維持血液健康需要保持哪些平衡

1. 吃什麼能讓血液順暢干凈呢

所以為了可以讓血流開始順暢，血液干凈其實就是預防高脂血症。而且甘油三酯，膽固醇，其中也包括低密度脂蛋白和心腦血管的疾病緊密相關，這些都和飲食有著一定的關系。畢竟血液的順暢干凈對我們身體的健康的是一個非常有力的保障，而身體的血液一旦出現了什麼問題，百病叢生。那麼吃什麼可以讓身體的血液干凈順暢呢？有的時候，我們完全可以見到這一種情況，一個高血脂的病人，堅持清淡飲食半年左右，終於將自身的血脂控制的還算比較可以，但是逢著節假日，親朋好友一聚餐，大吃大喝了幾頓，血脂就又開始變得非常高了。

如果膽固醇高通過飲食控制不下的話，一定要記得吃他汀，因為高膽固醇一個主要的原因其實就是代謝從而引起的，不僅僅只是和飲食有關。為了保持身體血液的順暢，血液的干凈，這種冰凍三尺非一日之寒的功夫，也並不是一次兩次的，並不是一頓飯兩頓飯就能夠改變的，需要我們長期的健康合理的飲食。

2. 人體調節酸鹼平衡最強的是什麼

酸鹼平衡是保障人體健康的必要條件。
酸鹼度是體液（血液、尿液、組織液等）的一個重要化學特性。酸鹼度以pH值表示，pH值=7.0時是中性，7.0以上是鹼性，7.0以下是酸性。健康人的血液一般略帶鹼性，其pH值范圍為7.35—7.45，只要偏離這一正常值范圍，就會對很多臟器功能產生嚴重影響（特別是腎和肺器官）。所以人體通過平衡攝食並依靠自身調節系統，將血液酸鹼度精確的控制在這一恆定范圍的生理現象，就是酸鹼平衡。

人體自身存在著三大平衡系統，即體溫平衡、營養平衡和酸鹼平衡。其中酸鹼平衡是指人體體液的酸鹼度維持在PH值7.35～7.45之間，也就是說健康的內環境是呈弱鹼性的。酸鹼平衡是依賴所攝入的食物的酸鹼性，以及排泄系統對體液酸鹼度進行調節來實現的。

日常飲食有酸性食物和鹼性食物之分。從營養學的角度上講，也叫成酸食物和成鹼食物。它們直接影響到人體體液的酸鹼值。

【酸性食物】
含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈酸性。
包括：蛋白質豐富的肉、魚、禽、蛋類以及谷類、硬果中的花生、榛子、核桃等。
KND提示：我們所謂的酸性食物不是有酸味的食物，有酸味的水果經體內代謝後，留下一些礦物質，所以也是成鹼性的。相對來講，日常膳食中攝入的酸性食物較多，它們會使體液酸化，打破正常的酸鹼平衡，甚至會形成酸性體質。而酸性體質是真正的百病之源！
【鹼性食物】
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈鹼性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。
健康提示：日常生活中攝入的太多酸性食物可用鹼性食物來中和，保持血液的弱鹼性。它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素減少，並防止其在血管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱鹼性食物為「血液和血管的清潔劑」。此外，鹼性食物對於美容，提高智力，解除疲勞和春困都有顯著效果！

酸鹼平衡與PH值
�6�1 當個體的清晨靜脈血的pH值在心情平靜、正常飲食的情況下，連續4天低於7.35，同時該個體的尿液、唾液中任何一種分泌液的pH值，連續4天低於6.5（尿液）、6.8（唾液）時，該個體屬於酸性體質。研究調查表明，發達國家約有90％的人是酸性體質，處於亞健康狀態；中國人則得益於優秀的飲食文化和農村人口比例高的原因，使得酸性體質人口比例只佔總人口的50％～60％，但目前有明顯增加的趨勢。在北美和歐洲，酸鹼性體質已深入人心，鹼性體質已成為健康的代名詞。

酸性體液致病的原因
�6�1 導致酶促反應效率下降。
�6�1 導致血液粘度上升，流動性下降。
�6�1 導致細菌和真菌在體內過度活躍。
�6�1 導致免疫系統的反應速度和敏感度下降。
�6�1 會改變血紅細胞的物理特性，影響血液微循環的效率。
�6�1 會引發各種體細胞為適應酸性體液環境而產生的不利突變。

