Ⅰ 個人想減肥，每天吃公司的所謂「健康餐」，真的健康又有效嗎
首先說每天吃公司的所謂健康餐，對減肥是有效的。公司的健康餐主要以低熱量高蛋白為主是經過科學的配方講究膳食結構均衡，五穀雜糧搭配，優化營養成分。這樣的健康餐是健康的。
真正要想到減肥目的，光靠每天吃公司的健康餐還不夠，還需要邁開腿管住嘴，膳食結構均衡，養成良好的生活睡眠習慣，堅持運動，消耗熱量，燃燒脂肪，才能達到減肥的效果。
公司的健康餐並不包括方便麵，健康餐以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，少油、低鹽及低脂肪健康飲食。
公司健康餐兩菜一湯，一葷一素，再加上一種水果，這樣的午餐對於上班族來說，是一種既有營養又低熱量高蛋白的飲食，對身體有好處。
公司健康餐的吃法是先吃葷後吃素，最後吃主食。對於個人減肥也有意義。