什麼樣的精神是健康的精神

A. 1，什麼是健康，健康的標准包括哪些影響健康的因素主要有哪些

一、健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

二、健康的標准：

1、生氣勃勃，富有進取心；

2、性格開朗，充滿活力；

3、正常身高與體重；

4、保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；

5、食慾旺盛；

6、明亮的眼睛和粉紅的眼膜；

7、不易得病，對流行病有足夠的耐受力；

8、正常的大小便；

9、淡紅色舌頭，無厚的舌苔；

10、健康的牙齦和口腔黏膜；

11、光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；

12、光滑帶光澤的頭發；

13、指甲堅固而帶微紅色。

三、影響健康的因素：

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息；吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。

2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

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有利於年輕人的身體健康的方法：

養成良好的生活習慣，戒掉不良嗜好很重要，白天在工作學習時提高效率，晚上盡量少熬夜，保持一個規律的作息時間。

年輕人還可以培養一項體育愛好，業余時間多參加體育鍛煉，適度的運動可以加速體內的代謝和循環，增強體質和自身免疫力。與其花錢購買保養品，不如管住嘴，邁開腿，科學運動才是保持健康的最佳方式。

B. 精神健康三良好是指什麼

1、良好的個性人格。情緒穩定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦盪，豁達樂觀。

2、良好的處世能力。觀察問題客觀、現實，具有較好的自控能力，能適應復雜的社會環境醫學教育網搜集整理。

3、良好的人際關系。助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。

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體育鍛煉對心理的積極影響：

1、體育鍛煉可以調節人體的緊張情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉可以改善身體健康漏禪，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、放鬆身心，有利於睡眠，消除閱讀悶型帶來的壓力

4、體育鍛煉能陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中獲得健康和諧的發展；

5、體育運動中的團隊活動和競賽可以培養人們的螞搜猜團結、合作和集體主義精神。

青春期是一個人一生中身心發展趨於成熟的重要轉折點。在這個時候，你會驚訝地發現在身體和心理方面有許多前所未有的變化，並明顯地感覺到我已經長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「人人心中有美」，我們應該在體育中健康成長，在體育中健身。