如何評估心理健康水平

① 怎樣評估心理健康水平

一般是通過調查觀察，會談分析等等方法去評估一個人的心理健康，是要有專業知識進行對照的。

② 如何判斷心理是否健康

世界衛生組織對健康的定義為：健康不僅是沒有軀體疾病，而且是生理的、心理的和社會的良好狀態，也就是說健康是指一個人在身體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康四個方面皆健全。從中不難看出，心理健康是人們健康的一個重要組成部分，哪么怎樣才是心理健康?
大多數人認為軀體疾病不僅能夠看得見，感受得到，而且大多能被實驗室或影像學檢查能夠查出來;但心理健康不僅看不到，而且不能被儀器客觀地檢查出來，事實上，我們可以通過一個人的長期的行為模式和思維模式以及近期其行為思維、思維、情感、意志和行為的變化都能夠看到這個人心理健康與否，同時現代心理心理測量的發展也讓心理疾病的檢測成為事實。因此，可以說心理健康是看得見的，那麼心理健康又有那些標志可以供我們參照呢?
1、個人的的基本需要得到一定程度的滿足：美國心理學家馬斯洛1968年提出了他的需要層次理論，他認為可以把人的需要分為五個層次，即生理的需要、安全的需要、愛的歸屬的需要、尊重的需要和自我實現的需要。馬斯洛認為：無論從種族發展，還是從個體發展的角度來看，層次越低的需要力量越強，它們能否得到滿足直接關繫到個體的生存，因而較低層次的需要又被稱為人類的基本需要。只有當較低的需要滿足後，較高層次的需要才能出現。
換言之，只有當人們對食物、空氣、水、性和休息(包括睡眠和居住的場所)的需要得到保證後，才產生對生命財產、秩序、穩定以及免除恐懼和焦慮的需要。否則，如果食不果腹、衣不蔽體、失學無業、每天生活在被別人追殺打罵的日子裡，人恐怕活得心裡很苦，談不上愉快健康。不過，到了另一個極端，整天錦衣玉食、香車寶馬、美女如雲、天天吃大餐，是否就幸福愉到了雲端呢?
不盡然，幾乎所有的幸福感調查都有一個結論：幸福感與財富的關系成倒的U字型，也就是說，很窮的人不幸福，因為基本生存的需要沒有得到滿足，極其富有的人也不幸福，因為到那時維持現狀壓力極大，怕綁架，怕個人的隱私受侵害、諸多情人之間的爭風吃醋等等，最幸福的是中間那一部分，基本生活條件不錯，又沒有太大的壓力和苦惱。所以，保持在中間狀態是明智之舉，是在錢太多了就做慈善事業，這樣自己幸福，別人也能得到了溫暖，不過在中國做慈善事業苦惱並不少。
2、保持人格的相對完整和情緒的相對穩定性：由各種心理特徵構成的人格結構是比較穩定的，人格這個東西盡管我們不能直接看到它，但它卻用行為告訴了大家，它對人的行為的影響是一貫的，是不受時間和地點限制的。
人格的穩定性並不是說他不會發生變化，實際上隨著社會生活條件的變化和一個人的發育成熟以及人生閱歷的累積，人格特點也會發生或多或少的變化。人都有喜怒哀樂等不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡，否則不愉快的情緒釋放不出來，越積越多，時間一長，必然產生心理問題。
情緒的發泄要適當，可以大聲喊叫，可以哭泣，可以大醉一場，也可以去進行劇烈的體育運動，但前提是不能傷害到他人，否則問題沒有解決，又加劇了人際矛盾，又會產生新的煩惱。另一種情況是：如果一個人在大多數情況下性情溫順、熱心助人，又因為一些小事而大發脾氣，如此反復，不僅自己痛苦，心情不爽，他人也會對其敬而遠之。
3、與外界環境保持適當接觸並保持一定的學習能力：現代社會的一個重要特點就是變化迅速，如果你幾周或1個月不讀書、不看報、不上網，那麼你連存款的優劣、柴米油鹽的價格、房價的漲跌等信息等都不知道了、看不懂了，更不用說什麼「浮雲」「鳳凰男、孔雀女」「潘俊薄澳HOLD住她嗎?」
