該如何保持口腔健康牙醫有話說

1. 如何維護日常口腔衛生

口腔衛生對我們來講非常重要，要想保持好口腔衛生應該做到以下幾點：

1. 勤刷牙，早上起床後先刷牙，晚上睡覺前也要刷牙，盡量減小細菌在口中的殘留；

2. 勤漱口，每次餐後都可以用溫水漱口，及時清除食物殘渣，避免堆積在空中滋生細菌，引起口氣；

3. 刷牙、漱口時候可以使用淡鹽水，有殺菌、消炎，抑制細菌作用；

4. 盡量少吃辛辣、刺激性食物，如大蒜、大蔥、韭菜、蒜薹等等容易引起口腔不適的食物。

2. 如何維護孩子的口腔健康

牙齒的健康會影響一個人的美觀，所以保護牙齒要從小做起，那麼孩子的牙齒健康應該怎麼維護呢？一起來看看吧！ 一般學醫的人都很注重口腔健康，但依然被牙齒問題所困擾，是因為這幾個牙齒小時候就出了問題。如果時光能夠倒流，我會從小就好好愛護牙齒，注重口腔健康，可惜那時候什麼也不懂，也沒有人教我。 因為自己飽受牙疾之苦，自己有了孩子後，我不想讓她長大後被同樣的問題困擾，希望她長大後能有一口整齊漂亮的牙齒，能自信的笑，不需要每次吃飯小心翼翼，吃完飯後牙塞得難受，不需要經常被牙痛折磨。我特別關注她的牙齒健康，從她有了第一顆牙以後，只要自己在家，就會幫她刷牙，也會定期帶她去看牙醫、塗氟、做窩溝封閉。 我幼年時候的生活和醫療條件和今天相比不可同日而語，但遺憾的是，現在我作為一個兒科醫生，卻還是經常看到很多來就診的孩子滿口的爛牙。有的時候看到孩子父母穿著滿身的名牌，但孩子一張嘴卻慘不忍睹。 如何維護和提高幼兒口腔健康，這種話題本來輪不到我這個小兒外科醫生來說，但因為自己有切身之痛，現在在工作中看到還有那麼多孩子在走我幾十年前走過的路，深感父母對孩子口腔健康關注得太少了，大概是因為齲齒這樣的口腔問題是一個緩慢而持續的過程，不像感冒發熱這樣的急性問題讓家長著急焦慮。 要維護孩子的口腔健康，關鍵還是要提高父母對孩子口腔健康的認識，從而提高關注意識。 醫生貼士：如何維護孩子的口腔健康 1．一旦長了牙，家長就要每天給孩子刷牙，用含氟牙膏每天刷2次，3歲以內牙膏用量為米粒大小，到了3歲要用豌豆大小。在孩子學會自己熟練刷牙之前（通常在8歲左右），家長每天都要幫助、指導孩子刷牙。 2．建立良好的入睡程序：刷牙、聽故事、睡覺，睡覺前刷好牙就不要再吃東西了，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。 3．為避免奶瓶齲，1歲起就應該逐漸戒掉奶瓶。 4．少吃含糖食物，鼓勵孩子平時只喝白水，不喝碳酸、含糖飲料，100%純果汁飲用也應有所限制，建議每天不超過110～170ml。 5．父母應該做好口腔衛生的示範，不要把過自己嘴的食物再給孩子吃，尤其是有牙齒問題的家長，因為大人嘴裡的變形鏈球菌會通過這種方式傳給孩子，從而增進孩子齲齒的風險。 6．定期帶孩子看牙醫，塗氟、做窩溝封閉，為牙齒做好防護，發現問題及時處理。

3. 如何保護牙齒和口腔健康

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

您的牙齒：健康和美麗的主要標志

牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。

為了保持牙齒的健康：均衡飲食！

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

相反的，零食，特別是那些「軟」食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。

四種奶製品讓牙齒更堅固

它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限製作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝礦泉水，它是氟的天然來源

天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的葯片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。

利用巧克力和無糖口香糖的好處

事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作。

在「無糖」口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是並不會導致齲齒：木糖醇發揮殺菌的作用，有利於減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
參考資料：http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2005-10/10/content_5307030.htm

