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中醫在家如何判斷健康
發布時間：2024-10-28 19:42:41㈠ 中醫的健康標準是什麼
中醫健康的十大標准
1.眼睛有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
2.聲息調和
說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及循環功能良好。
3.小便通暢
小便通暢,每天尿量1000至1500毫升,說明泌尿功能正常。
4.大便通暢
大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。
5.體形適中
保持體形勻稱，不胖不瘦。標准體重＝身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。
6.牙齒堅固
保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿靈便
保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.脈搏正常
脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小,說明心臟和循環功能良好。
9.飲食有節
每日定時定量，飲食均衡,不挑食,不偏食，不暴飲暴食,不酗酒，不吸煙。
10.起居准時
能按時起床和入睡，睡眠質量好。
㈡ 按中醫標准來說，一個健康的人應該是什麼樣的
中醫角度人的健康很簡單，就是最日常的幾方面表現正常。
雖然簡單，自己衡量一下，真正有幾個人是健康的？
飲食：食慾正常，食量適中，餐後沒有不適。
二便：排便規律，顏色正常。
飲食和排便反映了人的脾胃的功能，是後天之本，人後天所有的能量都來自於飲食，需要整個消化系統的吸收，和排泄。整個消化系統的功能正常才算是健康。
睡眠：每天在15分鍾入睡，質量好，早晨起床後是感覺精力充沛活力滿滿。
睡眠是人恢復機能的重要環節，健康的人睡眠必定健康。
如果長期早晨起來有疲乏或者沉重感，肯定是不健康的。
從面部體征來觀察人是否健康，精氣神是否充足。
面色：健康的人面色紅黃隱隱，明潤光澤。
黃是我國人的膚色，紅是血液健康運行的標志，代表陽氣充足。明亮光澤也是氣血充沛，上榮於面的表現。
如果有黑眼圈，或者面色不透亮，但凡晦暗，灰暗，發黃，發污濁，或者是蒼白，都是不健康的表現。
眼神：健康的眼睛是炯炯有神的，不健康的眼神是暗淡無光。
沒有哪一個健康的人眼神是渾濁的，因為人的精氣神充足，眼睛才會明亮清透，人才能夠有精力去開創事業，去向外攫取，有好的運氣，否則自身精力都不充沛，只能是自顧不暇了。
中醫里對健康的定義還包括情志的健康：心態平和，沒有嗔恨之心，精神不渙散。
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