人最難保持的健康是什麼

A. 健康是由哪四大要素構成

健康的四要素：
一、積極樂觀的心態
快樂可以殺菌：原因在快樂時大腦產生一種內啡呔，這種物質可以增加人體的免疫力。而憂郁的狀態，心情低落甚至是暴怒的時候，有害物質的濃度都將增加，對各種器官的損傷也會加大。所以，凡事感激，牢記這一句話：事情發生的好壞不重要，重要的是我們的想法，看法和做法。生氣就是別人犯的錯誤，我們用自己的健康去彌補。相信世間沒有什麼不快樂的，因為快樂只是自己的一種決定。
二、充足的睡眠
睡眠的時候，身體會做很多的清理及細胞修復工作，讓人恢復疲勞。所以有俗話說打個呼嚕，勝過吃頭豬。一般每天的睡眠時間在六到八個小時，但最重要的是睡眠的質量。有人睡的時間是夠了，但一合眼，夢就不斷，中間上個廁所後回來繼續睡，夢還能連上，象連續劇似的。白天又昏昏沉沉，無法清醒，這些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能進入深睡，其實只要三四個小時就夠了。
三、適量的運動
生命在於運動，關鍵是適量。一周三次，每次半個小時，就足夠了。運動也分為無氧運動，有氧運動和柔韌運動。無氧運動指激烈的，比如短跑，舉重等需要爆發力的運動，這樣的運動大量長時去做，會傷身體。很多的田徑運動員會在四十多歲死去，就是一個例證。有氧運動則包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。這會消耗比較多的脂肪，也是我們鼓勵多做的一種運動。柔韌運動不用多說，准備運動當屬此類。什麼叫適量呢，運動後心跳加年齡不超過170次就叫適量。
四、均衡的營養
吃得好不等於吃得營養，吃得營養不等於營養均衡，營養的最高境界就是均衡。就象一個大木桶,能裝多少水，取決於最短的一個木塊。每天的食物，應該有二十幾種，提供四十種營養素，主要是七大營養素：水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素，纖維素。這些都有攝入的量的標准，營養夠不夠，一算便知。
以上的四大要素，其實是相連的，但最最重要的，應該是均衡的營養。營養不足的時候，心情就不一定高興得起來，睡眠也會不佳，運動也沒有勁。

B. 再難的事和最難的事有區別嗎

當然是有區別的，再難的事兒就是說，嗯遇到一些比較困難的事兒，最難的事兒就是指你遇到的最困難的事兒，你兩個這兩個是形容的困難級別不一樣，應該是級別高的，是最難的是吧？

C. 真正的健康指什麼

健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處於良好的狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。

身體健康：指個體處於體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。《標准》要求學生了解與運動有關的營養、衛生保健等知識，發展體能，提高身體健康水平。

心理健康：包括兩層含義：一是指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處於契合和諧的狀態；二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的能力。體育活動對於促進人的心理健康具有積極的影響。《標准》要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質。

D. 人這一輩子，最不能透支的就是哪幾樣東西，別不懂

人這一輩子，最不能透支的就是哪幾樣東西，別不懂？

都覺得任何事情都過猶而不及，任何事一旦過度消耗，很有可能就會是另一種結局了。對於一個人的人生而言，實際上是有限的，過去就不能再回頭了，那時候不珍惜，很有可能最終後悔都來不及。特別是一個人的一生也並沒有那麼長，很多事錯過就是錯過了，也有失去的時間是不復返的，沒有在該好好珍惜時愛惜，再怎麼填補都沒有用。我們都知道，人這一輩子，要認清一點東西，勢不可以使盡，福不能坐享，凡事需有度，這三樣東西千萬別透現。

3、自己的時間

對於一個人的一生而言，應該沒有特別明顯的結論，但一輩子也就幾十年，在有限的時間里不珍惜，到老了就會追悔莫及。時間一去不復返的，不會因為你心存內疚，但對你格外開恩。任何人的時長，全是最珍貴的，耗費沒了也真的沒有了。人生健在，你怎麼利用自己的時間，如何科學安排，你就會有怎樣的人生。終究每一個人一天的時間都是相同的，那如果利用下去不一樣，那樣造就的結果也會不同。

如同一個人一天到晚的都是在玩，很有可能那時候他會覺得輕輕鬆鬆，但是長久以往就會察覺自己荏苒了大半輩子的歲月。反過來，一個懂得去利用自己的時間，合理安排，那樣造就的局勢就會不一樣，很有可能你想要的生活就會一步步完成。因此，一個人的時間都是有限的，便是看你怎麼利用。你選擇什麼方式對待自己的時長，那麼我就會有怎樣的生活。人的一生，有四季，在適度的時長，就必須做適度的事，才算是不辜負自己的人生。