㈠ 皮膚太差了要怎麼調理（皮膚不好不僅是營養不良）
皮膚對我們的身體起到重要的保護屏障作用，可以有效抵禦外界有害物質，同時具有協助人體新陳代謝，保濕及調節抗炎的作用。
如果皮膚因為遺傳、葯物使用不當或者紫外線暴曬、長期乾燥等極端氣候影響，都會導致我們的皮膚屏障受損，不但影響健康，而且嚴重影響美觀度。
那如何判斷自己的皮膚受損或不好呢？
1.乾燥、起皮、皸裂、有斑紋、起鱗屑等
2.膚質不平滑，皮膚長期處於發炎狀態
3.外油內干，皮膚敏感毛孔粗大易出油
4.脆弱易敏，皮膚常常反復出現問題
5.泛紅發癢，起痘痘，面部出現紅血絲
6.護膚品不易吸收，還容易搓泥
如何治療或者護理皮膚受損呢？
這里主要有外治和內服兩方面，外治可以通過葯物或者熏蒸治療，內服則可以通過口服葯物和飲食兩方面調節，下面我以魚鱗病為例具體介紹一下：
治療魚鱗病，因為是基因突變導致的疾病，目前世界上都沒有根治的辦法，外治主要通過西醫主要通過外用激素類保濕劑保持皮膚滋潤，但長期使用易對皮膚造成傷害。中醫主要通過調制配比中草葯，再通過熏蒸的方式作用於皮膚，此方法對人體皮膚沒有任何傷害，很多患者通過這種方法恢復了正常皮膚功能。
內服方面，西醫主要服用口服維生素A或維A酸類葯物，這些葯物雖然是人體必需的物質，但是如果長期或者過量服用，都會造成一定的副作用。而中醫認為魚鱗病是先天稟賦不足，由氣血虛弱或病久傷陰，飲食不合理，情緒不好導致的。氣血虛弱或因病久耗傷陰液，則營血失養，精神郁悶，常期壓抑、傷及肝血，血失濡養而發生肌膚乾燥生成本病。所以，中醫會辨證施治，並建議通過合理飲食來調節。
那飲食調節應該具體注意什麼呢？
比如，魚鱗病患者的飲食要注意忌蝦、海鮮、酒、辛辣食物，中醫認為蝦、海鮮有腥發之性、易化熱動風；但也要合理搭配飲食，不要忌口太嚴、太廣，這樣下去既影響身體健康。
此外，魚鱗病患者還要注意增加營養，多食胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果及動物肝臟、蛋黃、豆類食品，勿吸煙飲酒，以免加重病情。