㈠ 什麼是促進健康的行為
促進健康行為指個體或團體客觀上有利於自身和他人健康的行為。主要特點有：①有利性。行為表現有益於自身、他人和整個社會的健康，如不吸煙。②規律性。行為表現有規律性，不是偶然行為，如定時定量進餐。③和諧性。個體行為表現出個性，如選擇運動項目，但又能根據環境調整自身行為使之與其所處環境和諧。④一致性。個體外顯行為與其內在的心理情緒一致，無矛盾。⑤適宜性。行為的強度能理性的控制。
促進健康的行為可分為五大類：
（1）日常健康行為
日常生活中有益於健康的行為，如合理營養、充足的睡眠、適量運動、飯前便後洗手等。
（2）避開環境危害行為
指避免暴露於自然環境和社會環境中有害健康的危險因素，如離開污染的環境、不接觸疫水、積極適應各種緊張生活事件等。
（3）戒除不良嗜好
指戒煙、戒酒、戒除葯物濫用等。
（4）預警行為
指對可能發生危害健康的事件的預防性行為，並在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶，火災、溺水、車禍等的預防，以及意外事故發生後的自救與他救行為。
（5）合理利用衛生服務
指有效、合理地利用現有衛生保健服務，維護自身健康的行為，包括定期體檢，預防接種，患病後及時就診，遵從醫囑，積極配合醫療護理，保持樂觀向上的情緒，積極康復等。
㈡ 簡述在日常生活中,重點應建立哪些促進健康的行為
（1）日常健康行為：如合理營養、平衡膳食、適量睡眠、積極鍛煉等。（2）保健行為：如定期體檢、預防接種等合理應用醫療保健服務，以維護自身健康的行為。（3）避免有害環境行為：「環境」在此既指自然環境(如環境污染)，調適、主動迴避、「積極應對」引起過度心理應激的緊張生活環境屬此類行為。（4）戒除不良嗜好：如戒煙、不酗酒與不濫用葯物等。（5）預警行為：通指預防事故發生和一旦發生事故後正確處理的行為，如乘飛機、坐汽車系安全帶，發生車禍後能自救和他救等。（6）求醫行為：覺察到自己有某種病患時尋求科學可靠的醫療幫助的行為，如主動求醫、真實提供病史和症狀、積極配合醫療護理、保持樂觀向上情緒等。（7）遵醫行為：發生在已知自己確有病患後，積極配合醫生、服從治療的一系列行為。（8）病人角色行為，有多層含義，如：有病後及時解除原有角色職責，轉而接受醫療和社會服務；在身體條件允許的情況下發揮「余熱」；傷病致殘後，身殘志堅，積極康復；以正確的人生價值觀和歸宿感對待病殘和死亡。