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胃一下子喝多少水健康

發布時間：2024-04-17 03:04:43

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『貳』一天喝多少水是最健康的

正常人每天喝2500-3000毫升的水一個真正有效的喝水方法是一口氣喝下一整杯水(約200-250毫升)，而不是只喝兩杯，這樣身體才能真正吸收和利用它。當然，你不必一次喝完。如果你只是喝一兩杯解渴，對你的健康一點幫助都沒有。

正常人每天需要大約1.5升水，相當於大約8杯水，大約200毫升。然而，這也取決於每天的活動量。合理的方法是每隔20到30分鍾喝100到150毫升的水。飲用水應該基於晝夜平均的原則。不要在一個小時內連續喝太多的水。經過一夜的睡眠，身體會損失大約450毫升的水，這些水需要在早上起床時及時補充。

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