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健康科學減肥4個月能減多少斤

發布時間：2024-10-31 10:43:11

⑴ 14歲男生204斤，4個月甩掉42斤，生活中究竟該如何科學減肥呢

14歲男生204斤，4個月甩掉了42斤，生活中如果想要科學減肥，就一定要注重飲食和運動。兩者相結合下來很容易瘦下來，有許多人認為在減肥時，節食減肥十分難受，只是因為沒有弄清楚飲食規律，只要減少碳水攝入，多攝入一些蛋白質，體重很快就有所下降。最重要的是要控制吃的慾望，每天睡覺之前肚子總感覺很餓，如果此時吃了些油炸或是甜食，就很容易肥胖，那麼讓我們來具體了解一下！

總之，只有毅力非凡的人才能夠減肥成功，希望小男生能夠繼續堅持下去，不要再復胖了。

⑵ 怎麼才能在4個月減30斤高中生要健康減肥

健康減肥:

減肥:要按摸
多泡腳
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
減肥是個長期的過程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
節食減肥不好,傷身體的!
減肥靠自己
要循序漸進的進行
養成好習慣吧!
鍛煉身體很重要
營養均衡是基礎
生活規律是保障
堅持不懈不放鬆
下定決心不放棄

要有信心
開始吧!
祝你好運

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