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秋天注意哪些健康常識
發布時間：2024-08-19 17:01:16A. 秋季養生有哪些小常識怎麼應對秋燥
到了秋天，天氣會由夏天的悶熱潮濕逐漸變為涼爽，天氣高，大氣清澈。陽氣漸漸滴入地下，地面開始變涼，樹葉變黃，大地處於收藏狀態。相對體陽是逐漸進入體內的，所以養生要順應秋季天氣，重點保持人體的收斂功能。那麼，如何在秋天養生，應對秋天的乾燥呢？
5.柿子
秋天是柿子上市的時候。大街小巷都出現了大紅燈籠一樣的大柿子。每個人都必須停下來品嘗它們。柿子味甘軟，老少皆宜。它們具有清燥止咳、補虛的功效。但是有一點要記住，柿子不能空腹吃！
6.石榴
果肉晶瑩剔透的石榴，像珍珠一樣，不成熟的時候吃起來又甜又酸。果肉富含維生素C和花青素，廣泛用於美容、飲食和醫葯。初秋多吃石榴，對咽喉乾渴有明顯療效。
B. 秋季養生方法 秋季養生有哪些小常識
1、秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。
2、秋天養生，還有一個講究是「健脾化濕」。中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好准備。
3、白色蔬菜可養陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山葯等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
4、秋季小兒忌吃生棗。紅棗色彩鮮艷，美味可口，象徵著吉祥、幸福和喜慶的紅棗，是秋季佳果。但是，小兒忌吃生棗。中醫學向來重視「食貴有時，食貴有節」。
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