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怎麼健康的吃面
發布時間：2024-05-17 13:41:25⑴ 方便麵是速食產品，方便麵要怎麼吃才健康
盡量不要泡方便麵，採用煮的方式。煮的時候先煮方便麵，翻轉面餅兼顧兩面，不用煮太久，能將方便麵用筷子攪散即可，立即撈出沖洗過涼水。這樣不但使面餅更加彈滑，還能去除面餅里過高的油鹽含量！再燒開一鍋水，放入自己喜歡的青菜和瘦肉、雞蛋之類的高蛋白質食物，有了這些新鮮的食物，方便麵的脫水蔬菜就不用放了，大家也知道那個根本沒啥蔬菜的營養，口感也不好。這樣的食材加入方便麵自然是營養健康又好吃啦！方便麵的醬料包不要全部直接倒入，一般調料包的調料都是過多的，為了讓你覺得「好吃」。裡面的鹽和油都是超過日常標準的，你不如自己減少醬料包的添加量，再自己進行調味即可！這樣子的方便麵也將是營養與美味兼顧啦！要注意的是，有些人喜歡煮麵加入火腿腸，這可不太推薦哦！好不容易減少的油鹽和添加劑，放入火腿腸的話，就又重新加入進去，功虧一簣了，想要蛋白質就加新鮮的肉或者雞蛋！
⑵ 吃方便麵不健康，但怎麼搭配能讓吃方便麵相對健康點
方便麵是我們小時候的美味食品，也是我們現在生活所不能缺少的速食食品之一。近年來隨著我們生活水平的提高，越來越注重飲食健康，而方便麵不夠營養便成為了很多人不吃方便麵的原因。一方面是美味的方便麵，另一方面是身體健康，我們該如何搭配才能夠兩全其美呢？下面跟大家分享下自己吃方便麵時候的搭配，供大家做一個參考：
我在吃方便麵時候除了額外添加營養，還有另外兩個小秘密來緩解方便麵給身體帶來的傷害。其一是將方便麵用開水浸泡下，倒掉第一次浸泡後的開水，然後再放入調味包，進行沖泡；這樣不僅能讓方便麵的口感更好，還能夠減少防腐劑殘留。其二是少放粉末狀調味包，因其含有過多提鮮調味品，這些調味品雖然構成了方便麵的美味，但同時也傷害了我們的胃。
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