健康的標準是怎麼算出來的

① 健康指數怎麼算

其計算公式如下：

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2

亞裔成年人請用以下的指引：

<18.5過輕某些疾病和某些癌症患病率增高

18.5－23.9正常

24－27.9超重

>28肥胖

體重絕對值不能用來評價脂肪抵抗的程度，因此bmi從體重和身高兩個方面接受相對客觀的參數，並利用這些參數的范圍來測量體重。

(1)健康的標準是怎麼算出來的擴展閱讀：

根據世界衛生組織的標准，亞洲的bmi（體重指數）如果高於22.9，就屬於超重。亞洲人和歐洲人屬於不同的種族。世衛組織的標准不太適合中國人民的情況。這就是中國制定參考標準的原因。

比如：日本人當BMI為24.9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的中國人，BMI在23.7時死亡率最低，越高時便開始上升。

亞洲人的肥胖標准應該是BMI在18.5-22.9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。

肥胖的中國標准：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標准低些。

中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22.6為超重，BMI大於30為肥胖。

② 健康的標準是什麼，怎樣才算得上健康

健康的標準是可以從生理和生理兩方面來描述，總體來說，一個人能吃能睡，吃得好睡得好，就是健康的表現。健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

健康的標准主要是看一個人的身體狀態良好，心理狀態良好，平時沒有明顯的生理疾病和心理隱患，這就是一個人的健康標准。

③ 健康體重標准計算公式

1. 健康體重標准
健康體重標准 一般人體重多少算是健康？
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

標准體重=（身高cm-100）x0.9(kg)

標准體蔽或重（女）=（身高cm-100）x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重+-（多少）10%.

超 重：大於標准體重10%小於標准體重20%.

輕度肥胖：大於標准體重20%小於標准體重30%.

中度肥胖：大於標准體重30%小於標准體重50%.

重度肥胖：大於標宏盯伍准體重50%以上
人的健康體重最標準的是多少？
亞洲正常女子標准體重表 （ KG ） 年齡身高 15-19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-60 153 44.0 45.5 46.6 47.8 48.6 49.5 49.9 49.9 154 44.3 46.0 47.1 48.2 49.0 50.1 50.4 50.4 155 44.8 46.5 47.6 48.7 49.5 50.7 50.9 50.9 156 45.2 47.0 48.2 49.2 50.0 51.1 51.4 51.4 157 45.7 47.5 48.8 49.6 50.3 51.6 52.0 52.0 158 46.3 48.0 49.3 50.1 50.8 52.2 52.5 52.5 159 46.9 48.5 49.8 50.6 51.4 52.9 53.2 53.2 160 47.5 49.0 50.3 51.1 52.0 53.4 53.8 53.8 161 48.0 49.6 50.8 51.8 52.7 54.1 54.5 54.5 162 48.5 50.2 51.4 52.4 53.4 54.8 55.2 55.2 163 49.2 50.8 52.0 53.0 54.1 55.5 56.0 56.0 164 49.8 51.4 52.5 53.8 54.9 56.2 56.7 56.7 165 50.5 52.0 53.1 54.4 55.6 56.9 57.5 57.5 166 51.1 52.7 53.8 55.1 56.3 57.7 58.2 58.2 167 51.6 53.4 54.4 55.9 57.0 58.4 59.0 59.0 168 52.1 54.1 55.1 55.6 57.8 59.2 59.8 59.8 169 52.9 54.8 55.9 57.3 58.5 60.1 60.6 60.6 170 53.7 55.6 56.6 58.0 59.3 60.9 61.3 61.3 171 54.3 56.3 57.4 58.8 60.0 61.6 62.1 62.1 172 55.1 57.0 58.1 59.5 60.8 62.5 62.9 62.9 173 55.7 57.7 58.8 60.3 61.6 63.4 63.8 63.8 174 56.4 58.4 59.6 61.1 62.5 64.3 64.8 64.8 175 57.0 59.2 60.4 62.0 63.4 65.2 65.9 65.9 176 58.0 60.0 61.2 62.9 64.3 66.1 66.9 67.0 177 58.9 60.8 62.1 64.0 65.2 67.0 67.9 68.0 178 59.7 61.6 63.0 65.0 66.1 67.9 68.9 69.0 179 60.6 62.4 63.9 65.9 67.2 68.8 70.9 71.0 180 61.5 63.2 65.0 67.0 68.4 69.8 71.0 71.3 181 62.5 64.1 65.9 67.9 69.3 70.7 71.9 72.5 182 63.2 65.0 66.9 69.2 70.5 72.0 73.4 73.7 亞洲正常男子標准體重表 （ KG ）則爛 年齡身高 15-19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-60 153 46.5 48.0 49.1 50.3 51.1 52.0 52.4 52.4 154 46.8 48.5 49.6 50.7 51.5 52.6 52.9 52.9 155 47.3 49.0 50.1 51.2 52.0 53.2 53.4 53.4 156 47.7 49.5 50.7 51.7 52.5 53.6 53.9 53.9 157 48.2 50.0 51.3 52.1 52.8 54.1 54.5 54.5 158 48.8 50.5 51.8 52.6 53.3 54.7 55.0 55.0 159 48.4 51.0 52.3 53.1 53.9 55.4 55.7 55.7 160 50.0 51.5 52.8 53.6 54.5 55.9 56.3 56.3 161 50.5 52.1 53.3 54.3 55.2 56.6 57.0 57.0 162 51.0 52.7 53.9 54.9 55.9 57.3 57.7 57.7 163 51.7 53.3 54.5 55.5 56.6 58.0 58.5 58.5 164 52.3 53.9 55.0 56.6 57.4 58.7 59.2 59.2 165 53.0 54.5 55.6 56.9 58.1 59.4 60.0 60.0 166 53.6 55.2 56.3 57.6 58.8 60.2 60.7 60.7 167 54.1 55.9 56.9 58.4 59.5 60.9 61.5 61.5 168 54.6 56.6 57.6 59.1 60.3 61.7 62.3 62.3 169 55.4 57.3 58.4 59.8 60.0 62.6 63.1 63.1 170 56.2 58.1 59.1 60.5 61.8 63.4 63.8 63.8 171 56.8 58.8 59.9 61.3 62.5 64.1 64.6 64.6 172 57.6 59.5 60.6 62.0 63.3 65.0 65.4 65.4 173 58.2 60.2 61.3 62.8 64.1 65.9 66.3 66.3 174 58.9 60.9 62.1 63.6 65.0 66.8 67.3 67.4 175 59.5 61.7 62.9 64.5 65.9 67.7 68.4 68.4 176 60.5 62.5 63.7 65.4 66.8 68.6 69.4 69.5 177 61.4 63.3 64.6 66.5 67.7 69.5 70.4 70.5 178 62.2 64.1 65.5 67.5 68.6 70.4 71.4 71.5 179 63.1 64.9 66.4 68.4 69.7 71.3 72.3 72.6 180 64.0 65.7 67.5 69.5 70.9 72.3 73.5 73.8 181 65.0 66.6 68.4 70.4 71.8 73.2 74.4 74.7 182 65.7 67.5 69.4 71.7 73.0 74.5 75.9 76.2 183 66.5 68.3 70.4 72.7 74.0 75.2 77.1 77.4。
男女生標准體重計算公式
男女生標准體重計算公式：

