青少年心理健康問題怎麼調節

㈠ 如何提高青少年心理健康發展

我是心理老師左叔，我來回答你的問題。

我是一位從事心理學及心理 健康 教育的心理咨詢師，在高校從事心理 健康 教育與咨詢工作，對你提出的「如何提高青少年心理健康發展？」的問題，也是我們心理 健康 教育工作經常思考和需要去做的一項工作，我結合自己的工作經驗來回答你的提問。

第一， 提高青少年心理 健康 發展，就要滿足他們對自身身心 健康 的需要，青少年正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、 社會 閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對 社會 競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。無論是家長，還是學校教師都要充分認識和把握青少年生理、心理發展特點和規律，把握不同年齡階段學生的心理發展任務，運用心理 健康 教育的知識理論和方法技能，培養中小學生良好的心理素質，促進其身心全面和諧發展。

第二， 提高青少年心理 健康 發展也是青少年 健康 成長的必然要求，通過學校心理 健康 教育和家庭的 健康 教育使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理 健康 水平。

第三， 提高青少年心理 健康 發展，要通過開展形式多樣的心理 健康 教育活動，預防青少年心理問題的解決和心理疾病的發生，無論是中小學，還是大學，都要採用多種形式，包括團體輔導、心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、 游戲 輔導、心理情景劇、專題講座等，引導學生心理、人格積極 健康 發展，最大程度地預防學生發展過程中可能出現的心理行為問題。

第四， 提高青少年心理 健康 發展，學校要密切聯系家長共同實施心理 健康 教育，學校要幫助家長樹立正確的教育觀念，了解和掌握孩子成長的特點、規律以及心理 健康 教育的方法，加強親子溝通，注重自身良好心理素質的養成，以積極 健康 和諧的家庭環境影響孩子。同時，學校要為家長提供促進孩子發展的指導意見，協助他們共同解決孩子在發展過程中的心理行為問題。

希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區留言，我們可以繼續探討，分享彼此的觀點。

再次感謝你的邀請！

如何提高青少年心理健康發展？

青少年的心理 健康 問題越來越成為一個嚴重的 社會 問題。

中國是傳統的農耕 社會 ，走過了幾千年的封建 社會 ，大多數人都是普通的甚至比較貧窮的，但就是貧窮了那麼長時間，有心理疾病的人比現在少得多。

從各大心理醫院的統計看，青少年的門診量很大，那是什麼原因導致現在的青少年心理問題多呢？又該怎麼預防和治療呢？

中國自1980年左右實行計劃生育政策，同時實行改革開放政策，孩子一下子少了，經濟條件一下子好了，孩子的地位一下子高了，但是高的不正常，溺愛嚴重，什麼都不用干，導致孩子自私，動手能力差，沒有責任心，沒有感恩心，不懂得怎麼交往，不合群等等問題。同時這些年重視學歷，家長希望孩子成績好，但又不會引導，只是批評指責，攀比，打壓，這種環境，孩子會形成敏感多疑沒有安全感的性格。

另一方面，現在信息量很多，並且很多錯誤的消息，很多人缺少辨別能力，錯誤的知識進入大腦會產生焦慮。

有了這樣的性格，再加上某些刺激（刺激是每個人都躲不開的），形成心理疾病就是順理成章的了。

搞好青少年心理 健康 教育，重要的是搞好家庭教育，首先教育父母，夫妻，准父母，甚至准夫妻，讓他們成為合格的家長，孩子才有可能心身 健康 。

孩子總愛發脾氣怎麼辦？如何正確疏導孩子的負面情緒，是每一對父母都會遇到的問題。

我們應該怎樣處理這種情況呢？

 1、用陪伴代替冷藏

當我們覺得焦躁或是沮喪的時候，雖然嘴上說著想要一個人靜一靜，但是如果真的只剩下自己一個人待著，反而會覺得更加孤獨。

孩子也是一樣的，很多時候他的哭鬧只是為了博取父母的關注。坐在他身邊，偶爾問一下孩子有沒有覺得好一些，遠遠比乾巴巴的一句「不要哭了」有效得多。

2、先停下你的說教

情緒失控的時候，說教反而會起到反作用。與其一遍遍的重復大道理，不如去了解一下孩子的真實想法。幫助他找到自己的情緒出口，進而主動向你袒露心聲，尋求幫助。

3、帶著耐心解決孩子的問題

有時候孩子發脾氣，單純只是想發泄一下學習或是生活中的困難，哭鬧是一種快速的發泄方式。

當他平靜下來之後，會很願意和你一起解決問題的。當問題解決之後，不要忘記真誠的誇獎他一句，讓他明白自己成功克服了一件困難的事，進而使成就感得以升華成獲得內心滿足的動力。