「賣萌」等新鮮語句你都聽不懂了，也就不會跟年輕人交流了。作為一名醫務工作者來說，醫學的發展更是日新月異，如果你自認為經驗讓你吃完下半生就不學習了，那麼你就就大錯特錯了，年輕醫生通過網路、雜志、購新書等學習方式，沒准幾年後就超過了你，到時你會悔之晚矣的!但惰性一但形成，即使如此，你也不想改變自己了。
4、保持良好的人際關系：人際關系是人與人在交往過程中建立起來的直接的心理上得關系。在中國只要睜開眼，碰頭碰面的全是人，想躲都躲不開。當今社會，想做一件事情，僅憑一己之力往往力不從心，必須通過朋友的幫助才能完成，因此在某一群體之中，搞好人際關系就顯得十分重要了，否則只怕一天好日子也沒法過。
人際關系處理不好，往往是致病的重要因素。許多人說起人際關系就很頭痛，好像高深莫測學不會。其實世上不少事情遵循簡單的原則即可處理得很順利。沒有直接的接觸和交往不會產生人際關系，人際關系一經建立，一定會被人們直接體驗到，要想持久地保持這種關系就必須經常的接觸。
首先是相互性原則，人際關系的基礎是彼此間的相互重視與支持。任何個體都不會無緣無故地接納他人。相互性就是喜歡的前提。有的時候，人際交往則是一個社會交換過程。交換的原則是：個體期待人際交往對自己是有價值的，即在交往的過程中的得大於失，至少等於失，也就是說這種交往是雙方根據自己的價值觀進行選擇的結果。其三自我保護原則：對肯定自我價值的他人，個體對其認同和接納，並反投以肯定和支持;而對否定自我價值的他人則予以疏遠。
總之樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己得朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客觀評價別人，取人之長補己之短，寬以待人，樂於助人等。
5、人要有自知之明：所謂的自知之明，就是一個人充分了解自己的各種優劣特點、能力和社會地位等並做出恰如其分的判斷，且有與之相適應的言語和行為。自知之明，在精神病學中是一個非常重要的概念，它等同於自製力或內省力或病識。
大家都知道，有精神疾病的人，如果沒有自製力或不承認自己有精神疾病，對病中的異常言行沒有正確的認識和批判能力，而又拒絕治療者都歸屬於重型精神病，簡單地說：這部分人沒有自知之明(同時自製力的恢復又是醫生判斷精神疾病康復的重要指標之一)，反之則被診斷為輕型精神疾病或心理疾病(各種神經官能症和絕大多數的抑鬱症即歸於此)。由此，我們就不難看出自知之明對一個生活在現代社會中的個體來說是多麼的重要了?
充分了解自己並不容易做到。連蘇格拉底都把「了解自己」作為非常重要的事情說。不過，只要從心裡承認人都有缺點、都有優點、都不完美，我們也不能免俗，恐怕就能客觀、真實得多。可以這樣想，我肯定有缺點，但我肯定還有相當多的長處。
問題的關鍵就在於你會不會揚長避短，出了問題後不是一味地找別人的茬，重要的是先從自身找起，可怕的是我們在找原因時習慣於把自己的問題無限地縮小或忽略掉，把別人的缺點無限地放大或問題就是對方造成的，自己問心無愧。隨便把世上的任何一個人放到我們的面前，哪怕是一個乞丐，我們都能找出不如他的地方，哪怕是一點點。乞丐真正看的開、放的下，把看似復雜的生活作了最大程度的簡化，除了每天填飽肚子，落的無事一身輕，而我們則為工作、學習、交友、職稱/職務的晉升、父母、子女等忙忙碌碌，這也就是大約1/4的人還得時不時的用點安眠葯才能睡眠的原因吧。
當然了，心理健康的標志不僅僅於此，生活目標切合實際、適時地發揮自己的才能與興趣愛好、遵守社會道德和法律法規以及適當地把過去一些不愉快的事情刪除掉等也很重要。