4. 口腔科健康小知識

1.關於口腔的健康知識
牙釉質脫礦嚴重影響前牙的美觀，也會增加患齲的風險。那麼，怎麼預防牙釉質脫礦呢？

1. 做好口腔衛生維護。通常建議一天刷三次牙，每次至少三分鍾。對於正畸中的患者，由於佩戴矯正器，導致食物殘渣容易存留，刷牙很難刷干凈，更應注重刷牙的頻率和質量。最好飯後即用清水漱口，防止菌斑和食物殘渣在牙面上長時間堆積。

2. 減少高糖飲食和酸性飲料的攝入。長期攝入高糖飲食如麵包，蛋糕，巧克力等；酸性飲料如可樂，果醋，檸檬汁等，會增加牙釉質脫礦的幾率，特別是對於兒童的乳牙和剛萌出不久的年輕恆牙。

3. 使用含氟牙膏。脫礦是牙體硬組織中的鈣鹽溶解流失。氟化物可促進鈣鹽重新在牙面上沉積，即促進牙齒的再礦化。

4. 應當定期看牙醫。
2.關於口腔健康的知識
如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏並不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。

目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和葯物牙膏三大類。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。

但隨著科技發展，人們發現了氟化物可以防齲的作用，並且多年實踐證明，氟化物與牙齒接觸後，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發病率降低40%左右。

氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是一種有毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定，加氟牙膏游離氟應在400-1200Pm之間，特別注意，3-4歲前的兒童不宜使用，因為1/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。

葯物牙膏則是在普通牙膏的基礎上加一定葯物，刷牙時牙膏到達牙齒表面或牙齒周圍環境中，通過葯物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前，葯物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來推廣具有預防功效或治療功效的葯物是一種較理想的方式。

但是葯物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口內不能保持太長時間，即被漱出，使葯物難以在短時間內發揮葯效，而且專用葯品劑量還必須避免 *** 口內軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度，牙膏本身的作用，常被口內污物所阻或受形態特徵限制，因而難以達到真正發病的區域。其二，牙膏中的葯品，常因放置時間久而發生其它化學變化，失去原有的葯效，有效葯物又常因帶有異味而不宜於放入牙膏中，此外還有葯物耐葯性的問題，這些因素都表明葯物牙膏不宜長期使用一種，葯物牙膏是一種良好的設想，但要真正達到預防口腔病的效果還有待於作一些深入研究。

因此，面對眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生咨詢，以根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。 選擇正確的刷牙方法 牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鍾內進行。

每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。

否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就會形成牙菌斑及牙石，更易發生齲齒及牙周病。 每顆牙有五個面。

即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動掃刷。 將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鍾。

刷牙齒的外側：正確的刷牙動作配合適當的角度，清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6~8次。 刷牙齒的內側：刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。

刷牙齒的咀嚼面：用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。 最後，最好能夠連臉頰內側和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。

營養與牙齒的關系 常常有人問口腔科醫生：「吃哪些東西對牙齒有益」，一個很復雜的問題，有些問題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營養才能維持。

牙齒是人體的一部分，所以牙齒的健康與發育也和營養密切的關系。 當胎兒還寄生在母體里的時候，他所需要的營養成分都是從母親的身體里得來的，所以，初生兒的健康，和母體的營養吸收有著十分密切的關系。

嬰兒出生以後除哺乳期外就不再依靠母體來供給，他所需要的營養是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長發育階段和兒童恆牙的生長發育期內，如果發生營養不足，就會直接在牙齒上留下發育不良和不健康的病症，可以影響牙齒的結構、形態和長出時間，以及牙齒對齲病的抵抗力。

如乳牙硬組織在胚胎時期就開始鈣化，恆牙除第一恆磨牙的牙尖外，其餘都是出生以後陸續鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時期，缺乏鈣質，就會影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發育和鈣化的良好與否對牙病的發生有直接影響。

另外，和牙齒健康有關的主要營養物質，是維生素和礦物質。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和魚肝油都是這些營養物質的重要來源。

