酒局如何健康的喝酒

❶ 年輕人如何健康飲酒

喝白酒、啤酒時應注意：和白酒時要多喝白開水，以利於酒精盡快以尿液排出體外，喝啤酒時，要勤上廁所（不要感到沒面子，身體最重要），喝烈酒時最好是加冰塊。喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品：綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，豆製品的卵磷脂也有保護肝臟作用。實在想喝，可以嘗試一些低度的甜酒，如「米之清酒」，米露甘酒「是純糯米發酵酒精度僅6到12度，適合現在90,95後的口感。

❷ 經常喝酒的人應該怎麼保養身體

很高興和回答你這個問題。

1.酒前的准備

酒能傷肝，這是人人皆知道的，為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生。酒前的准備工作很重要，這是能保證你在酒桌上千杯不醉的關鍵因素。在去赴宴之前，在家先吃點東西，讓胃裡有點東西墊著。哪謹畝那具體吃點什麼好呢？一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。另外，吃點餅干，糕點等也可以，讓胃裡有點東西，因為空腹喝酒，酒精在胃內很容易被吸收，從而導致容易醉酒。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。

2.酒中的保護

「酒過三循、菜過五味」，這是古代留下來的酒場諺語，這也從另外一方面說明了，喝酒時吃菜的重要性。在喝酒前，盡量先吃點菜，然後再喝酒，其原理和前面說的一樣。嚴禁空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。

3.酒後

1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

4、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

5、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

6、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。

8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。

9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃葯，且不可服用止疼葯，因為止疼葯對於胃疼療效勝微。

10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

1、主要 是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，可以飲用。

2、喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體 健康 ，也不利於胃粘膜的保護。

3、飲酒後，如果沒有惡心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。

4、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水晌滾症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

5、拒絕「一口悶」。飲酒後五分鍾乙醇就可進入血液，30-120分鍾時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時李森間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

個人感覺，想要有個好身體，吃喝是一方面，主要還需要有良好的生活作息習慣和適當運動，對於喝酒，有這個愛好的可以適量的喝點純糧食好酒，比如醬香型白酒，喝少量對身體舒筋活血有幫助！

對於酒，我認為不喝或少喝是最好的。但日常生活中，難免會避免不了要喝酒，還有的人愛經常喝酒。都說酒傷肝，所以喝酒不能喝太多，或喝醉。酒宴前不要空腹，要吃的小菜填肚子，空腹喝酒容易醉，腸胃的酒吸收快，對肝傷害大，比如吃點花生米，蘿卜酸或餅干。喝酒不能喝的太猛，一連喝幾瓶啤酒對人體傷害大，要慢慢喝，讓身體慢慢消化乙醇。對於葯酒保健酒，我們農村人好多喜歡喝，但要按醫生的囑咐和自己的實際情況來喝，切勿喝多和亂飲用。

朋友，酒對身體傷害很大，還是盡量少喝，如果實在應酬沒辦法要做到盡量減少對身體的傷害。

1.盡量吃飯或喝熱湯後再喝酒，空腹喝酒對胃粘膜刺激很大。

2.喝了酒後用葛花，菊花，枸杞泡水代茶飲喝，葛花有解酒、護肝養胃、降糖降脂的功效，菊花，枸杞有清肝明目的功效，減少酒精對肝臟的傷害。

記得有一次同學聚會，一位當醫生的同學給我們備了這么一道茶飲，聚會中難免會喝酒。

喝酒傷肝，是針對經常喝酒量大的人來說的。因為酒醉一次，就等於得了急性肝炎一次，所以，千萬不可貪杯。但有些人因工作需要，常常應酬，酒局是避免不了，這樣的話，就要特別注意保養了。

首先，參加酒局前一定不能空腹喝酒，未傷到肝就先傷胃了，可以喝些牛奶，其次，酒會前可泡中葯葛花茶飲用，因為葛花可以解酒護肝，是一種中葯，平常飲用也可護肝養肝，酒前酒局都可。當然啦，不能倚著有解灑功效就拚命去喝酒，這樣，神仙也解不了。

酒最好別喝，是對身體最大的保護，但在生活中免不了應酬，那下面介紹幾種實用方法，可以保護我們身體。

1.喝酒前先來杯牛奶護胃想減少酒精對胃、肝的刺激，最根本的辦法就是少喝酒。如果實在要多喝酒，切記喝酒前不能空著肚子！因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，身體的醉酒「反應」也來得快。因此，在喝酒前盡量多吃點食物。

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即「上頭」。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。

記得每次喝酒前先喝一杯牛奶，或者吃點脂肪含量高的食物，這樣能在胃的表面形成一層保護模，減少酒精對胃粘膜的傷害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2.估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族含量；

3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；

4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；

喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

5.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；

6.疲倦時暫時別喝為宜；

吃葯後不要喝酒，特別是在服過安眠葯、鎮靜劑、感冒葯之後；

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

在這秋高氣爽的天氣，很高興給大家分享我對這個問題看法，在這里讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。

喝酒多傷肝臟，這個大家都知道。那喝酒的人該如何保養身體就得從保養肝臟開始啦。首先我覺得在喝酒的時候一定要吃些東西，因為我發現有很多人在幾杯酒下肚之後就不怎麼吃東西了，或吃的很少

在下面優質內容我為大家分享，首先我分享下我個人對這個問題的看法與想法，也希望我的分享能給大家帶來幫助和快樂，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

酒能傷肝，這是人人皆知道的，為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生。酒前的准備工作很重要，這是能保證你在酒桌上千杯不醉的關鍵因素。

在去赴宴之前，在家先吃點東西，讓胃裡有點東西墊著。那具體吃點什麼好呢？一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。

我在這里，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有身體 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝。

怎麼辦，兩個字「戒酒」！你要勇敢的面對！酒有多傷身相信你也是知道的。 經常喝酒會增加膽固醇 麻痹神經久了神經就會停止正常的功能，免疫力、抵抗力就會下降 也可引發心腦血管疾病。你已經視力不好了，身體已經在向你發出警告了。希望你能愛惜自己的身體。為了父母家庭要對自己負責任。望對你有幫助

喝酒傷肝，大家要有保養的意識

❸ 身在職場，喝酒是難免的，在酒桌上怎麼喝酒才是健康的

作為一名剛剛工作的職場新人，每次聚餐都是特別痛苦的一種體驗，因為大家都會不停的勸酒，如果因為一些原因不想喝，就會被別人說是看不起他。所以只要大家一起吃飯，就會喝特別多的酒，對身體的傷害也非常的大。而且現在的一些應酬是不可避免的，有很多的合作都是在酒桌上面談成功的。朋友之間當然也避免不了一起出去喝點小酒。所以在這里我就教給大家一些保護脾胃的小方法。

遇到能夠不去的酒局，就盡量少去。這樣不僅能夠把時間花在更有價值的事情上，而且還能夠保護我們的身體。