③ 心理健康的主要評判指標包括哪些

1.具有正確的自我意識。
2.具有健全的統一人格。
3.具有樂觀的良好心境。
4.具有堅強的個人意志。
5.具有較強的適應能力。
6.具有和諧的人際關系。
7.具有積極的學習態度。
8.具有良好的生活習慣。一、世界衛生組織(WHO)提出的人體心理健康七條標准：

1、智力正常。2、善於協調和控制情緒。3、具有較強的意志和品質。4、人際關系和諧。5、能動地適應並改善現實環境。6、保持人格的完整和健康。7、心理行為符合年齡特徵。

二、被公認為是「最經典的標准」——美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標准：

1、充分的安全感。2、充分了解自己，並對自己的能力作適當的評估。3、生活的目標切合實際。4、與現實的環境保持接觸。5、能保持人格的完整與和諧。6、具有從經驗中學習的能力。7、能保持良好的人際關系。8、適度的情緒表達與控制。9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足。10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。

在這些標準的基礎上還有一些常用的心理測評量表，如抑鬱自評量表(SDS)、焦慮自評量表(SAS)、症狀自評量(SCL90)等，這些量表能夠幫助我們從一些客觀事實上了解自我的心理狀況。結合自身情況與量表工具的評定，也許能夠幫助你對自己的心理健康狀況有一個判斷，在這過程中需要注意的是，如果發現自己的一些情緒或心理狀況已經影響到了正常的生活、學習或工作的時候，那麼就需要尋求專業的心理幫助了。

④ 如何評估心理健康水平

人格健全，自我感覺良好，有較好的自控能力，自尊自愛，自信，並能正確的評價自己，良好的人際關系，與他人交往過程當中受到歡迎和信任，保持正常的禮尚往來。

⑤ 對照大學生心理健康標准,請評估一下自己: 你是一個心理健康水平如何的人在哪些方面做的比較好

我的心理健康水平7到8分。

我對生活的態度是珍惜和熱愛。我積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為它是重負。我還在學習和工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從學習和工作中獲得滿足和激勵，把學習和工作看作是樂趣而不是負擔。

同時也能把學習和工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的學習更有效率，工作更有成效。

(5)如何評估心理健康水平擴展閱讀

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

①、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；

②、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己；

③、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；

④、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；

⑤、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力、

⑥、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；

⑦、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

⑥ 心理健康標準的十條標准

心理健康的十大標准：

1.心理活動強度

特指對突然的、強大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時，不同的人對於同一類精神刺激，反應各不相同。抵抗力差的人，往往反應特別強烈；抵抗力強的人，雖然有反應，但不會很強烈。這種抵抗力或者說心理活動的強度，主要和人的認識水平有關。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對的減輕刺激的強度。所以，心理活動強度是衡量心理健康水平的標准。

2.心理活動耐受性

是指在長期的精神精神刺激下，耐受力差的人會出現個性改變、精神不振、心理異常。但是耐受力好的人，雖然倍感痛苦，但不會在精神上出現嚴重的問題。比如，長期家庭貧困，會被親友視為負擔，大人和孩子精神上都會有壓力，有的人會自暴自棄，有的人雖然心裡難受，但是卻能發憤圖強，力圖改善現狀。或者，面對高強度的學習和工作壓力，有的人無法承受，選擇放棄；有的人雖然也覺得痛苦，但依然能堅持完成任務。

3.周期節律性

人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。這都是個人內在的節律性。如果一個人的心理活動內在的節律經常處於紊亂的狀態，不管是什麼原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平降低了。

4.意識水平

意識水平的高低往往以注意力品質的好壞為客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，或者是不能專注於思考問題，思想經常「開小差」，也會被認為其心理健康水平有所下降。

5.暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍的環境左右，進而引起情緒的波動和思想的動搖，有時表現為意志力薄弱。也就是說，如果一個人容易被他人的言語左右，自己嚴重缺乏思考，也是心理不健康的表現。

