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健康飲食不瘦什麼原因

發布時間：2024-06-04 06:12:31

❶ 一直健康飲食體重卻沒減的原因是什麼呢

這里有幾個可能出錯的地方，或者這可能是你的身體必須跟上新陳代謝的結果的問題。

沒有什麼神奇的時間讓這一切發生。從經驗來看，我花了幾個月(3-6個月)才看到一些非常明顯的減肥結果。在這段時間里，一個人會經歷挫折、焦慮和想要放棄。我不這么做的原因是我知道變化需要時間來顯化。只是因為我在鏡子里看不到它們，並不意味著它們不會發生或者很快就會顯現出來。讓我給你一些建議，讓你堅持下去。

幫助你更快地減肥的4個技巧

偶然的運動。不要低估了鍛煉一整天的力量，無論是走路去咖啡店、爬樓梯還是走路上下班。這些都是你一天中熱量消耗的總和，慢慢地，隨著時間的推移，對你的減肥結果有強大的影響。想出一些有創意的、簡單的策略，你可以用它來更快地實現你的減肥目標。不要只包括30分鍾的集中鍛煉，想想窗外的其他方法，你可以做更多來保持活躍。

❷ 為什麼我正常吃減肥餐，且也會天天運動，但體重卻不減反增苦惱

屬於減肥餐的飲食結構搭配和消耗的原因。減肥餐也就是以低熱量，高纖維的膳食搭配，也就是清淡飲食的食物搭配。每天吃減肥餐，也天天運動，體重不減反增，屬於體內消耗不出去纖派所導致的。所以，需要通過調整飲食結構和運動方法，才能慢慢的讓體重下降跡豎衡。

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