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怎麼喝水健康又快又好

發布時間：2024-10-21 00:50:33

① 喝水有什麼講究如何健康喝水

水對人體是非常重要的，人體的細胞中離不開水分，水參與了新陳代謝，可調節體溫，穩定身體內環境。正確喝水會給人體帶來好處，而錯誤的喝水則會給身體帶來壞處。

心臟不好喝水宜少量多次

專家指出，臨床中發現很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。因為大量水進入人體並被吸收後，會導致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導致心臟負荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發或加重病情。

飯後半小時不宜多喝水

飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的。人們進食以後，食物占據了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。

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