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新冠待在家如何保持心理健康
發布時間：2024-06-23 09:19:03㈠ 新冠疫情宅家，如何為孩子做心理防護
在疫情沒有結束前，我們所有人都要盡可能的調整好自己的心理，正確面對這場疫情，特別是小孩子，作為家長更應該多關注他們的心理健康。首先是要關注情緒，讓孩子感到安全。 其次是我們要給孩子確定感，增強他的心理預知。最重要的一點是，是要調整認知，重建積極生活。
孩子的反應在一定程度上源於他們從周圍的成人身上看到的樣子 ，家長鎮定，理智，自信，孩子的情緒就會放鬆，家長的穩定情緒可以給兒童提供最好的支持。 疫情雖然突然，打亂了原本的假期計劃。但是要根據情勢的發展調整計劃，維持有規律的生活作息。尤其是對年幼兒童而言，穩定規律的生活有助於維護孩子的安全感。所以作為家長要正確面對這場疫情，這樣能給孩孩子帶來非常穩定的心理。
㈡ 院士稱新冠將影響人類心理20年，人們需要如何調整心態
院士表示這次的新冠肺炎會影響到人類心理20年，在生活當中一定要學會調整自己的心態，保持充足的睡眠，這樣才有利於身體的健康。因為很多人對於新冠肺炎都有著很深的陰影，並且也非常的恐懼，即使在治癒之後也是需要進行心理疏導工作的。雖然對於疫情採取了管控的措施，但是新冠的傳播速度是非常快的，仍有一些疏忽大意的人群不慎感染上了新冠肺炎，甚至有一部分的人群已經出現了嚴重失眠的情況，而且抑鬱症患者也在不斷的增加，還有部分患者出現了焦慮症。之所以身體會出現這樣的狀況，也是因為心態過於緊張和壓力導致的，一定要保持積極樂觀的心態，這樣才能夠避免心理健康出現問題。
想要心理恢復健康，一定要做好長期的准備，只有保持充足的睡眠，提高睡眠質量，才不會受到疫情的影響，提高睡眠質量的方式也是非常多的，可以結合自己的具體情況選擇合適的方法。
㈢ 面對疫情，如何進行心理干預和防護心理健康如何維護
疫情時期不要相信謠言，通過官方平台了解新冠肺炎相關知識，包括確診病例的流行病學信息。在疫情期間的焦慮往往會更嚴重些，要學會放下，學會放鬆，告訴自己不可能面面俱到。要審視自己和家人的溝通情況，做些調整；平時蓄積的壓力、焦慮過度，要找到合理的途徑去宣洩。
因為疫情可能耽誤了很多事情，但同時又給了我們很多機會，比如大把的時間在家，可以自由支配的時間，可以陪伴父母和家人，可以有時間充電等等。紓解焦慮情緒，學會識別自己生理和情緒上的不適應，做些能讓自己感覺更好的事情，將注意力轉移到能愉悅快樂的客體對象上，尋求新的平衡點，嘗試與身邊的美好事物和銀屏的感人故事對話，減少心理負擔，增強戰勝疫情的自信和決心！
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