如何給別人制定健康計劃

⑴ 幼兒園小班健康計劃

幼兒園小班健康計劃

篇一：幼兒園小班健康計劃

根據小班幼兒的特點和小班上學期工作任務，制定如下健康教育計劃：

一、生活、衛生習慣：

1.在成人的幫助下學會飯前洗手，飯後漱口，學會使用手巾、認真洗手不玩水。

2.會使用小勺吃飯，吃完自己的一份食物。培養幼兒不挑食，不偏食，不剩飯菜，不弄臟桌面等好習慣，知道飲食和健康的簡單關系，懂得健康的重要性。

3.安靜就寢，在成人的幫助下有次序地穿脫衣物、鞋子、並把它們放在固定地方。

4.學習自己的事情自己做，學習獨立地穿脫衣服、鞋子，使用自己的杯子，學習簡單整理自己的床鋪。學習分類收放玩具和用品，放在指定的地方。

5.學習正確的洗手方法，知道飯前便後要洗手;學習飯後漱口的正確方法，懂得保護牙齒健康的重要性，養成好習慣。

6.愛護五官，不要挖鼻孔、耳孔，不吃手、飾物。幫助幼兒保持儀表整潔。

7.知道不亂拿他人的物品和玩具，也不能使用他人的物品。

8.建立良好的師生、同伴關系，讓幼兒體驗到幼兒園生活的愉快，形成安全感、依賴感。

二、衛生保健

由於幼兒年齡較小，各方面都需要老師的幫助、示範與督促。因而我們需要給孩子制定較好的常規工作。

首先，我們要保證幼兒在最佳的生活和心理狀態下進餐。餐前不能訓斥幼兒，不能強迫進食，造成環境壓抑。進餐前，教師以親切的口吻，熱情的態度向幼兒介紹飯菜，讓幼兒看一看顏色、聞一聞香味，嘗一嘗味道，並可播放優美舒緩的音樂。使孩子進餐時感到愉悅，促使唾液分泌，激發幼兒的食慾。

其次，培養良好的飲食習慣及進餐衛生也是很重要的。良好的飲食習慣能增進幼兒食慾，促進人體對食物的消化和吸收，從而增進健康。我要求幼兒養成飯前洗手，飯後漱口、擦嘴，保持桌面及衣服清潔的習慣;養成吃飯時要安靜、愉快地進餐，細嚼慢咽，學會用筷子、不挑食、不剩飯菜的習慣;養成不喝生水，少吃零食，睡前及飯前不吃零食，不吃不潔食物的習慣。

認真做好大掃除工作，祛除衛生死角。配合保健大夫做好晨檢記錄與家長聯系簿。定期向家長宣傳衛生保健知識。

健康：

1.能較好地適應環境、氣候和生活條件的變化。懂得一些健康、衛生知識，有較好的生活、衛生習慣，有初步的生活自理能力;

2.能積極參加多種體育活動，能使用運動器械進行活動並注意安全。

3.認識人體的主要器官，了解其功能。幫助幼兒了解常見病的簡單知識，樂於接受預防接種的好習慣。

4.了解高興的情緒對身體的好處。學習走、跑、跳、投擲、鑽爬、攀登等基本動作，培養幼兒動作的靈活性、協調性，姿勢正確。

5.培養幼兒在體育活動中團結合作、遵守紀律、寬容謙讓、勇敢的好品質。

篇二：幼兒園小班健康計劃

一、指導思想和現狀分析小班幼兒身體各個器官的生理機能尚未發育成熟，各個組織都柔嫩，其身體素質還相當薄弱;同時，他們又處於生長發育十分迅速的時期，這有利於幼兒培養發展良好的身體素質。本班幼兒共38人，班上的孩子年齡在三歲半-四歲半之間。由於年齡上存在差異，以及在情感、遺傳、愛好等的原因，孩子的動作發展方面也有一定的差別。所以，我們在實施健康計劃同時要根據以下指導思想：

1.《幼兒園指導綱要》(試行)中關於目標的論述：促進幼兒身體正常發育和機能協調發展，增強體質。培養良好的生活習慣、衛生習慣和參加體育活動的興趣，培養自信、友愛、勇敢、守紀律等良好品質和行為習慣。