身為大人，我們尚且有沮喪難過，甚至情緒崩潰的時候，因此面對孩子的脾氣，我們更應該耐心對待。每一次成功管理情緒的經歷，都代表著你的孩子又成熟了一些。身為家長的我們，能夠始終保持平和的心態，本身不也是給孩子的好榜樣嗎？

如果您在親子關系，早戀，厭學，叛逆，網癮，青少年，自卑。抑鬱心理等方面有困惑，可以及時與我們取得聯系，河南領先青少年心理咨詢中心會為您匹配適合您的權威專家幫助您。

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所謂心理 健康 教育，是指根據心理活動的規律，採用各種方法和措施，以維護個體的心理 健康 及培養其良好的心理素質。就其內容來看，心理 健康 教育包括心理素質培養與心理 健康 維護任務。心理素質培養，主要是教育和培養個體形成各種良好的心理素質，以助其學業、事業成功。心理 健康 維護，它主要是使個體形成並維持正常的心理狀態，從而能適應 社會 ，正常地成長、發展。這兩個任務層次不同，心理素質培養主要是使學生能成功、成才；心理 健康 維護則主要是使學生能正常地生長發展，能適應、成人。

就其性質來看，心理 健康 教育則包括發展性教育和補救性教育。發展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質與心理 健康 進行培養促進，使學生的心理品質不斷優化。補救性教育則主要是對心理處於不良狀態或心理出現問題的學生進行專門的幫助，使之回復正常狀態。這兩中教育也是不同的層次，發展性教育主面對正常發展的學生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對心理方面出現不同程度問題的學生，是矯正性的。

基於上面對心理 健康 教育 分析 和理解，要做好心理 健康 教育工作。首先要為學生創設良好的心理 發展 環境。創造 健康 教育環境，避免學生經常性地陷入危機狀態，維持其心理的平和、積極、順暢。這對於實現心理 健康 教育的基本目標是至關重要的。比如，切實開展素質教育；教師和家長應採用恰當的教育方式以及建立和諧的師生關系、親子關系。

其次，要堅持發展優先、防重於治策略。學校心理 健康 教育工作首先著眼於發展學生的良好的心理素質，注重維護與促進學生心理 健康 ，而不能將工作重點放在心理出現問題 的學生的矯正與 治療 方面。重點開展團體發展性教育和個別發展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機的結合起來。有計劃、有目的、有步驟地開展心理 健康 教育，使學生在發展性教育中不斷提高心理素質，提高抵禦不良心理的影響 ；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區，發展 健康 向上的心理。

同時，為了更好地實現心理 健康 教育的目標，要將心理 健康 教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。心理素質教育、心理咨詢與心理治療就是專門的渠道。但是，僅限於專門的渠道是不夠的，應該將心理 健康 教育工作滲透到各教學中去，任課老師可以根據本學科教學內容 與 學習 活動的特點滲透相應的心理 健康 教育內容；同時，心理 健康 教育也應該滲透到學校各項活動如班主任工作、團活動中去；這樣就能形成眾多的非專門渠道，促進學校心理 健康 教育工作的開展

近年來，隨著我國的政治、經濟、文化、 社會 事業迅速發展，與此相伴出現的，是大眾心理 健康 問題的逐漸暴露，特別是未成年人的心理問題日益突出。這次1 0部委印發全國 社會 心理服務體系建設試點工作方案 ，充分體現了未成年人心理疏導室建設工作到 社會 生活的方方面面，具有廣泛的 社會 性和普遍性，是全 社會 共同的責任。

為了使當事人及未成年被告人能在寬松的環境下接受心理疏導，專業心理設備研發生產商以及心理咨詢服務團隊提供商為 法院未成年人心理疏導室建設 推薦如下的心理疏導室建設方案：

