早起晚睡哪個更健康

A. 早起早睡和晚起晚睡，哪種有利身體健康

隨著生活節奏的改變，許多人的生活習慣也開始改變。例如，當談到“睡覺”時，有些人持有不同的觀點，大致可以分為兩類：早睡早起的人和晚睡晚起的人。對於這兩種不同的睡眠模式，我們可能有不同的態度。有些人認為他們無論如何都要睡覺，但是前後的時間是不同的，他們睡同樣的時間而不影響他們的健康。真的是這樣嗎？哪個對健康更有益？這三點你需要知道。

事實上，把握時間也很重要，因為它直接決定了身體的習慣。一般來說，晚上10點以後，你必須進入睡眠模式，但是有些人可能需要很長時間才能入睡，所以最好從9: 30開始入睡。此外，不要渴望早上貪戀睡覺，通常在6: 30或7: 00起床，這樣就有足夠的時間吃早餐，這將有助於身體形成良性循環，這是非常有益的。

B. 早睡早起晚睡晚起，哪個更健康

一般成人每天需要7~9小時的睡眠就足夠了。每個人的睡眠時間要根據個人的生物鍾狀況、生活習慣、周圍環境而定，只要踏踏實實睡足8小時，不管是早睡早起還是晚睡晚起，對健康一般不會有太大影響。但是不要反復改變睡眠時間，因為機體要有一個適應過程，否則不利於體力和腦力的恢復，造成第二天的疲乏無力和頭昏腦脹。所以盡量爭取每天定時起居，使生活有規律，才能充分休息。

C. 早起和晚睡哪個更傷身 早起

晚睡早起的睡眠時間不足，睡眠時間不足對於身體的負擔就會很重。
晚睡晚起雖然也不健康，但至少保證了睡眠的時間，這兩種都不健康的方式里相對來說後者對身體傷害更小一些。
但如果能早睡早起，那自然是極好的。

D. 晚睡晚起和晚睡早起哪個對身體好

哪個都不太好
人最佳的休息時間是晚10點到早3
點，這是睡覺最沉的時間，但大多數人不可能做到，一般來說這段時間睡夠上個小時再加3
點到早7
點，一天應該夠了
所以還是早睡早起好一點

E. 睡眠時間不足的時候，早起和晚睡，哪個危害更大

睡覺是我們每個人每天都會做的事情，那麼如果說睡眠不足的話，對人體的影響也是非常大的。每個人的睡眠時間都不一樣，有的人睡得早，有的人睡得晚，甚至有的人能夠早起運動，那麼在睡眠不足的時候，對於早起和晚睡來說，哪個危害更大呢。

所以這兩者的危害其實是差不多，而且我們一定要找到規律合適的作息方式，而不是研究晚睡和早起哪一個的危害更大，就不選擇哪一個。

F. 早睡早起和晚睡晚起哪個更健康

早睡早起和晚睡晚起哪個更健康？

想念很多人都會考慮一個問題，到底是早睡早起比較好，還是要晚睡晚起比較好呢？其實我覺得早睡早起才是我們每個人都應該做到的，因為早睡早起不僅可以讓我們的身體代謝更加的快，而且還可以讓我們的身體更加的健康，所以我覺得有時候早睡早起之後會讓我們的精神變得更加的好，所以我覺得有時候早睡早起是讓我的精神變得更加的好，也會對我們的健康有一定的幫助的，所以我覺得人都應該做到早睡早起一樣，自己有一個充足的睡眠，有一個好的生活中，所以我覺得，早睡早起是一個對我們的身心健康非常好的一個方法。

相對很多人來說，如果他們的生物鍾比較紊亂的話，就會讓他們的精神不佳，而且身體上的一些毒素也無法排出來，所以我覺得人都要養成一個好的生物鍾，養成一個早睡早起的良好習慣。

G. 早起與熬夜，哪個對身體的危害更大

肯定是熬夜呀！最近，美國哈佛大學發表了一項關於睡眠時間的研究，其結論似乎顛覆了人們對「早睡早起身體棒」的認知。該實驗選擇了一些志願者，讓他們每天只睡4個小時。所不同的是，一組人在晚上11點到第二天3點睡，另一組人在凌晨3點到早晨7點睡。結果顯示，「早睡早起」的一組朋友，第二天的身體感覺明顯比「晚歲晚期」的一組朋友更糟。「早睡早起」朋友的注意力、警覺性和情緒表現更差。這個實驗的提示人們，如果你真的因為太忙、必須剝奪睡眠時間的話，最好用「熬夜」的方法，而不是「早起」的方法。夜對人們身體的傷害，主要體現在對身體代謝功能和心血管系統的傷害上。

H. 早睡早起和晚睡晚起，哪個更好

早睡早起身體好。
與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。

I. 晚睡和早起哪個更好

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。

首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理周期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鍾,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點

J. 早起和熬夜，哪個更傷身早起要滿足哪幾點才健康

如果讓你選擇，晚上3點鍾睡，然後睡到第二天11點起，和晚上11點睡。第二天凌晨4點鍾起，那麼可能大多數人會毫不猶豫地選擇第二種方案。問原因可能很多人都會說，第一種明顯是熬夜啊，熬夜傷身，而第二種早睡早起，那肯定是對身體好的方式啊。

可是事實是這樣嗎？答案出乎你意料，早起甚至比熬夜還要傷身。

還有早上既然早起了，時間充裕，就不要拿來看手機，玩游戲浪費這寶貴的黃金時間了，可以早起鍛煉，也可以用來看看書，給自己充電。

當然了最健康的睡眠時間，應該是11點睡7點起，如果做不到，那麼你也要保證自己至少睡夠6小時，只有做到睡眠充足的情況下早起，起來前賴會床，起來後做做鍛煉，吃頓營養早餐才是健康的早起方式。