6.康復能力

在人的一生中，難免遭受精神創傷，在這之後情緒出現波動、行為暫時改變、甚至出現軀體狀況，比如失眠，沒有食慾等都是正常的現象。但由於每個人的認知能力和人生經驗不同，從創傷中恢復到往常水平的能力也不同，此能力稱為康復能力。這個能力也是衡量一個人心理健康程度的標准。

7.心理自控力

一個人情緒的強度、表達，思維的方向、過程都是在自己的自覺控制下實現的。個人對情緒、思維和行為的自控程度和心理健康水平息息相關。因為當一個人身心十分健康時，心理活動會十分自如、情緒表達會恰如其分、辭令通暢、儀態大方、不過分拘謹、也不過分隨便。所以，一個人的自我控制能力也是反映心理健康水平的標桿。

8.自信心

當一個人面對某種生活事件或者工作任務時，首先是估計自己的應對能力。有的人對自己進行評估會高估，而有的人會低估自己；前者是盲目自信，後者是不自信，都是不好的。我們要正確、客觀的看待自己才是最好的效果。自信心就是正確自我認知的能力，也是衡量一個人心理健康與否的標准。

9.社會交往

人類的精神生活得以產生和維持，其重要的支柱就是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必定會導致精神崩潰，出現種種異常心理。因此，一個人能否正常的與人交往，也標志著一個人的心理健康水平是否達標。

10.環境適應能力

從某種意義上說，心理是適應環境的工具，人為了個體的保存和種族的延續，為了自我發展和完善，就必須適應環境。因為，一個人從出生到死亡，也不能離開其生存的環境，環境條件會不斷的變化，這就需要我們採取措施，使自己與環境達到平衡，這就叫適應。一個人適應環境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指標。

⑦ 如何鑒定自己心理是否健康

第一、智力是否保持在正常水平

如果一個人心理是健康的，那麼他通常具有正常的智力，這是一個人心理健康最基本的條件，智力正常也是心理健康的首要標准。

第二、是否能控制好自己的情緒

情緒是人們對於周圍事物所表現出來的態度和體驗，而同一件事物，可能不同的人會表現出不同的情緒。情緒也是人們的需求是否得到滿足的一種反映。心理健康的人擁有積極、樂觀的情緒，對自己充滿信心，進而更熱愛生活；此外，情緒健康的人還善於掌控自己的情緒，能使自己經常保持一種良好的情緒狀態。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志堅定、有毅力、有耐心、心理素質良好、自控能力好。意志健全的人能對自己的行為、理想、動機進行自我管理，善於分析與判斷事物。

第四、是否能夠及時調整自己的行為方式

具有健康心理的人，能對現實生活有一個清晰和明確、以及客觀的認識，並能妥善處理各種人際關系，能規范好自己的言行舉止，而且還富有責任心。當自己的願望不符合社會的要求時，能夠及時調整自己的行為方式。

第五、在人格結構上是否能完整統一

以正確的人生觀、價值觀作為人格的核心，並依據這個核心統一與調整自己的慾望、目標、理想與具體行為。

第六、在人際關繫上是否和諧

心理健康的人能做到以尊重、平等、關懷、照顧、諒解等積極的心態來與他人交往，並具有良好而豐富的人際關系。

第七、心理特點是否與年齡相符

一個心理健康的人的心理特徵要符合他的年齡、角色、身份等，因為不同的年齡、角色與身份都會有其不同的心理特徵。

總而言之，當一個人的行為或者是心理能夠滿足以上的這些條件時，那麼這個人的心理是健康的。如果相反，那麼在心理上存在有一些不健康，必須要及時作出調整，如果情況嚴重，可以通過心理咨詢的方式進行治療。

⑧ 心理健康的評估標准

一、 評估心理健康的三標准

許又新（1988）提出心理健康可以用三標准（或從三個維度）去衡量，即體驗標准，操作標准，發展標准。他同時指出，不能獨立地只考慮某一類標准，要把三類標准聯系起來綜合地加以考慮和衡量。