例如魚肝油，因為它含有大量的難生素A和D，它能幫助鈣質在身體里吸收，促使牙齒的發育和鈣化，減少牙病發生的機會。食入一定量的「氟素」可以增加牙齒對齲病的防禦能力。

如缺乏給維生素C，會影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有一定影響，含維生素較多的食物，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能。

要鼓勵兒童吃一定量的粗糧，因粗糧中維生素、鈣、磷的含量比精製的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習慣，因偏食容易造成食物營養的不下衡，對兒童身體的生長發育和牙齒的健康都是不利的。
3.口腔知識小常識有哪些
世界衛生組織對全球35國家統計調查顯示牙周病發病率40%-75%據些專家估計國內患牙周病人民超過50%只患病輕重程度同人民對口腔尤其牙齒保護重視程度並高通常牙齒疼得妨礙其日常生活才來醫致命此外由於護牙意識高而引起隨便破壞牙齒、改變牙齒正常生長情況逐年增多種現象也引起了口腔科醫生關注有些老人牙齒鬆掉立刻想拔牙或者乾脆把其餘好牙也拔掉全鑲假牙李醫生稱醫院難做通老年人工作上了年紀老人往往忍受了牙痛折磨接受治療期間放棄要求換假牙也讓口腔科醫生非常無奈否認相比10年前現大部分市民護牙意識還有所增加般情況下了約45歲國人牙齒毛病逐漸顯現缺乏終生維護和治未病觀念目前我國群眾護牙固牙過程顯著問題而國外兩歲半孩子牙齒長齊了開始做維護四歲開始做定期系統維護而口腔問題重要治未病定期檢查重要牙齦開始出現問題時通過兩星期科學刷牙基本解決發展病變階段治療起來會更麻煩嚴重時甚至會危及生命口腔維護常見誤區誤區1兒童乳牙需要保護種觀點普遍被年輕父母認同錯誤多家長認乳牙遲早要替換要求孩子刷牙其實乳牙從開始萌出應該要刷了必須要讓孩子從小養成刷牙好習慣孩子開始長牙時家長用消過毒紗布蘸淡鹽水孩子牙床和牙表面反復塗擦孩子會感口腔舒適等孩子長出了小牙齒家長多讓孩子觀察父母刷牙並用指套牙刷或者紗布蘸溫水輕輕摩擦孩子牙齒孩子歲父母幫助們刷牙了用兒童牙刷輕輕給孩子刷牙等孩子兩歲學著漱口漱口能沖去食物殘渣漱口能代替刷牙父母仍堅持幫助孩子養成刷牙好習慣階段孩子使用兒童牙膏量需要過大每次只需黃豆粒大小了另外保護乳牙還需要改掉咬唇、吃手指、咬筆頭等良習慣同時減少甜食進食量家長應定期帶小孩去看牙醫3-6月做次口腔檢查及早發現問題及早治療對六齡牙應及時做窩溝封閉早期預防性治療往往收事半功倍效誤區2洗牙必須所謂洗牙用超聲波洗牙機清潔牙齒上牙石多人認由於洗牙洗去了牙齒上煙漬和色漬起美白牙齒功效其實混淆了概念洗牙種針對牙石病狀治療像癌症病人化療得已而之治療行市民平時勤於刷牙牙齒只發黃沒有出現牙石則應該考慮洗牙因或多或少都會對牙齒有些損傷另外有洗過牙市民反映洗完牙牙齒會酸痛種痛般會有兩種情況：種洗牙過程酸痛時候牙石常聚集於牙齦緣、牙頸部而牙頸部比較薄弱離牙神經距離近所洗牙時會感酸痛另外種洗完牙段時間內有些人會感冷熱 *** 敏感因牙石去除前阻擋了外界 *** 去除些敏感因素通過牙齒結構上些通道直接 *** 牙神經會出現敏感症狀種症狀暫時幾天或兩周會逐漸消失誤區3漱口水經常使用廣告上經常看宣傳漱口水功效--經常使用減少口腔細菌數量減少細菌危害再配合含氟牙膏能夠給牙齒帶來雙重保護預防蛀牙因此吸引了少市民使用漱口水來清除口腔異味口腔有炎症部分患者也會選擇使用些漱口水來進行消炎種廣告宣傳功效也受了少牙科醫生質疑其實別說市面上漱口水醫院所用專業漱口水也能常用必須遵從醫囑市場上銷售漱口水多具有定殺菌、消炎作用健康人口腔里有正常菌群長期使用市場上具有抗菌消炎作用漱口水反而會造成口腔內正常菌群失調因此推薦長期使用保持口腔正常菌群平衡並有效清潔口腔好方式還機械清除菌斑方式刷牙、用牙線、牙縫刷等當口腔內有牙齦膿腫、重度牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時建議醫生指導下使用葯物含漱劑種漱口水無法市場上購買醫生會根據病人情況指導病人使用。
4.口腔健康知識
這里有些口腔健康知識，課供大家參考參考： 1：建議是每天至少要刷兩次牙（早晚各一次），如果有條件也提倡飯後刷牙。

