懷孕怎麼吃小孩健康

Ⅰ 懷孕的媽媽怎麼吃身體不會胖.寶寶又健康呢

第一要補鈣,要不孩子以後軟骨頭(以後生下的baby,也要給他補) 第二,懷孕的前三個月你要補充葉酸,這個計劃生育部門應該會給你,否則孩子可能回畸形. 第三,維生素A,B,C,,多吃蛋白質含量多的東東,雞,魚,蛋類.因為蛋白質是身體的組成部分,沒有蛋白質,孩子用什麼長身體啊 第四.你要多吃含纖維素多的東東,如芹菜,白菜,這樣排便通暢,因為女性懷孕期間容易的痔瘡. 第五,少吃肥肉,油水,避免脂肪過多,你胖了孩子也會胖,孩子生下來就是個小兒肥胖症 謹記

Ⅱ 懷孕時怎麼吃,會讓小孩生出來也能吃

孕婦在懷孕期間營養不良會導致胎兒發育遲緩甚至流產。營養過剩也可能導致胎兒巨大和各種並發症，造成難產。所以，合理的飲食對孕婦和胎兒都至關重要。那麼，懷孕期間，孕婦到底應該怎麼吃好呢？
1、攝入充足的熱能：不同時期對熱量的需求不同，孕婦從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，所以要增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質：蛋白質參與構成胎兒的組織和器官，發揮著調節重要生理功能的作用，能夠增強母體的抵抗力，所以要從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質供給充足。
3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主：在懷孕期間，脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是能夠提供胎兒生長發育必需的磷脂和膽固醇。但是過多的脂肪也可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，從而難產，因此攝入適量的植物脂肪是最好的。。
除了上述幾類物質，糖類以及維生素也要適當補充。

Ⅲ 懷孕媽媽怎麼吃會讓寶寶更健康

每個孕媽從知道懷孕的那一刻開始，就逐漸在調整著自己的飲食和習慣，因為胎寶寶發育所需要的營養是來自孕媽的體內，所以孕期補充營養很重要!

充足的營養對胎兒發育以及孕媽的自身健康都緊密相關，甚至還會影響到產後乳汁分泌以及寶寶出生後的生長發育情況。孕期缺乏營養，很容易影響母體健康以及孩子將來的神經行為和智力水平。

圖片來源：太平洋親子網

那麼，孕期要怎麼補充營養呢?

孕媽媽如果擔心自己的飲食習慣有問題的話，不妨先准備一本專業的孕期飲食書籍，這樣能在一定程度上避免孕期焦慮，也能讓飲食變得更健康些。

整個孕期必不可少的營養元素包括葉酸、蛋白質、維生素 C、維生素 B12、維生素 D、DHA、

鐵、鈣等等，這些元素從日常的飲食中能適當獲取。小編主要介紹幾種比較常見的。

1、葉酸

懷孕早期補充葉酸，能大大減少畸形寶寶的發生率。一般建議從懷孕准備開始直到懷孕3 個月時都堅持補充葉酸。除了要吃葉酸片外，食物中富含葉酸的有動物肝臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果和堅果。

2、鈣

胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是800、1000和 1200毫克。

孕期補鈣可以吃鈣片或喝孕婦奶粉，平時常吃的食物中豆製品、黑芝麻、雞蛋等都含有豐富的鈣。值得注意的是，鈣的攝取量要控制，補太多容易造成便秘。

3、B 族維生素

B 族維生素參與了人體復雜的代謝反應，比如維生素 B12的重要功能是參與骨骼的造血。富含維生素 B 族的食物包括有豆類、燕麥片、五穀雜糧、堅果、瘦肉、蛋黃、牛奶等。

4、DHA

DHA 是一種人體必須的不飽和脂肪酸，與胎兒腦部、智力以及眼部發育和神經、血管發育都有密切聯系，它還是大腦和視網膜的重要構成成分。富含 DHA 的食物包括海產魚、亞麻仁油等。

除了以上推薦的這些食物外，孕婦平時還可以適當吃一些堅果，比如核桃、花生、板栗等等，堅果中也富含對腦補發育有益的成分，同時還能提高免疫力，促進寶寶的大腦發育。

5、蛋白質

蛋白質是人的大腦復雜活動中必不可少的基本物質，對胎兒大腦發育起著至關重要的作用。所以懷孕後，蛋白質的攝取量也要足夠。蛋白質含量較多的食物包括肉、魚、蛋、奶、豆類，基本上每天保持有這一類食物就能滿足蛋白質所需。

