怎麼來健康的大笑_老人如何笑保持身體健康

① 老人如何笑保持身體健康

堅持鍛煉身體。身體是革命的本錢，參加體育鍛煉就是強身健體最直接有效的方法，對於老年人來說，每天有大量多餘的時間可以用來鍛煉，在閑暇之餘可以到公園練練劍、打打太極、跑跑步、跳跳舞都可以鍛煉身體，但是最好不要在早晨出去鍛煉，因為這時空氣中含有很多有害氣體和物質，呼入體內會危害身體健康，最好等到太陽出來照射到地面後再出門比較合適，還有晚上吃晚飯後可以漫步一個小時左右，這也是一種比較好的鍛煉方式。

最後，保持良好心態。心情好看什麼事物都是美好的，所謂的知足常樂大概不過如此吧。對於老年人來說，保持開闊的心境是養生的最好方法，也是長壽的秘訣哦！如果你整天煩躁、經神緊張患心腦血管疾病的幾率就會急劇升高，所以，老年人一定要保持平和的心態，笑看一切事物，保持良好的心態就是保持身體健康的「偏方」。

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