1. 人一天基礎代謝多少大卡
一般成年人的基礎代謝每天在1200-1400大卡左右。基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000-3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易導致肥胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理。因此，每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動。飲食上應該少油、少鹽、清淡飲食，避免高脂肪、高熱量的食物攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。運動上每天可以跑步、瑜伽、登山、打球、騎自行車等。如果基礎代謝過高，遠超於正常值范圍，要考慮是否有甲狀腺亢進的疾病。當基礎代謝出現異常時應該及時就診，明確病因，在醫生的指導下進行治療。