酸性體質的主要病症表現
�6�1 酸性體質者極易疲勞。
�6�1 酸性體液嚴重影響兒童智力。
�6�1 酸性體液易導致多種體內結石。
�6�1 酸性體液易引發多種腫瘤和癌症。
�6�1 酸性體液易導致動脈硬化、高血壓。
�6�1 酸性體液易導致多種過敏症、易感冒。
�6�1 酸性體液易導致糖代謝疾病、痴肥、口臭。
�6�1 酸性體液易導致各種關節痛症並會加重通風病情。
�6�1 酸性體液加重鈣流失，妨礙鈣吸收，導致骨質疏鬆症。
�6�1 酸性體液導致出生兒童性別比例失調，酸性體質易生女孩。
�6�1 酸性體液導致肌肉皮膚鬆弛、易出現皺紋、易出現皮膚感染、導致治癒速度慢、易留疤痕。

令人吃驚的數字
據統計，上世紀50年代以前，北京市糖尿病患者只有2000人左右，現在登記在冊的就有45萬人，加上未登記的以及尚未檢查出來的，總數可能接近100萬人。我國高血壓病患者更是高達1億人，而且這一數字還在不斷增加。為什麼會出現「生活條件越好、高危病種越多」的怪現象呢？

酸性體質的結果是什麼？
�6�1 酸性體質為什麼會影響人體健康，導致疾病產生呢？這是因為人體就像一個大池塘，體液就是池塘中的水，細胞就是池塘中的魚。水受污染變質，魚就會生病，甚至死亡；人的體液受酸性物質污染，人的組織細胞就要發生突變或死亡，人就要生病。日本研究發現，人體體液的PH值每下降0.1個單位，胰島素的活性就降低30％。另有研究報道，癌細胞周圍的PH值為6.85—6.95，呈酸性；而免疫細胞活性最強時的PH值是7.35—7.45，呈弱鹼性。

你屬於PH值中的那個階段？
�6�1 根據調查，只有10％的人PH值在此范圍內，屬於鹼性體質，多達70％的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7�6�135左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。」

酸性體質的人身體特點
與鹼性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀；中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

六大原因造成人體酸化
1、飲食結構不合理：我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質也就不知不覺地形成了。
2、運動不足：在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。
3、過重的心理負擔：由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化
4、不良嗜好 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。
5、生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。
6、環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。

體液偏酸對人體會造成許多危害
一、對循環系統的影響:體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上,導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。
二、對骨骼的影響:偏酸的體液刺激甲狀旁腺,使甲狀旁腺素分泌增多,骨骼釋放到血液中的鈣增多,鈣雖然可以中和血液中的酸,但這樣長期'借'鈣的結果,會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及牙損害等
三、對眼睛的影響:體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少,易造成組織細胞衰老死亡,而眼底的血管又細又長,所以極易受累病變,使循環不暢,發生眼部疾患。
四、對皮膚的影響:偏酸的體液使皮脂膜的微酸性狀態受到破壞,失去了對細菌的抑製作用,易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查,80%痤瘡患者的體液偏酸。另外由於血液粘稠度增高,血循環減慢,黑色素及酸性產物在皮下瘀積,易出現色素斑、皮膚乾燥,以及皮膚彈性差、晦暗等。此時皮膚還處於高敏感狀態,極易過敏。
五、對免疫系統的影響:體液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,體液的酸鹼平衡對健康與美容起著很重要的作用。

酸性體質的特點
�6�1 皮膚沒有光澤、
�6�1 有皺紋、
�6�1 容易患香港腳，
�6�1 稍做運動便覺疲勞、
�6�1 一上公車便想睡覺、
�6�1 上下樓梯容易喘氣、
�6�1 肥胖、下腹突出、
�6�1 步伐緩慢、動作遲鈍、
�6�1 當天疲勞不能當天消除。

哪些人較易患酸性體質？
(1) 飲食較喜好酸性食品(魚、肉、煙、酒……)，常飲酸性水(純凈水、礦化水……)。
(2) 經常在辦公室坐著，缺乏運動。
(3) 容易造成身體緊張的工作。
(4) 曾經作過手術。
(5) 勞動過度，運動過量。
(6) 通宵打牌，長時間開車。
(7) 忙於事業，為了人際關系交際應酬，時常心理緊張所在注意的飲食形式