Ⅳ 懷孕期間吃什麼對小孩子健康…

在孕初期，許多媽咪變得「愛吃」起來，這並沒多大關系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。孕婦在飲食方面應注意哪些問題？懷孕期間飲食注意 （1）每日最好進食4餐，間隔不要過長。懷孕期間飲食注意 （2）有的孕婦因妊娠反應整天吃餅干、巧克力等甜食，身體發胖，但實際上未得到合適的營養。懷孕期間飲食注意 （3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。懷孕期間飲食注意 （4）如果食慾好，總有飢餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。懷孕期間飲食注意 （5）要養成不偏食的習慣，避免進食油膩、難以消化的食物;不要吃過精或過辛辣食品;不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶製品等食物含鈣較多，且易於被人體吸收。葯品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用，但還是從食物中攝取為好。宜吃含鐵多的食物動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、海帶等，其次是魚類、雞蛋等。 孕婦不能吃什麼食物和葯品？ 抗菌素不能吃,你吃葯的時候看看使用說明,很多葯是不能吃的,說明書上有寫孕婦禁服或忌服,忌服的要小心,禁服的就一定不能用了.一般按照婦產科醫師指導用葯. 以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物：烹調時避免使用紅花油、葵花油蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。豬肝許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。韭菜、麥芽(糖)產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。薏仁其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。生冷食物例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等;雖然產前需亦涼補，但生菜類、生魚片因未經過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物對胎兒太刺激;烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質。 孕婦的葯物禁忌：在西葯方面，下面這些葯物應特別注意：1．初孕3個月內禁用葯：如氨甲喋呤、氮芥、敏克靜、苯妥英鈉、丙脒腙以及抗凝血葯等。消膽胺、速尿、優降寧、保泰松、心得安等一定禁月用。2 整個妊娠期禁用或慎用葯:口服降糖葯如甲黃丁脲、氯磺丙脲; 抗感染葯如鏈黴素、四環素;影響內分泌的葯物如丙酸睾丸素、已烯雌酚、他巴唑、丙基硫氧嘧啶以及腎目上腺皮質激素類葯物。3 妊娠後期至接近分娩時的禁用葯物：麥角新鹼類峻瀉葯、奎寧、奎尼丁、巴比妥類及其它鎮靜催眠葯，氯黴素、磺胺類、嗎啡、利血平類葯物。另外，阿斯匹林類葯物對胎兒及孕婦有危險性，也應禁用或慎用。除此之外葯物的品種很多，尤其是各種新葯上市很快，孕婦在使用葯物前應向醫生咨詢後使用。孕婦禁用的中葯大多是毒性較強或葯性峻烈的葯，例如：毒性葯：馬錢子、生南星、生半夏、生川烏、生草烏、天雄、水銀、巴豆、斑蝥、輕粉、地膽、砒石、鉛粉、硫磺、雄磺、蜈蚣。破血葯：水蛭、蟒蟲、乾漆、蟹爪、三棱、莪術、蘇木、瞿麥、益母草等。攻下逐水葯：番瀉葉、蘆薈 、甘逐、大 、芫花、牽牛子、商陸、巴豆、冬葵子、續隨子、藜蘆等。通竅走竄葯：麝香、蟾蝓、山甲、皂角。麻醉葯：鬧洋花、洋金花等。此外，對於瀉下葯大黃、芒硝;活血去淤葯桃仁、紅花;行氣破滯葯枳實、枳殼、檳榔;辛熱葯如附子、乾薑、肉桂、制草烏、制川烏;沉降葯磁石、代赭石等，孕婦亦當慎用或不用。 一、孕期要忌口的食物 忌口食物一：方便麵 1.一天最多吃一次，也不能天天吃。 2.食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。 3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃方便麵。 忌口食物二：未經高溫消毒的蛋白質食品 包括牛奶、乳酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪，冷凍的或熏制的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著「新星食品」「熏鮭魚」「熏制的」「煙熏製品」或是「干肉」等標簽。)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏制的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。 忌口食物三：任何含有酒精的飲料 懷孕後，任何含有酒精的飲料都是准媽媽要不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此准媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。 忌口食物四：熱性佐料 熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。 忌口食物五：山楂 女人懷孕後常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食慾不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。 假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。 忌口食物六：桂圓(龍眼) 盡管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 忌口食物七：木瓜 木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。 忌口食物八：久存的土豆 土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。 其他一些孕育知識 你可以參考一下這里的資料: http://www.jktata.com/ye/

Ⅳ 孕婦吃什麼會使寶寶健康聰明

首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯、放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發育，造成畸胎。 其次要心情愉快、思想放鬆。早孕期有妊娠反應（即「晨吐」現象）者，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可採用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎發育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食慾，幫助消化。有時也可服用一些復合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養。維生素B6可能減輕妊娠反應。不能亂服「止吐葯」、「秘方」或「偏方」等，以防發生不良後果。 早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服葯物，一定按醫囑治療。 另外，家族成員要關心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產，幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾，順利渡過早孕階段。 參考資料：太陽石生殖健康 為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下「十忌」。 一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆製品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。 二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成，而可樂含有2.6％咖啡因和可樂寧等生物鹼。可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。 三、忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、齶裂；孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。 四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，與細胞中脫氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。 五、忌吸煙：香煙的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙後，會嚴重影響胎兒的不覺發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死於吸煙或被動吸煙。這是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。 六、忌食農葯污染的果菜：孕婦吃了被農葯污染的蔬菜、水果後，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產。 七忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。 八、忌菜餚過咸：孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。 九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。 十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙。

Ⅵ 懷孕的時候吃什麼小孩子可以更聰明

呵呵，天下媽媽共同的心願！ 營養均衡比啥都強

Ⅶ 懷孕吃什麼對小孩健康

宜吃： 1、富含較多維生素的食物； 2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物； 3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物； 4、含豐富蛋白質的食物； 5、富含碘的食物。 蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜 肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉 水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄 堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果

Ⅷ 懷孕的媽媽怎麼吃身體不會胖.寶寶又健康呢

我自己建議是只要不挑食，營養不過生，多吃水果蔬菜，應該行，我懷孕時就是一蔬菜為主，適當的是肉類

Ⅸ 懷孕吃什麼對小孩最健康(發育)

最主要不能偏食。多吃含蛋白高的食物。多吃魚類尤其是深海魚。注意少吃貝殼類海鮮。螃蟹類是不能吃的因為螃蟹性寒容易引起流產。甲魚也是不能吃的因為甲魚有活血化於的作用所以也會引起流產。多吃核桃。最主要是多活動。祝你生個健康的寶寶。

Ⅹ 懷孕吃什麼寶寶健康又聰明

吃核桃和紅棗 紅棗每天早餐吃三至五粒 下午吃核桃