實際上刷牙次數和時間並不是最重要的，最重要的是應該掌握正確的刷牙方法進行有效刷牙，這樣才能把那些能夠引起疾病的牙菌斑徹底清除掉。我們所提倡的刷牙方法是一種水平顫動式刷牙方法，需要強調的是用水平顫動法刷牙一定要選用軟毛的牙刷，不然會刺傷牙齦，另外刷牙的角度也很重要，如圖牙刷毛一定要放在牙床和牙齒交界的位置，然後牙刷和牙齒的長軸呈45度角，而且各個面都應該刷到。

另外現在還有一種說法就是提倡刷舌頭，特別是對於有口臭的人來說，刷牙的時候順便刷刷舌頭可以有效驅除口臭牙刷的選擇有哪些需要注意的？ 2.口腔疾病主要是齲齒和牙周病，從預防齲齒來說含氟的牙膏是最好的. 3.用牙線：因為我們刷牙只能刷到外面和裡面，但是兩個牙齒之間的地方是刷不到的，可以用牙線來清除牙齒。對於有一些存在牙縫的患者來說可以用牙間隙刷來涮洗。

4.如果牙周組織是健康的，正常的刷牙是不會出血的，如果是刷牙的時候出血，或者是吃蘋果的時候出現了血跡，實際上這些都提示牙齒出現了問題，應該去醫院進行檢查和治療。 5.who口腔健康標准： 1.牙齒整潔 2.無齲齒 3.無痛感 4.牙齦色澤正常 5. 無出血現象 參考網址： 。
5.愛牙護齒的小知識有什麼
用牙膏悠著點 醫學界經過多年研究認為，如果刷牙後漱口不徹底，就會攝入牙膏殘液。

而人們日常使用的各種牙膏，不論其用料異同，在配方中都含有摩擦劑、發泡劑、溫化劑、稠化劑、調味劑、防腐劑等，有些牙膏還含有氟化劑等。這些用劑中含有磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質，可能會引起局部性胃腸炎等疾病。

另外年幼的兒童抵抗力差，免疫功能尚不健全，口腔黏膜特別嬌嫩，使用 *** 性較強的牙膏會損傷兒童的口腔，再加上兒童不善於漱口清除牙膏殘液，如果牙膏殘液中過多的化學成分滯留在體內，會對兒童的生長發育和身體健康造成極大的危害。因此兒童漱口最好不用牙膏。

使用葯物牙膏可以使一些牙病得到治療。但是，若不對症選用葯物牙膏，不僅不能達到預期的目的，而且還會有副作用。

葯物牙膏雖對一些口腔疾病有療效，但並不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類葯物牙膏，會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了，使口腔產生新的疾患；許多葯物牙膏中含有生物鹼和 *** 性物質，長期使用會損害口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發炎；有些帶有苦辣味的葯物牙膏長期使用會使人胃腸不適；有些葯物牙膏含有一定量的色素，長期使用，可使牙齒失去光澤。

