每天吃的很健康運動為什麼不瘦_每天都在控制自己的飲食而且還跑步那體重為何一直不降

Ⅰ 每天都在控制自己的飲食而且還跑步，那體重為何一直不降

第一：為什麼每天吃的不算多，每天也堅持跑步，體重還是沒變化？

（1）不要因為吃飽了稱體重，發現數字變高，就不吃飯了。或者是因為吃了一頓什麼類食物，完了稱體重發現變胖了，就再也不吃這些或感到後悔。

（2）跑步減肥期間體重的波動：比如今天-0.4kg，明天又+0.8kg甚至更多，都是完全正常的。處於減重期的你，首先要保證在早上，以同一狀態稱體重，只要跟蹤每周平均值保持向下的趨勢就是成功。

（3）減肥是為了變成更好的自己，而不是變成其他人，你就是你，無關胖或瘦。做自己喜歡做的事，吃自己喜歡吃的東西。勿忘初心：減肥是件快樂的事情，因為減肥是為了更好更健康的生活。

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