全方位健康水果你了解多少呢

『壹』 健康用什麼水果表達

世界十大健康水果分別是蘋果，杏，香蕉，黑莓，藍莓，甜瓜，櫻桃，越橘，葡萄柚，紫葡萄。
1、蘋果
因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥
2、杏
含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A
3、香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
4、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助
5、藍莓
多吃可以減少尿路感染的幾率
6、甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物
7、櫻桃
能幫助人保護心臟健康
8、越橘
能幫助減少尿路感染的幾率
9、葡萄柚
維生素C的含量很高
10、紫葡萄
其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用

『貳』 鍋ュ悍姘存灉鏈夊摢浜涳紵

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『叄』 世界公認5大健康水果是什麼

世界公認5大健康水果是：藍莓、黑莓、香蕉、杏、蘋果。
1、藍莓
藍莓生於北美洲與東亞，分布於日本、蒙古、俄羅斯、歐洲、北美洲以及中國的黑龍江、內蒙古、吉林長白山等國家和地區，生長於海拔900-2300m的地區。
2、黑莓
黑莓，也稱露莓，原產地北美洲，屬薔薇科懸鉤子多年生藤本植物，從兩千多年前的古希臘開始，當地人已形成採食野生有刺黑莓的習俗，是近年風靡全球的第三代水果的代表品種。
3、香蕉
香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。
4、杏
杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。
5、蘋果
一般蘋果栽種後，於2-3年才開始結出果實。果實一般呈紅色，但需視乎品種而定。蘋果樹的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。

『肆』 鍦ｅコ鏋滃拰棣欑摐錛氬忔棩閲岀殑緹庡懗涓庡仴搴

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『伍』 世界公認5大健康水果是什麼

1、蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。

蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

以上內容參考人民網-吃蘋果有益於大腦 5大水果是慢病剋星