因而家庭要經常換用不同品牌的牙膏。 葯物牙膏莫濫用 葯物牙膏，無論是含氟類、消炎護齒類、除臭止血類、脫敏類，還是其他類型，其作用都是為了防治牙病。

雖然，葯物牙膏對口腔疾病有一定作用，但若長期使用，其害不淺。 假如長期使用洗必泰、兩面針、黃芩、田七、康齒靈等消炎護齒類牙膏，不僅使口腔中的致病菌產生抗葯性，而且在殺滅致病菌的同時，還會殺滅口腔中的有益細菌。

這些有益細菌是人口腔中所必須的，若被抑制，不僅給疾病的治療帶來困難，還會出現新的感染。如常見的二重感染、就是長期濫用抗生素所致，另外，許多葯物牙膏中含有生物鹼和 *** 性的物質，長期濫用這樣的牙膏，不僅損害口腔中的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強 *** 而使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎，甚至潰瘍。

有些葯物牙膏有濃厚的苦辣味，這種異味常常使人胃腸不適。再說，有些葯物牙膏常加進一些色素，長期使用還會使牙齒失去光澤。

吸煙可致牙周病 吸煙可以通過多種途徑對牙周組織產生影響，導致牙周病的發生。這是前不久包鋼三院與包鋼醫院一項聯合調查得出的結論。

為探討吸煙與牙周病的關系，從1998年起，包鋼三院與包鋼醫院兩家醫院的口腔科聯合對572名患者進行了調查研究。醫生將572名患者分為中年組和老年組。

中年組355名，吸煙患者213人；老年組217名，吸煙患者150人。經調查比較，中年組吸煙者早期牙周炎區段數明顯高於不吸煙者；老年組吸煙者牙周健康區段數低於不吸煙者，晚期牙周炎區段數明顯高於不吸煙者。

每日吸煙20支以上，連續吸煙20年左右的吸煙者，牙周健康區段數明顯低於不吸煙者。調查人員由此得出結論：吸煙可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。

研究人員認為，吸煙者口內煙斑的形成，有利於結石沉積，局部菌斑 *** 也可以使牙周病加重。煙草中含有多種有害物質，煙霧中化學成分可直接 *** 牙周組織或進入血液循環，造成牙周組織的慢性損害。

有關專家指出，牙周病雖然是小病，但由於牙周炎引發的顱內感染和敗血症在臨床中並不鮮見。因此，奉勸煙民：為了保護牙齒，戒煙是最好的選擇。

口腔健康的標准 口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。

並制訂出口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。

世界衛生組織曾提出，到2000年人人享有衛生保健的目標，要保護牙齒，必須從預防牙病開始，養成良好的口腔衛生習慣，定期檢查，並治療牙齒疾病，及時鑲復缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。 一旦牙齒出了問題，一定要到設備先進，消毒嚴格，專業技術水平較高，能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各類義齒修復（高級燒瓷）的診所對症治療，以免貽誤時機，造成遺憾。

9月20日是全國愛牙日，口腔健康「三多三少」的現象你了解嗎——「關心口腔健康的人多了，掌握正確口腔保健知識的人很少；每天堅持早晚刷牙的人多了，做到有效刷牙的人很少；願意把錢花在口腔健康上的人多了，但知道怎麼花錢的人很少。」 在我國，成年人牙周不健康率高達97%，但有60%以上的人卻從未看過牙醫，僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。

如何在日常生活中做到合理、正確地保護口腔健康呢？答案是對口腔進行周全的呵護！一方面應該通過有效的刷牙清潔牙齒，去除牙垢 薄膜和牙菌斑，有效預防蛀牙的產生。另一方面進食後及時漱口，清除牙縫深處的垢膜，減少牙菌斑生成，抑制口臭產生。

在社交場合，還應注意保持口氣清新，清新的口氣正在成為現代生活文明的重要標志。 刷牙小知識 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右。
6.口腔保健的常識有哪些
1 飯後要即使漱口。