第一、 體驗標准，是指以個人的主觀體驗和內心世界的狀況，主要包括，是否有良好的心情和恰當的自我評價等等。

第二、 操作標準是指通過觀察，實驗和測驗方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率和社會功能，如工作及學習效率高低人際關系和諧等等。

第三、 發展標准，即著重對人體心理發展狀況進行縱向考察分析。

衡量心理健康時要把三類標准聯系起來綜合考察。

二、 心理健康的十標准

郭念鋒於1986年，《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康十標准：

（一）心理活動維度

這是指對於精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時，不同的人對於同一類精神刺激，反映各有不同。這表明，不同人對於精神刺激的抵抗力不同。抵抗力低的人往往反應激烈，並容易遺留下後患，可以因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔病；而抵抗力強的人，雖有反應，但不強烈，不會致病。這種抵抗力，或者說心理活動強度，主要是和人的認識水平有關。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對地減弱刺激的強度。另外，人的生活經驗、固有的生活特徵、當時所處的環境條件以及神經系統的類型，也會影響到這種抵抗力。

（二）心理活動耐受力

前面說的是對突然的強大精神刺激的抵抗能力。這種慢性的、長期的精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，在經歷一段時間後，便在這種慢性精神折磨下心理異常，個性改變，精神不振，甚至出現嚴重身體疾病；但是，也有人雖然被這些不良的情緒纏繞，日常也體驗到某種身體的痛苦，但最終不會在精神上出現嚴重問題，有的人，甚至把不斷克服這種苦惱當作強者的象徵，作為檢驗自身生存價值的指標。有的人，甚至可以在別人無法忍受的逆境中做出光輝成績。我們把長期經受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指標，稱它為心理活動的耐受力。

（三）周期節律性

人的心理活動在形式上和效率上都有著自己內在的節律性。比如，人的注意力水平，就有一種自然的起伏。不只是注意狀態，人的所有心理過程都有節律性。一般可以用心理活動的效率做指標去探查這種客觀節律的變化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個人的心理活動的固有節律經常處在紊亂狀態，不管是什麼原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了。

（四）意識水平

意識水平的高低，往往以注意力品質的好壞為客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注於思考問題，思想經常「開小差」或者因注意力分散而出現工作上的差錯，我們就要警惕他的心理健康問題了。因為注意水平的降低會影響到意識活動的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他後果，如記憶水平下降等等也越嚴重。

（五）暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍環境的無關因素引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現為意志力薄弱。他們的情緒和思緒很容易隨環境變化，給精神活動帶來不太穩定的特點。當然，受暗示這種特點在每個人身上都多少存在著，但水平和程度差別是較大的，女性比男性容易受暗示。

（六）康復能力

在人的一生中，誰也不可避免遭受精神創傷，在精神創傷之後，情緒極大波動，行為暫時改變，甚至某些軀體症狀都是可能出現的。但是，由於人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理健康能力。康復水平高的人恢復得效快，而且不留什麼嚴重痕跡，每當再次次回憶起這次創傷時，他們表現得效為平靜，原有的情緒色彩也很平淡。

（七）心理自控力

情緒的強度，情感的表達，思維的方向和思維過程都是在人的自覺控制下實現的，所謂不隨意的情緒，情感和思緒，只是相對的。它們都是隨意性，只是水平不高以致難以察覺罷了。對情緒、思緒和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關，當一個人身心十分健康時，他怕心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，辭令通暢，儀態大方，不過分拘謹，不過分隨便，這就是說，我們觀察一個人的心理健康水平時，可以從他的自我控制能力如何進行判斷。為此，精神活動的自控能力不失為一個心理健康指標。

（八）自信心

當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有些人進行這種自我評估時，有兩種傾向，一種是估計過高，一種是估計過低。前者是盲目的自信，後者是盲目的不自信。這種自信的偏差所導致的後果都是不好的。前者，由於過高的自我評估，在實際操作中因掉以輕心而導致失敗，從而產生失落感或抑鬱情緒；後者由於過低評價自己的能力而畏首畏尾，因害怕失敗而產生焦慮不安的情緒。為此，一個人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一種標准。「自信心」實質上是正確自我認知的能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。但是，如果一個人具有「缺乏自信」的心理傾向，對任何事情都顯得畏首畏尾，並且不能在生活實踐中不斷提高自信心，那麼，我們可以說，此人心理健康水平是不高的。

