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睡覺睡多久才算健康

發布時間：2024-08-03 20:38:30

❶ 人一天要睡多少個小時最為合適呢

對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。

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