飯後的食物殘渣殘留在齒縫之間，很容易使口腔滋生很多的細菌，對口腔健康不利。食物導致塞牙時，也不能經常剔牙，對牙齦會造成一定的傷害。

2 口腔對於人體的影響是很大。如果口腔沒有注意的話，是很容易引起身體異常，所以口腔方面的話一定要重視，要有一個良好的生活作息，不能熬夜，要有良好的生活作息，早睡早起對於身體比較好，而且不會導致口腔上火，也不會引起其他疾病，每天要養成早晚刷牙洗漱的習慣，早晚刷牙能夠保持牙齒的清潔，每年要去醫院洗牙，經常洗牙，牙齒會比較健康，經常洗牙是能夠預防牙齒出現疾病，對身體也是很好。
7.家庭口腔保健的常識有哪些
1、口腔上顎燙傷對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷。

護牙方法：用溫鹽水（1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。這是因為食鹽能中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。

2、掉牙外傷導致牙齒脫落。護牙方法：用牛奶把牙齒沖洗干凈，然後立即放回牙槽原位，墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。

如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦復合。一兩個月之後，牙齒會逐漸好轉。

3、牙齒過敏多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。

護牙方法：刷牙不要過於用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。

4、口腔潰瘍常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。護牙方法：用棉球蘸植物油，然後壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。

5、下巴疼痛顳頜關節紊亂綜合征會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。

護牙方法：一要經常活動下巴。二要側卧或仰卧，枕頭高度及硬度合適，盡量避免俯卧。

5. 兒童如何保持口腔健康

加強營養，注意補充鈣、磷等微量元素及其他維生素，使牙頜系統能夠較好地發育。

適當吃一些粗糙的食物，增加口腔的自潔能力，同時增強牙周組織的抗病能力；

另外避免養成 單側咀嚼、口呼吸、咬筆桿 等不良習慣，盡量減少吃甜食的次數等。

如何讓兒童的口腔 健康 呢？

1、鼓勵兒童多吃纖維性食品，增強咀嚼功能 孩子們應該注意均衡飲食，不挑剔，多吃新鮮的蔬菜和新鮮水果以及其他纖維含量高、營養豐富的食物，這不僅有利於牙齒的自潔，還不容易發生齲齒，也有利於口腔頜面生長和發育，促進牙齒的有序排列，增強牙齒咀嚼功能。 2、督促孩子睡前刷牙後不要吃東西 睡覺時口腔內唾液分泌較少，口腔自我清潔效果較差，如果睡前刷牙之後吃東西，那麼刷牙就沒有意義了，此外，孩子們應該養成規律的飲食習慣，除了一日三餐外，盡量少吃零食。

3、孩子學習刷牙，父母應該幫助和監督 一般三到四歲的兒童動手能力和肢體協調能力明顯提高，家長和教師可以開始用簡單的「圈畫」法教孩子刷牙，重點是將牙刷放在牙齒表面，輕輕按壓牙刷使其彎曲，在牙齒表面畫上圓圈，每部位反復畫三到五圈，將牙刷豎立在前牙舌側，上下刷牙齒表面，另外，家長還應幫助孩子每天刷牙一次，直到開始上小學，在選擇牙刷的時候，要選擇適合兒童的牙刷。

4、幫助孩子盡快戒掉口腔不良習慣 大家在生活中，要戒掉孩子的不良習慣，像是吮指、咬下唇、張開舌頭等，學前兒童應該每六個月接受一次口腔 健康 檢查，在這個階段，牙弓開始發生變化，牙齒之間有間隙，為替牙做准備，但容易造成食物嵌塞，導致牙齒之間出現齲壞，所以發現自家孩子有齲病應該盡早治療。

5、使用氟來防止乳牙齲病 含氟牙膏對齲齒病有一定的預防作用，學齡前兒童可以用含氟化物的牙膏刷牙，但每次劑量標準是豌豆大小，並在家長或老師的監督和指導下，以防止出現錯誤。

兒童的牙齒是非常重要的， 健康 護牙要從小抓起，所以家長有責任，有義務監督孩子，每天認真刷牙，對孩子的未來是有好處的，不要出現小小年紀就壞牙的情況。

因年齡段的不同，孩子的認知能力和牙齒萌出發育也存在不同，所以針對每個年齡段，採取相應的口腔保健措施是十分必要的。

養成良好的口腔衛生習慣，不僅對預防口腔疾病有益，而且還使兒童終生受益哦‼

跟著華植 來看看孩童成長的四個時期，必須要知道的口腔知識‼

第一、嬰兒期(0~1歲)

