阻止人們控制自己的健康什麼意思

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2. 為什麼要進行健康管理

【導讀】為什麼要進行健康管理？試問沒有了健康，我們還有什麼，我們擁有的一切都將不復存在。我們做健康管理就是為了預防和控制疾病的發生和發展，從而更好的生活，因此我們需要知道引起疾病的危險因素都有哪些，其中包含了可改變因素和不可改變因素。

4、不要久坐不動

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。長坐不動，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心腦血管方面的病症，同時也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發因素。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。

綜上所述，就是小編今天給大家整理發布的關於為什麼要進行健康管理的相關內容，希望可以幫助到大家。

3. 什麼叫做控制自己

自我控制是控制自己，在具有超過一個人的慾望和胃口的掌握方面的能力。這些誰是自我控制，能磨煉他們想要的東西，以確保它們不會超過或低於沉迷。

聖托馬斯·阿奎那，中世紀哲學和神學家，他說，自我控制的人能「保全自己的生命」。換句話說，他們能夠做正確的事，以保持自己的健康和快樂。

自我控制的三個習慣

1.自我保護

他們對「事物」一個健康的心態，專注於他們有什麼需要為了生活，而不是他們有什麼希望。他們使用他們需要的東西來充實自己的生活，但不要過分沉迷。他們不會試圖利用他人以任何方式。

2.自我主張

他們知道自己的價值，並在說什麼他們認為的方式，允許其他人說話太舒服了。他們是堅定而溫柔地對待別人，不要把自己或別人了。

3.自我專遞

自我實現的方式是密切相關的應變能力。那些有自我控制是能夠理解它，如果你是開發技能在他們困難的活動，持之以恆是很重要的。但是，如果你堅持下去，你會學到技能，並從中獲得樂趣。

的可能來之不易但技能的例子給予巨大的快樂包括繪圖和其他形式的視覺藝術，學習演奏一種樂器學習和利息的一個新課題。

從根本上說，自我控制能力可以讓我們享受生活的好東西適可而止，不希望太多，知道什麼時候我們已經受夠了。

定義自我控制

自我控制的基本前提是運用理性來控制的本能，這種本能是否是壞事或反對的東西是對我們有好處。

在即時滿足的時代，這也許是一個不尋常的和被低估的質量，但盡管如此，人們的價值追求。

你會知道你需要鍛煉自我控制，當你感到之一：

強烈的慾望做一些愉快的，你知道是不是對你有好處，尤其是在過剩的; 要麼

厭惡地做一些事情的想法，尤其是如果你知道這對你有好處。

自我控制和成癮

這是值得在這個時候，癮可以以任何方式被認為是自我控制的失敗說。雖然有關於是否實際存在類似性癮癮不同意見，成癮者葯物或酒精被普遍認為是化學相關的。他們不能只是「振作精神」。相反，他們需要幫助臨床，建議和支持，甚至葯物治療。

這同樣適用於那些誰覺得東西是不好的為他們過分的慾望，如食物或酒精中，從飲食失調如厭食慘了，那些誰不尋常或社會不能接受的慾望，如戀屍癖。

評估你的自我控制

您可以通過思考的東西，你真正想要的，無論是食品，飲料，或者對象中獲取你的自我控制水平的想法。您可能，例如，覺得你真的很喜歡巧克力。

現在給自己一個評級從一到十的：

多少你真正想要的東西，在右邊的場合，並在正確的數額;

您從購買，食用或以其他方式擁有它那裡得到的快感的強度; 和

你會如何失望的是，如果你不能擁有它。

考慮你是否覺得你是你的願望，那件事支配（例如，你可能會發現自己說'我真得有一些巧克力，現在'）。

通過不能夠有心疼（例如，「我走了一整天，而不能購買任何巧克力，因為店鋪關門了。這真的毀了我的一天」）。

在控制（例如，「我還沒有幾天的巧克力，所以酒吧就不會受到傷害，但也許我會離開它，直到明天，因為我有一塊蛋糕前面」）。

通過這樣一個過程去將幫助您評估您的願望是否合適，或過多，以及是否在你想要的放縱。

警告！

想錯東西是永遠不會是一件好事。這是否是想要的東西是違法的，或者乾脆積極地對你不好，這始終是一個問題。

發展自我控制

我們說過，自我控制是如何使用的理由掌握的本能。

有一些問題要問自己，當你真正想要的東西，這將有助於您申請的理由你的願望。

這些包括：

你想要什麼樣的東西，又有多少呢？你是否希望有一個合理的量，過多或過少？這是合理的，要了一些東西，但如果一旦你得到你正在尋找下一個東西，這不是那麼好。如果你想在如此大量的東西，它會影響您的健康福祉，這也是壞消息。

你有多希望對象？多遠你會去得到它？如果你這樣做違法的事，或者把自己的債務，獲得它，那是太強烈。

多少樂趣，你把它弄出來？你喜歡它足以令它值得的，或者乾脆轉移到想要更多還是其他什麼東西？

你什麼時候恰當地滿足慾望？現在是一個好時機，還是會「後」或其他場合是比較合適？

多少痛苦不會造成你無法滿足的慾望？是不是過剩，這正在損害你的享受和其他人的程度？

申請理由，這些都可以幫助你，當你需要的話適用自我控制能力。

尋找平衡

自我控制是不是總禁慾，這是尋找適合你的正確的平衡。

有句老話說，' 你喜歡什麼樣的一點點做你很好 「，並提供了它不是非法或實際上是在損害，那幾乎可以肯定是真實的。否認自己，你需要的是一樣糟糕，過度沉迷。它肯定會迅速從你的生活中移除了不少歡樂。

您可以通過使用上面的問題，你的願望的思維，並考慮「太少了」，「太」和「剛剛好」是什麼樣子的平衡。

一旦你知道，你可以爭取'恰到好處'，你是很好的方式來發展自我控制能力。