2.掌握幼兒身心發展規律，重視幼兒動作發展的輔導。0-6歲是兒童動作發展的關鍵期。最初始的動作和基礎性的動作都是在這個時期學會。兒童的基本動作都要經過練習幫助其掌握，指導孩子掌握動作要求一定的技術。有目標、有計劃地分步訓練。

二、健康教育目標：

1.引導幼兒積極主動地參加集體活動，在集體生活中保持安定、愉快的情緒。

2.練習和改進幼兒走、跑、跳、投擲、平衡、鑽爬、等基本動作，幫助幼兒掌握有關的粗淺知識，使其動作靈敏、協調、姿勢正確。

3.培養幼兒在體育活動中團結合作、遵守規則、勇敢競爭、不怕挫折等良好品質。

4.教給幼兒有關基本體操和隊列、隊形變化的簡單知識和技能，逐步提高幼兒的做操興趣和能力，發展幼兒的空間概念。

三、具體內容：

(一)體能方面1.能運用各項基本動作做游戲指定范圍內走和跑;四散走和跑;在直線、曲線上走和跑;雙腳向上跳、投擲、爬行等。

2.基本體操會聽音樂做模仿操;會一個跟一個排隊;會一個跟一個走圈。

3.體育器械的運用及操作會玩滑梯、盪椅、攀登架等大型體育體育器材;會滾球、傳球;會騎三輪車等。

4.願意參加各項體育活動及游戲(二)良好生活、衛生習慣1.生活自理能力的培養會愉快進餐，不挑食，初步培養良好進餐習慣;會主動喝水，初步懂得不吃零食的道理;能按時睡覺、起床、進餐等;不害怕健康檢查和預防接種，生病時願意接受治療。

2.生活衛生習慣的培養會保持身體各部位的清潔衛生、學會盥洗方法;會使用自己的毛巾、杯子;能保持周圍環境清潔、初步知道環保的意義;認識身體器官的名稱及作用，初步了解保護方法;養成良好的生活作息時間。

篇三：幼兒園小班健康計劃

幼兒健康教育是幼兒教育整體結構的重要組成部分,也是健康教育的基礎,幼兒期是建立人的全面發展的健康行為方式的關鍵期。為了幫助幼兒提高對健康的認識水平,形成自己也有責任獲取健康的初步意識,促進幼兒身心全面健康地發展。我們本學期為幼兒制定的健康教育計劃如下:

一、有機地將健康教育活動滲透在幼兒一日生活中。

1、在盥洗、進餐、清潔、睡眠、游戲等幼兒一日生活各環節滲透健康教育理念,實施健康教育策略。例如,在洗手時讓幼兒了解講衛生的重要性;在戶外活動玩滑滑梯時,了解保護自己的運動方法。

2、經過寒假的休息後,教師幫助幼兒盡快適應集體生活,愉快入園。反復練習一些生活技能、健康行為,形成穩定的動作、行為習慣。

3、對幼兒講一些有關健康的故事和兒歌,通過淺顯的故事內容,繼續教授幼兒了解一些簡單的自我保護方法。

4、培養幼兒獨立生活能力,初步培養幼兒良好的學習習慣。指導幼兒使用筷子就餐,進一步培養幼兒獨立進餐的習慣、良好的飲食習慣;引導幼兒初步理解不同的食物有不同的營養,知道有些食品不宜吃、有些不能多吃。