孩子出生後的第一年開始一些基本的口腔保健措施是非常重要的。

第二、幼兒期(1~3歲)

這個年齡是變形鏈球菌在嬰幼兒口腔中定植的時間，變形鏈球菌是主要的致齲病。

第三、學齡前期及學齡期（3~6歲,6~12歲)

此時的兒童尚未完全掌握刷牙方法，加上孩子自律性差，因此，家長必須繼續幫助(學齡前期)或監督(學齡期)孩子刷牙。

第四、青少年期(12~18歲)

對於口腔工作人員和家長來說繼續幫助和指導青少年渡過這段困難時期是非常重要的。

兒童口腔 健康 確實是一個很嚴重的問題，一是小孩還沒有那個保護牙齒的意識，二是現在很多家長也沒有關於口腔 健康 的意識，小孩牙爛了就等它換牙啊 所以，要想兒童有一個良好的口腔 健康 首先家長先行。具體保持兒童口腔 健康 的方法大概如下幾點：

一，家長要監督孩子刷牙，尤其睡前刷很重要，不要讓孩子自己拿牙刷搞兩下就完事

二，控制孩子睡前刷完牙不要再吃東西了，有些小孩敢含著糖睡覺的。平時吃完東西要讓孩子學會漱口

三，給孩子做一些預防性的措施，如給六齡齒做窩溝封閉，塗氟。現在很多地方政府都有補貼，給小孩免費做窩溝封閉

四，乳牙爛了，沒到換牙年齡也要帶小孩去補上。如果確實爛的要拔了，要做一下保持拔牙間隙措施

五，經常買一些堅果類的食物給小孩吃，有利於小孩頜骨發育，也有利於乳牙恆壓的替換。現在很多小孩就是吃的太精細了，恆壓長出來乳牙還沒掉，導致所謂的「雙排牙」

1、盡量少吃甜食，避免喝飲料，糖水，讓孩子養成喝白開水的習慣，從小預防齲齒，蛀牙，這是最重要的，

2、培養良好的衛生習慣，勤刷牙，正確刷牙，

3、培養孩子用鼻子呼吸，特別是感冒後，及時徹底治癒，避免用口腔呼吸，保證牙顎發育正常。

寶寶一般6個月開始出牙，在寶寶出牙時，就給孩子做口腔保健。

來自口腔醫生專業的建議：
1.嬰幼兒時期兩歲半長齊乳牙，奶瓶喂養牙齒長時間浸在奶液中加上奶粉含糖量高，容易造成齲齒， 吃完奶要刷牙或漱口 。 2.兒童時期從口腔清潔衛生抓起， 保證一天刷牙兩次，早晚各一次，飯後勤漱口 ；保持牙面的干凈光潔，組織菌斑的附著，養成良好的口腔衛生習慣。
3.盡量浪避免多糖食物和零食 糖在口腔細菌的作用下回產生破壞牙齒的酸性物質，因此讓孩子 少接觸甜食和碳酸飲料，多吃富含鈣質和粗纖維的食物 ，注意營養平衡。 4.對於易患齲齒的兒童進行 窩溝封閉和塗氟 3-6歲兒童蛀牙高峰期，家長應該經常的觀察孩子牙齒，每半年定期到口腔醫生處檢查1次，定期塗氟可以促進牙釉質礦化有效預防齲齒，防止孩子蛀牙。 5.發生蛀牙要立刻處理，一顆齲齒如果長時間不處理會連帶影像周邊的牙齒，所以壞了要及時治療處理不然影響恆牙釉質發育，而且 長時間缺失乳牙會影響牙槽骨發育導致面型發育不良牙齒不齊，甚至身體營養的攝入影響全身發育。 6.對於有地包天、口呼吸、咬嘴唇、允指、托腮、吐舌等不良習慣的應做 肌功能矯正，早期干預咬合誘導 ，避免將來更大的錯合畸形以及面型骨骼發育。

