健康體溫知多少

『壹』 人正常體溫范圍是多少

人的正常體溫范圍是為36℃~37℃(腋窩)。理想體溫是36.5℃～36.8℃。體溫在24小時內略有波動，凌晨2~6時體溫最低，午後1~6時最高，波動一般不超過1℃。

恆定的體溫讓人能夠在不同溫度的環境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達36.8℃～37℃；嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產兒，由於體溫調節機制發育還不完善，體溫易受環境影響。

女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經周期而發生變動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，也就是「雙相體溫」。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵後，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎體溫升至36.7℃左右。

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讓體溫維持正常，保持健康的狀態的方法

1、室溫維持在20℃

廣西巴馬的年平均氣溫是20℃左右，也是世界衛生組織推崇的長壽之鄉。而最佳睡眠室溫也是20℃左右，24℃以上則睡眠變淺，翻身、蹬被子的次數增多，室溫降到18℃以下，人不容易深度睡眠。

2、洗個熱水澡

在35℃~40℃熱水的浴缸中泡澡，能促進血液循環，使毛孔張開、神經放鬆，有助清潔皮膚，增強新陳代謝，消除疲勞。

3、經常快步走

人體的「產熱大戶」是肌肉，而下肢的肌肉很豐富，經常快走能鍛煉下肢肌肉，讓基礎體溫升高使身體充滿活力。建議每天步行一萬步，穿合腳的鞋子及透氣性好的衣物。

『貳』 健康的體溫是多少度

您好，正常的枝磨體溫攔搭殲根據測量部位不同，正常值也存在簡沖差異性，腋下溫度為36.0~37.0℃，口腔體溫為36.3~37.2℃，直腸體溫為36.5~37.7℃。

『叄』 健康成年人的體溫

1.歷史上平均體溫標准

1868年，一位德國內科醫師 Carl  Reinhold  August  Wunderlich 對25000病人的上百萬次腋部溫度的測定結果，確定了 健康成年人的平均體溫是37.0℃，也給出了體溫范圍是36.2℃-37.5℃ 。

這個建議被醫學界採用並沿用至今。

2.我國醫學界所用的體溫標准：

成人體溫正常范圍及平均值

腋溫正常范圍：36°-37℃，平均溫度：36.5℃

口溫正常范圍：36.3°-37℃，平均溫度：37℃

肛溫正常范圍：36.5°-37.7℃，平均溫度：37.5℃

體溫過高，又稱發熱。

（口腔測量）

低熱：37.5-37.9℃

中度熱：38-38.9℃

高熱：39-40.9℃

超高熱：41℃以上

體溫過低，體溫低於35℃以下稱為體溫不升。常見於早產兒、重度營養不良及嫉妒衰竭的病人。體溫過低是一種危險信號。

（口腔測量）

輕度：32-35℃

中度：30-32℃

重度：＜30℃

致死溫度：23-25℃

體溫過低時，病人常有體溫不升、皮膚蒼白、四肢冰冷、呼吸減慢、脈搏細弱、血壓下降、感覺和反應遲鈍、嗜睡、甚至昏迷等。

體溫可隨晝夜、年齡、性別、運動、用葯等因素而出現生理波動，但其變化范圍一般不超過0.5-1℃。

1.    晝夜變化：正常人體溫在24小時內呈周期性波動，一般清晨2-6點最低，午後2-8點最高。這種晝夜的規律性變化與集體活動的生物節律有關。

2.     女性體溫平均比男性高0.3℃。女性基礎體溫隨月經周期而發生規律性變化。排卵前體溫較低，排卵日體溫最低，排卵後體溫逐漸升高。這與體內孕激素水平周期性變化有關。

3.    人運動時，體溫升高，肌肉活動室代謝增強。因此人應該在靜態下測量體溫

4.     此外，用葯，情緒激動，緊張、進食、環境溫度的變化等都會對體溫產生影響。