二、通過實際操作活動,喚起幼兒的生活經驗,形成初步的健康意識,促使健康行為的養成。

1、幫助幼兒學會多種講究衛生的技能,逐步提高幼兒生活自理能力。

2、鼓勵幼兒積極參加體育鍛煉,激發幼兒對身體鍛煉的興趣,培養幼兒鍛煉身體的好習慣,通過體育活動培養幼兒勇敢、不怕困難的心理品質。

3、幫助幼兒學習如何保護視力、了解換牙衛生的最基本的方法。

三、家園共同,培養幼兒的健康保健意識。

1、通過家校網、家園園地向家長宣傳預防常見病的.簡單知識,初步培養幼兒不怕傷痛,樂於接受預防接種和疾病治療的態度及行為。

2、運用幼兒園的環境布置對幼兒進行健康教育。

3、請家長來園和孩子一起參加保健活動,幫助幼兒了解自我保護的方法。

篇四：幼兒園小班健康計劃

根據小班幼兒的特點和小班上學期工作任務，制定如下健康教育計劃：

一、生活、衛生習慣：

1.在成人的幫助下學會飯前洗手，飯後漱口，學會使用手巾、認真洗手不玩水。

2.會使用小勺吃飯，吃完自己的一份食物。培養幼兒不挑食，不偏食，不剩飯菜，不弄臟桌面等好習慣，知道飲食和健康的簡單關系，懂得健康的重要性。

3.安靜就寢，在成人的幫助下有次序地穿脫衣物、鞋子、並把它們放在固定地方。

4.學習自己的事情自己做，學習獨立地穿脫衣服、鞋子，使用自己的杯子，學習簡單整理自己的床鋪。學習分類收放玩具和用品，放在指定的地方。

5.學習正確的洗手方法，知道飯前便後要洗手;學習飯後漱口的正確方法，懂得保護牙齒健康的重要性，養成好習慣。

6.愛護五官，不要挖鼻孔、耳孔，不吃手、飾物。幫助幼兒保持儀表整潔。

7.知道不亂拿他人的物品和玩具，也不能使用他人的物品。

8.建立良好的師生、同伴關系，讓幼兒體驗到幼兒園生活的愉快，形成安全感、依賴感。

二、衛生保健

由於幼兒年齡較小，各方面都需要老師的幫助、示範與督促。因而我們需要給孩子制定較好的常規工作。

首先，我們要保證幼兒在最佳的生活和心理狀態下進餐。餐前不能訓斥幼兒，不能強迫進食，造成環境壓抑。進餐前，教師以親切的口吻，熱情的態度向幼兒介紹飯菜，讓幼兒看一看顏色、聞一聞香味，嘗一嘗味道，並可播放優美舒緩的音樂。使孩子進餐時感到愉悅，促使唾液分泌，激發幼兒的食慾。

其次，培養良好的飲食習慣及進餐衛生也是很重要的。良好的飲食習慣能增進幼兒食慾，促進人體對食物的消化和吸收，從而增進健康。我要求幼兒養成飯前洗手，飯後漱口、擦嘴，保持桌面及衣服清潔的習慣;養成吃飯時要安靜、愉快地進餐，細嚼慢咽，學會用筷子、不挑食、不剩飯菜的習慣;養成不喝生水，少吃零食，睡前及飯前不吃零食，不吃不潔食物的習慣。

認真做好大掃除工作，祛除衛生死角。配合保健大夫做好晨檢記錄與家長聯系簿。定期向家長宣傳衛生保健知識。

健康：

1.能較好地適應環境、氣候和生活條件的變化。懂得一些健康、衛生知識，有較好的生活、衛生習慣，有初步的生活自理能力;

2.能積極參加多種體育活動，能使用運動器械進行活動並注意安全。

3.認識人體的主要器官，了解其功能。幫助幼兒了解常見病的簡單知識，樂於接受預防接種的好習慣。

4.了解高興的情緒對身體的好處。學習走、跑、跳、投擲、鑽爬、攀登等基本動作，培養幼兒動作的靈活性、協調性，姿勢正確。

5.培養幼兒在體育活動中團結合作、遵守紀律人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。－－徐瑋

⑵ 求大神幫忙制定健康飲食計劃

1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

2、多吃蔬菜水果和薯類。新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分，也是我國傳統膳食重要特點之一。蔬菜水果能量低，是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。

3、每天吃奶類、大豆或其製品。奶類營養成分齊全，組成比例適宜，容易消化吸收。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是膳食鈣質的極好來源。

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉均屬於動物性食物，是人類優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，是平衡膳食的重要組成部分。瘦畜肉鐵含量高且利用率好。

5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。脂肪是人體能量的重要來源之一，並可提供必需脂肪酸，有利於脂溶性維生素的消化吸收，但是脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一。膳食鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。

6、食不過量，天天運動，保持健康體重。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。
採納哦謝謝