男性：（身高cm-80）*70﹪=標准體重

女性：（身高cm-70）*60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重-理想體重）/（理想體重）]*100%

(3)健康的標準是怎麼算出來的擴展閱讀：

保持標准體重方法：

1、食物多樣，谷類為主

每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全穀物和雜豆類50~150g，薯類50~100g。

食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特徵。

2、吃動平衡，健康體重

各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重。

食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。

堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上；主動身體活動最好每天6000步。

減少久坐時間，每小時起來動一動。

3、多吃蔬果、奶類、大豆

蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質。

餐餐有蔬菜，保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。

天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。

吃各種各樣的奶製品，相當於每天液態奶300g。

經常吃豆製品，適量吃堅果。

4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。

每周吃魚280~525g，畜禽肉280~525g，蛋類280~350g，平均每天攝入總量120~200g。

優先選擇魚和禽。

吃雞蛋不棄蛋黃。

少吃肥肉、煙熏和腌制肉製品。

5、少鹽少油，控糖限酒

培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25~30g。

控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。

每日反式脂肪酸攝入量不超過2g。

足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

④ 健康指數的計算公式是什麼

[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =體重指數。其中不到18.5偏瘦。介於18.5和20.9之間，苗條。介於20.9和24.9之間適中。超過24.9偏胖。

世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健。

WHO標准和亞洲標准均由世界衛生組織制定，中國標准由國家衛計委制定。身體質量指數作為一種參考指標，並非對所有人適用，例如未成年人，運動員等。對於普通成年人的最佳參考體質指數是22。

成人的BMI數值：

1.過輕：低於18.5。

2.正常：18.5-23.9。

3.過重：24-27。

4.肥胖：28-32。

5.非常肥胖，高於32。

並不是每個人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲。

2.是運動員。

3.正在做重量訓練。

4.懷孕或哺乳中。

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

⑤ 國家體質健康標准體重指數怎麼計算

體重指數對於計算患者是否發生肥胖是非常准確的，體重指數就是BMI，計算公式是BMI=體重(kg)除以身高的平方。正常值是18-24之間，大於24稱之為肥胖，如果大於28屬於超重，超肥胖。

以下是一些拓展資料，希望對您有所幫助。

BMI的測試對於患者是非常重要的，可以根據BMI計算出每天進食的大卡，選擇合理的飲食搭配，適量的運動，維持機體的正常健康。這個公式計算起來比標准體重要准確，也適用，根據BMI計算出每天的運動量、飲食量，保持平衡，使機體在健康的狀態下運行。拓展資料：身體質量指數，是BMI（BodyMassIndex[4]）指數，簡稱體質指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。

計算公式為：BMI=體重÷身高2。（體重單位：千克；身高單位：米。）
BMI由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。影響因素主要是吸煙。2021年9月，在一篇發表在PLOSGenetics上的論文中，研究人員基於39萬位英國人的基因組序列數，分析了基因和吸煙這兩種因素如何影響個體的BMI值。他們發現，基因能解釋個體之間50%的BMI值差異，自我報告的吸煙情況可以解釋2%的BMI值差異。由於吸煙會導致DNA甲基化（一種生物標志物），他們發現和吸煙有關的62個甲基化位點，可以解釋22%的BMI值差異，遠大於依據自我報告獲得的結果。這一研究顯示生物標志物或能幫助更准確地衡量生活方式等因素對健康的影響。