麻團和油條哪個健康_不健康的早餐食物都有哪些

① 不健康的早餐食物都有哪些

在三餐中，早飯是最重要的，能夠為我們人體提供能量，保證一天積極熱情的狀態。但是有些早餐食物是很不健康的，一定不能長期食用。

酥脆油條。

中國人的標配，豆漿油條。雖然美味，可我們必須要知道油條屬於高油的垃圾食品，雖然是用麵粉製成，但是經過滾油炸制後，裡面的營養物質幾乎消失殆盡，最終被我們人體消化吸收的大都是脂肪和鋁類重金屬。這些會加重我們腸胃的代謝負擔，引起三高和脂肪肝。並且有些腸胃吸收不好的人，吃了油條會感覺反胃惡心，難以消化，導致上午的工作效率降低。當然也並不是說油條不能吃，但要控制量，每周最多吃一次，每次在100克即可。

最後提醒大家，早餐一定要重視營養搭配，均衡攝入碳水類，高蛋白質和維生素，全面補充營養，才是最正確的選擇哦。

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