健康人空腹血糖最好控制在多少

㈠ 血糖正常值是多少血糖的高低對身體有何影響

糖尿病被稱為「富貴病」，這種疾病的發病率隨著生活水平的提高而增加，主要原因與人們的飲食習慣及生活習慣有極大關聯。糖尿病主要由血糖過高所引起，如果想了解自己的血糖數值，首先應認識血糖正常值是多少。

在正常的情況之下，空腹的時候，我們的血糖水平應該處在3.9到6.1毫摩爾每升，在這個范圍之間還是比較正常的，如果是血漿血糖的話范圍的話大約是在3.9到6.9，在平時分別測量空腹血糖以及血漿血糖。

如果要是在平時的日常生活當中的時候，我們能夠去多多的鍛煉促進身體當中血液循環的速度，這樣的話還能夠把我們的血糖控制在一個非常合理的范圍之內。

而且還能夠讓我們的身體變得越來越好，畢竟高血糖的人多發生在肥胖的一些人群當中，如果要是我們能夠保持正常的體重的時候，用運動來進行維持身體的時候，那麼血糖一定會慢慢的變得正常起來。

稀飯加熱需要的時間比較長，容易導致澱粉分解成糊精，轉變為葡萄糖，因此，吃稀飯很容易讓血糖升高，所以，糖尿病患者在飲食習慣方面，最好以主食為主。相比於粗糧，細糧含有的糖分要更多，所以，生活中盡量用粗糧替代細糧，可以選擇用谷類食物來替代大麥。

㈡ 空腹血糖多少才算正常什麼時間檢測最佳

目前糖尿病患者現在沒有特效葯根治，只能用胰島素和降糖葯控制血糖。很多糖尿病患者在治療期間由於不注意飲食，不控制血糖，導致血糖不斷升高，從而影響健康，糖尿病患者應要定期的測量血糖，了解血糖的具體情況，那麼，空腹血糖多少才算正常呢？什麼時間檢測最佳？

空腹血糖檢測是非常關鍵的，為了更准確地檢測血糖值，不能提前也不能延遲，提前或推遲檢測的血糖值都是不準確的。糖尿病患者平時注意控制飲食，應減少甜食的攝入量，減少脂肪的攝入量，清淡飲食，多吃蔬菜及水果，適當的運動，增強體質，提高免疫力，積極控制血糖。

㈢ 血糖多少算正常

血糖多少算正常？

每個人的血糖必須在正常范圍內身體才是健康的。不過現在有很多人因為不控制飲食，會發現自己血糖升高了。

血糖的正常值：空腹在3.9-6.1毫摩爾/升。餐後兩小時是在3.9到7.8毫摩爾/升。如果空腹血糖超過7毫摩爾/升或者餐後兩小時血糖超過了11.1毫摩爾/升就可以判斷為糖尿病。

如果空腹血糖超過了6.1毫摩爾/升，但達不到7毫摩爾/升，餐後兩小時血糖超過了7.8毫摩爾/升，但達不到11.1毫摩爾/升，屬於糖尿病前期。

如果只是糖尿病前期，可以通過控制飲食、運動等方式來進行調節，必要時服用葯物輔助治療。所以一旦發現糖血糖異常，就要及時就醫，如果是在糖尿病前期，可以咨詢專業的醫師進行飲食調整，避免發展為糖尿病。

高血糖患者需要注意的事項：

一，調節飲食。一般高血糖患者不可以吃的食物都是升糖指數比較高的食物，比如說：巧克力、糖果以及糖分比較高的水果。

二，多運動。高血糖患者平時一定要堅持運動。比較適合中老年高血糖患者的運動有：散步，慢跑，打太極，游泳等等。這些運動運動量不是很大，但也可以幫助中老年人降血糖，同時提高身體的免疫力。