❶ 怎樣才能保持身體健康
保持身體健康的方法無外乎內外兼修，身體上多加鍛煉，有良好的作息習慣，心理上勿看旁門左道的歪書，保持積極向上的心態。
❷ 怎樣才能身體健康
身體對於人們來說應該是最重要的，只有有好的身體才能做我們想要做的事情，沒有好身體一切都是空談，可是我們應該怎麼做才健康？怎麼才能讓自己擁有健康的體魄呢？其實我們可以為自己制定計劃，先從這些計劃開始吧。
計劃1：適當減少體重。都知道控制體重的好處，可是管不住嘴。現在人們用電腦普遍，這樣就養成了坐的習慣，腰圍也越來越粗。對我們的健康很不好。每天慢走24分鍾，或慢跑11分鍾，或收拾屋子20分鍾，或洗車20分鍾，或練瑜伽30分鍾都可以消耗100卡路里的熱量。每天堅持做都可以控制體重。
計劃2：重視身體的力量練習。我們現在生活中沒有重體力勞動，可這對我們的身體健康沒有太多好處。每天久坐會使我們的腰背肌功能差。腰肌長期處於緊張彎曲狀態，會導致腰椎變形，腰痛。膝關節退化等。每天至少3次做拉伸運動，每次10分鍾。這樣可以使肌肉緩解，關節得到潤滑。
計劃3：改善提升記憶力。隨著年齡的增長記憶力會退化，可是現在生活不規律，生活壓力大了，很多年輕人記憶力也不好。我們首先保持積極樂觀的心態，調節自己的情緒，生活盡量保持有規律。睡眠要充足。晚上盡量不要玩手機，長時間玩手機的容易導致失眠。睡覺前可以回想一天中的做過的事，或看一篇優美的文章，睡覺時回憶一下文章的內容增長記憶力。
計劃4：和家人和睦相處。快生活的節奏，家人聚在一起的時間不多。有時還為家裡的各種事情吵架上火。這樣很影響身體健康。我每次回娘家和我媽聊天時，都會聊到老鄰居，以前經常為瑣事吵架的，現在身體都不健康。可見生氣是會影響身體健康的關鍵。一定要和家人多聚會，多聊聊生活中有趣的話題，找家人的共同愛好聊。這樣都放鬆心情好，身體就好。
計劃5：吃飯盡量吃到八分飽。每天的飲食我們都應該重視，早晨起床先喝一大杯溫開水，沖淡胃酸，還會把胃腸里殘留的宿食清理下去。可以多吃清淡的，因為早晨腸胃消化弱。晚上少吃葷，多吃點青菜。晚上盡量少吃，飯後活動一下，有助於消化。這樣不會有脂肪堆積。
計劃6：多到室外做有氧運動。有氧運動可以增加血液循環，代謝體內垃圾。多聽聽輕音樂，緩解心理壓力。長期練習瑜伽對身體非常有益，能幫助身體關節靈活，不容易感冒身體健康。我就是練習瑜伽的受益者。希望大家多練習。
以上為大家介紹了六個計劃都是我們需要做的，只有堅持做這些才能讓我們的身體健康哦，要注意保持好的心態，保持好的生活習慣，健康的飲食等等，才能讓我們的身體更健康。