推薦 法院未成年人心理疏導室 建設在總體布置上採用清新、恬靜的風格， 配備了心理沙盤、暖色調的沙發、茶幾、綠色植物、溫馨的裝飾畫和心理傳單 等一系列心理疏導工具，通過邀請院內具有心理咨詢師資格的法官和的專業心理咨詢師一起為當事人提供心理輔導，把脈當事人的心理狀況，及時提供心理干預。

首先， 法院未成年人心理輔導中心建設宗旨 ： 是加強未成年人心理 健康 教育、培養未成年人良好心理品質。 本著積極向上、快樂成長的理念，面向全市的學生、家長和教師，開展學生心理 健康 輔導、家庭教育指導和教師專業提升。

其次，未成年人心理輔導中心建設一覽表： 設有接待室、個體輔導室、測評檔案室、心理沙盤室、團體活動室、減壓訓練室等功能室 ，形成了一個 較為完整的未成年人心理 健康 保健維護系統。

㈡ 青少年的心理健康該怎樣調節

關於青少年的心理健康該怎樣調節

一、該怎樣調節青少年心理健康

1.保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。

2.善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。

4.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

5.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。 關於心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在於心態調整和處事風格兩方面。

二、怎樣診斷青少年心理健康

1.智力發育正常。正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

2.穩定的情緒。心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

3.能正確認識自己。對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，並且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，並能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

4.有良好的人際關系。心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

5.穩定、協調的個性。人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的「自我」，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

三、青少年心理健康的定義是什麼

1.心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標准也有所不同。

2.心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標准不及人的生理健康標准具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標准，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。 1.心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的.含義，衡量標准也有所不同。

四、是什麼原因使青少年心理產生不健康的因素

1.青少年成長過程中固有的逆反心理。在青少年成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不願別人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過分強調自我，惟我獨尊，對於老師家長善意的批評、幫助不願接受。有意反其道而行之，他們經常用反抗的行為來表達自己的能力和價值。這種心理如果加以引導，可以激發青少年求異的思維和創新的火花成為一種積極的因素。但是成長中的青少年往往不能正確把握，就會養成偏激固執的不良心態。

2.脆弱、孤獨的封閉心理。現在的孩子大都是獨生子女，生活條件優越。而他們的父母因忙於事業，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內向孤僻的性格，不願與老師同學談心裡話，把自己的心理封閉起來。這些孩子在優越的環境中長大，從未吃過苦、受過挫折，在日常的學業或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處於焦慮、抑鬱狀態。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰。

㈢ 怎麼對初中生進行心理疏導

㈣ 怎樣維護和促進青少年期的心理健康

怎樣維護和促進青少年期的心理健康

怎樣維護和促進青少年期的心理健康，這個階段的青少年生理處在加速發展期，心理健康很重要，關乎孩子未來的發展，現在分享怎樣維護和促進青少年期的心理健康技巧。

怎樣維護和促進青少年期的心理健康1

(一)對中學生進行專門的心理健康教育。

在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，後一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。防患於未然。

(二)設立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利於與中學生進行交談，這種方式對一些尚不善於進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙於顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

(三)設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

由於學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。

心理咨詢要取得良好的效果關鍵在於咨詢老師要信任理解學生。同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關系。信任關系是咨詢取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達到心理轉化的效果。有些情況下要進行心理治療，因此心理咨詢老師要有意識地和困於心理問題的同學建立起關心、尊重、了解和指導的關系，並依據問題的需要使用適當的心理治療方法，減輕或消除學生的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進心理的健全發展。

(四)兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的'人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

維護青少年心理健康的方法都有哪些?相信大家看完上面的文章之後對於維護青少年心理健康地方式都有一定的了解了。可以看出，維護青少年的心理健康並不是僅僅依靠家長或者老師，還需要學校和家長方面的聯動的。

怎樣維護和促進青少年期的心理健康2

加強對青少年進行心理健康教育勢在必行。

心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和學習中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

