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吃什麼能健康減肥
發布時間：2024-05-21 21:33:57Ⅰ 吃什麼食物可以減肥
一、低能量高飽腹感的食物
這類食物主要是膳食纖維類食物，
谷類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等.
蔬菜:筍類最高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜等.
水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等。
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