（九）社會交往

人類的精神活動得以產生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必然導致精神崩潰，出現種種異常心理。因此，一個人能否正常與人交往，也能標志著一個人的心理健康水平。

當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病症狀，叫做「接觸不良」。如果過分地進行社會交往，與任何素不相識的人也可以「一見如故」，也可能是一種躁狂狀態。在現實社會中，比較多見的是心情抑鬱，人處在抑鬱狀態下，社會交往受阻較為常見。

（十）環境適應能力

在某種意義上說，心理是適應環境的工具，人為了個體保存和種族延續，為了自我發展和完善，就必須適應環境。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環境，環境條件是不斷變化的。有時變動很大，這就需要採取主動採取主動性的被動性的措施，使自身與環境達到新的平衡，這一過程就叫適應。主動適應其內涵是積極的改變環境；消極適應，其內涵是躲避環境的沖擊。有時環境的變化十分劇烈，人對它無能為力，面對它只能韜晦、忍耐，即進行所謂的「消極適應」。「消極適應」只是形式，其內在意義也含有積極的一面，起碼在某一時期或某一階段上有現實意義。當生活環境條件突然變化時，一個人能否很快地採取各種辦法去適應，並以此保持心理平衡，往往標志著一個人心理活動的健康水平。

⑨ 評價自己的心理健康狀況

如何判斷自己是否心理健康？
hxymengqi
2017-10-11 1178人看過
世界心理衛生聯合會曾明確指出心理健康的標志：身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關系中能彼此謙讓；③有幸福感；④在和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。那麼，我們怎樣來判斷個體的心理是否健康呢可以依據以下幾條標准：
工具/原料
心理健康
方法/步驟
1/7分步閱讀
智力正常

智力是生物一般性的精神能力，通常是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力。它是學習、生活與的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。智力水平正常與否，要看是否能正常地、充分地發揮了自我效能完成一些列的行為（如拼圖）。
2
意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表現出較高的水平。意志健全的人在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定並運用切實有效的方式解決所遇到的問題。在困難和挫折面前，能採取合理的反應方式，能在行動中控制情緒、言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難、頑固執拗。
3
正確認識自我，接納自我

自我概念重點是與周圍人相互關懷，進行思想、情感的交流，建立親密感，進而自我確認，尋找與自我概念一致的外部評價性信息。如果個體能確立自我價值就能准確地找到自我概念的相關信息。而對於否定性信息，傾向於排斥。正確認識自我，使自己對自身有一個全面、准確的把握，進而更坦然地接受自己與周圍世界的各種關系。
4
具有完整統一的人格品質

人格是個人比較穩定的心理特徵的總和，是在先天的生物遺傳素質的基礎上，通過與後天環境相互作用而形成的。人格完整是指構成人格要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面均衡發展，不存在明顯缺陷，有積極進取的人生觀，並以此為中心，有效地支配自己的心理行為。

人類的統一的人格可以分為9種，不同人格的為大眾帶來智能舒適的現代生活
5
較強的自我調節能力

能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突。良好的心情使人經常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。心理健康者在痛苦、憂傷等不良情緒襲來時，善於調整並保持情緒的穩定，保持與周圍的平衡。自我調節的方式有多種，比如睡覺、聽音樂、爬山、跑步、參加聚會等。
6
良好的適應和改造環境的能力

對環境的適應和改造的能力，是受一個人的生活態度決定的。心理健康的人，能在環境改變時正確面對現實，對環境做出客觀正確的判斷，不怨天尤人；能與社會保持良好的接觸，使自己的思想、行為與社會協調一致。