1、進行母乳喂養

母乳喂養有利於預防嬰幼兒齲齒，親喂母乳時應保持正確的喂養姿勢，瓶喂母乳或人工喂養時，奶瓶不要偏向一側，不要緊壓寶寶上下頜。餵奶後用少量的溫開水清潔寶寶口腔。

2、幫助並監督孩子刷牙

孩子年紀小，注意力集中的時間短，父母應教會和幫助兒童刷牙。可選用軟毛小頭的尼龍牙刷，易於清潔牙和按摩牙齦。家長應每日幫孩子刷牙一次(最好是晚上)，直到上小學，這樣才能保證刷牙的效果。

3、接受口腔 健康 檢查

3-6 歲是兒童齲病的高峰期。該階段牙弓開始發生變化，出現牙間隙，為換牙做准備，因此易造成食物嵌塞，引發鄰面齲。所以提倡學齡前兒童每 6 個月接受一次口腔 健康 檢查。

保持和增進口腔 健康 必須從學齡前兒童抓起。 健康 完整的乳牙列能夠發揮正常的咀嚼功能，可保障恆牙和頜面部骨骼的正常生長發育，不但有利於孩子准確發音，還能引導恆牙正常萌出，使兒童獲得 健康 並使用終生的恆牙。

⒈重視刷牙，特別是晚上刷牙，刷牙過不再進食，刷牙盡量一周家長給孩子刷一次，不要兩三下就完事，每次3-5分鍾

⒉減少甜食的攝入，飲料、酸奶盡量用吸管；

⒊定期口腔檢查，有齲齒早發現早治療；

⒋必要時塗氟或者窩溝封閉，減少齲壞的可能；

⒌讓孩子避免口呼吸，咬唇等不良習慣

下面是給父母提的建議分享給大家~

1.重視孩子的口腔 健康 。主要的還是生活飲食習慣這一塊。

現在有很多的孩子都非常的喜歡甜食，其實這也是導致齲齒的主要原因，控制甜食的攝入所以盡量在睡覺前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齒比較柔嫩，盡量選擇軟毛牙刷，避免損傷牙釉質。

2.父母應該做好口腔衛生的示範，不要把過自己嘴食物再給孩子吃，尤其有牙齒問題的家長，因為你嘴裡的變形鏈球菌會通過這種方式傳給孩子，從而增進孩子齲齒的風險。幫助、督促孩子正常刷牙，榜樣的力量很大喲~

3。定期每3-6個月帶孩子去看牙醫，為牙齒做好防護，定期檢查牙齒，發現問題及時處理。

最後，如果孩子睡覺打呼嚕、鼻子總不通氣或習慣用嘴呼吸，建議去口腔科或者耳鼻喉科就診。口呼吸有可能由扁桃體、鼻腔或口腔問題等多種因素造成，有些牙齒畸形也會導致氣道狹窄，影響呼吸的。

6. 保持口腔健康不能只靠刷牙，日常生活中怎樣做好口腔健康護理

保持口腔健康不能只靠刷牙，日常生活中怎樣做好口腔健康護理？

現實生活中愈來愈多的人都了解到了人體健康的概念，都能在日常生活中秉持健康的生活意識，積極主動的日常生活。但是口腔健康問題是很多人所忽略的問題，她們覺得只需每日刷好牙就不可能發生口腔問題，這類看法是錯誤的，口腔健康醫護並不僅有刷牙這一項。

5、別忘記定期去醫院檢查

堅信很多人並不是牙齒痛的承受不住，或是發生了一些其它的不適感的病症，是不容易去醫院檢查牙科的。那樣做不是適當的，口腔健康也要大家去關愛，也必須定期的去檢查一下，看能否發生了問題。口腔問題並不僅有牙周病、牙齦發炎、牙齦腫痛等，也有口咽癌這類比較嚴重的病症，定期的查驗，可以早日發覺這類病症的出現，早醫治能得到多一份的活力。

每日遲早2次刷牙是維護保養口腔健康的主要方式，可是只靠刷牙還不夠，還需要採用一些其它的對策。不願被牙齒痛摧殘的整晚上睡不著覺，不願被牙齦腫痛摧殘的飯都吃不太好，就需要把以上這5件事所有搞好，多措並舉才可以完成維護口腔健康的總體目標。