青少年的心理健康標準是：

1、智力正常。

2、情緒適中。

3、意志健全。

4、人格統一。

5、人際關系和諧。

6、與社會協調一致。

7、心理特點符合年齡牲。

一、高度重視青少年心理健康教育工作

青少年是國家的未來，由於青少年心理活動狀態的不穩定性；認知結構的不完備性；生理成熟與心理成熟的不同步性；對社會和家庭叛逆及依賴的沖突；成就感與挫折感的交替等，使得他們的焦慮情緒較重。並且由於青少年自我意識的脆弱，生活閱歷的膚淺，抗挫能力較低，因而更易產生心理障礙。

暫時性的心理障礙若得不到及時排除，便會產生不良的反應，進而影響心理的健康發展，以致釀成日後難以挽救的精神疾病。所以青少年時期是容易滋生心理異常的非常時期，全社會都應當加強對青少年心理健康教育。

二、改善家長及教師的心理健康狀況

家長是孩子的啟蒙者，與教師一道結成施教的主幹力量。能否培養出身心健康，個性發展全面和諧的人才，家長及教師起著十分重要的作用。家長的言傳身教潛移默化地影響著孩子的心理健康。教師承擔著「傳道、授業、解惑」的職責，他們的一舉一動都有很大的感染力。

因此家長和教師應當全面深入地學習健康心理學、教育心理學及咨詢心理學等相關學科，自覺地運用科學的理論梳理好自己的情緒情感，調適好自己的心理狀態。只有這樣，才能正確指導、解決青少年存在的各種錯綜復雜的心理現象，成為一名合格的心理健康教育的輔導員。

三、中小學應有專業心理健康教育工作者，實行心理干預

1、認真開展心理健康教育課程、舉辦心理健康講座，幫助青少年了解心理學知識，掌握一定的自我心理調節技術。

2、寓心理健康教育於各學科教學之中，滲透性地進行心理健康教育。

3、開展多種形式的心理咨詢與輔導工作。學校應設立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、建立學生心理健康檔案等，進行個別與團體咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢，採用科學、專業的方法對症下葯，使學生的心理問題和行為問題能夠得到及時矯治。4、兼顧對家長及社會其他人員進行心理健康宣傳，營造良好的家庭和社會環境。

四、建立和完善良好的社會支持系統

1、協調師生關系。教師對學生不理解、不信任會使學生產生對抗心理，教師的認知偏差會帶給學生心理上的壓抑，出現攻擊行為。青少年時期，教師仍然是學生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問題時，他們希望得到教師的理解、關心與愛。

如果教師缺乏包容心和耐心，不能以平和的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望，更易叛逆。教師對學生缺乏尊重，貶低其價值的不良態度會使學生的心理遭受嚴重的創傷。

2、協調親子關系。親子關系即家庭中以自然的血緣和人倫為主的關系，如父母與子女、弟兄姊妹。民主的、寬松的家庭給青少年一個溫馨的港灣，專制的、嚴苛的家庭會造成家庭成員之間不能進行正常的溝通、交流，易養成孩子孤僻、專橫的性格。

因此，對青少年的心理健康維護必須以家庭為起始點，以全體家庭成員的優良品質及和睦的關系為依託，同心協力為每一個生命營造健康良好的成長環境。

3、協調同學、朋友間的關系。青少年除希望得到老師的理解與支持外，也希望被同學、朋友接納，渴求同學、朋友的理解與信任。若同學、朋友關系不融洽，甚至關系緊張，就會呈現孤獨、苦悶、鬱郁寡歡的情緒狀態。

學校和家庭應通過各種形式，倡導青少年廣泛接觸社會、結交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、關心的人際關系，在交往中取得進步，克服緊張、恐懼、自卑、孤獨、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理。

五、發現問題應及時尋求幫助

如果發現青少年有明顯的適應不良、學習不專心或學習成績下降、古怪異常行為、焦慮抑鬱情緒等，就應該去尋求心理醫生的幫助。

怎樣維護和促進青少年期的心理健康3

如何保持心理健康

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

如何判斷心理健康是否正常

智力標准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。

情緒標准。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。

意志標准：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。

以上內容對於如何保持心理健康已經有了很詳細的介紹，所以大家可以多加註意一下，同時在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一個道理，那就是知足常樂，不要對自己的要求太高，因為要求太高的話，就會給自己施加很大的心理壓力，從而心理健康就難以維持。