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7
人際關系和諧

人際關系是指人與人之間通過直接交往形成起來的相互之間的情感聯系。人際關系會強烈地影響到一個人的個性發展、身心健康、生活幸福等。大學生建立良好的人際關系能增強幸福感，減少生活事件的不良影響，提高大學生的心理健康水平。

⑩ 判斷心理健康的原則是什麼

我們在關注身體健康的同時，心理健康也是我們不可忽視的一部分，隨之而來的就是怎樣衡量心理健康水平，心理健康的標準是什麼。心理健康的標准要能以衡量判定個體心理狀態與對環境的適應能力是否良好。國內外不同學者對此有不同的論述。

20世紀80年代，國內多個學者相繼提出心理健康的標准。王極盛等人（1984）認為，人的心理健康標准應包括六個方面：

（1）智力正常；

（2）情緒健康：情緒穩定與心情愉快是情緒健康的重要標志；

（3）意志健康：行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志；

（4）統一協調的行為：一個心理健康的人，他的行為是一致的、統一的，思想與行為是統一的、協調的，他的行為有條不紊，做起事來按部就班；

（5）人際關系的適應。

許又新（1988）提出，應該按三種標准來全面衡量人的心理健康水平：體驗標准、操作標准、發展標准。他同時提出，不能孤立地只考慮某一類標准，要把三類標准聯系起來綜合地加以考慮和衡量。

（1）體驗標准即以個人的主觀體驗和內心世界為准，主要包括良好的心情和恰當的自我評價；

（2）操作標准即通過觀察、實驗和測驗方法考察心理活動的過程和效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率；

（3）發展標准即著重對人的心理狀況進行時間縱向的考察分析，指有向較高水平發展的可能性，並有使可能性變成現實的切實可行的行動措施。

到了20世紀90年代，李百珍提出七條標准：

（1）心理健康者了解自我，接納自我，能體驗自我存在的價值；

（2）心理健康者正視現實，接納他人；

（3）心理健康者能協調、控制情緒，心境良好；

（4）心理健康者有積極向上的、現實的人生目標；

（5）心理健康者有社會責任心；

（6）心理健康者心地善良，對他人有愛心；

（7）心理健康者有獨立、自主的意識。

黃希庭認為，學生心理健康的標准應該包括如下幾個方面：

（1）智力正常；

（2）能夠正確表達自己的情緒；

（3）能夠悅納自我；

（4）良好的人際關系；

（5）有較強的自製力；

（6）保持人格的完整與健康；

（7）能動地適應現實環境。

新世紀以來，學者對心理健康的標准進行了補充和完善。張長力等人認為，普通成人心理健康標准應包括以下十條：

（1）正確的自我意識，包括對自身素質的恰當評估，正視自身優缺點，從而揚長避短或揚長補短，不以過高的標准要求自己，自愛、自尊、自信；

（2）正視現實，適應社會；

（3）和諧的人際關系，人際關系和諧對維護心理健康十分重要，人際關系緊張或自我封閉，必然影響心理健康；

（4）智力正常；

（5）情緒自控；

（6）積極的人生態度；

（7）人格完整統一。人格是人的氣質、能力、興趣、愛好、習慣與性格等心理特徵的總和。人格完整統一，要求個體心理活動與行為方式和諧統一，沒有分裂和自相矛盾的現象；

（8）個人能力能得到發揮；

（9）適當滿足個人需要，生存、安全、愛與尊重、自我實現等合理需要的適當滿足能夠防止心理失衡；

（10）心理行為符合年齡、性別特徵。

蔡焯基等人認為，心理健康的標准包括：

（1）認識自我，接納自我；

（2）自我學習，獨立生活；

（3）情緒穩定，有安全感；

（4）人際關系和諧良好；

（5）角色功能協調統一；

（6）適應環境，應對挫折。

在不同時代，每個學者都對心理健康的標准提出自己的看法，目前尚沒有完全統一的標准，但通過分析中外心理學者的看法，幾乎可以看出所有的專家都認同心理健康的人是社會適應良好的人。所以，我們可以把社會適應程度的高低看作衡量一個人心理是否健康的標准。