如何判斷肺部健康狀態

『壹』 想要知道肺部是否健康有什麼測試方法

想要知道肺部是否健康的測試方法有：觀察嘴唇、憋氣、爬樓梯。

1、觀察嘴唇

日常生活中，健康人的唇色是非常紅潤有光澤的，倘若你的肺部功能不是很好，那麼嘴唇經常看起來就會有些發紫。之所以會產生這種情況，主要是由於身體長期處於過度缺氧的狀態下，就很容易導致嘴巴呈現出發紫的表現。

2、憋氣

在憋氣的過程中將關注的重點放在你的肺部，感受下肺部是否有出現一些異常，看看是否能憋氣，在30秒以上。如果你在憋氣的時候肺部會出現隱痛感的話，則很可能是因為肺部存在一定異常而導致的。

在憋氣之後，再嘗試進行下深呼吸，在這個時候也將重點放在肺部，特別是在吸氣的時候感受下肺部是否有疼痛感，如果有的話，可能是肺部受傷了。

3、爬樓梯

在身體表現正常的情況下，我們可以勻速攀爬樓梯，並在這一過程中觀察自己的呼吸。如果沒有呼吸急促、胸悶氣短等表現，說明你的肺部功能還非常健康。但是，如果發現對比之前自己出現了呼吸急促、胸悶等表現，則有可能是肺功能變差的信號。

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肺部有問題，身體會出現3種「異常態」

1、皮膚乾燥、發黃

冬天是皮膚乾燥的高發季節，但是如果同時出現暗沉和發黃問題，則與肺部損害有一定關系。中醫認為，肺部毒素過多會首先影響皮膚，因此異常的暗啞和乾燥必須警惕肺部健康的變化。

2、鼻頭發黑

肺部受損，毒素會堆積。當毒素超過自身代謝范圍，不能及時排出，就會表現在鼻子上，導致鼻頭發黑。

3、排便無力

我們的五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能以及蠕動功能，致使大腸無力，排便不暢。簡單說就是明明想要排便，但是由於力氣不足，很難能夠正常地排出體外。

『貳』 肺部健康與否，可通過4個方法自測，不要嫌麻煩

吸煙有害 健康 ，大多數人都知道，但是有一部分有煙癮的人士，總是控制不住自己，每天大量吸煙，長期以往對會對肺部產生很多的不良影響。長時間大量吸煙可能會導致人體出現慢性咳嗽、呼吸困難、喘息咳痰等症狀，嚴重影響生活品質。那麼如何知道自己的肺部是否 健康 呢？

一、憋氣以及深呼吸法

呼吸是否順暢與肺部 健康 狀態息息相關，所以大家可以進行呼吸測試，檢測呼吸相關方面是否出現問題。首先憋氣半分鍾左右，靜靜感受肺部的狀態變化，若是能感覺到肺部有些隱隱作痛，憋氣時間縮短、比較困難，那麼需要注意了，可能肺部已經出現了一些問題。

再者，可以試著深呼吸，先慢慢吸氣五秒鍾左右，然後再慢慢呼氣五秒左右。如果感覺到肺部悶痛，也就說明肺部 健康 已經出現問題，這時就需要到醫院進一步做詳細的檢查。

二、攀爬樓梯法

選一段適量高度的樓層進行攀爬，當爬樓梯時，身體特別容易出現氣喘吁吁，呼吸較為急促，胸口緊悶等症狀，那麼這就很有可能是肺部功能出現變差的症狀。這時就需要提醒老煙槍們，為了身體 健康 著想，必須嚴格控制自己減少吸煙次數。

三、嘴吹蠟燭法

健康 的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通過吹滅蠟燭的小方法進行測試。將一根燃燒的蠟燭放置在距離測試者15公分左右的地方，然後測試者用嘴巴去吹滅蠟燭。若是在這么短的距離內，測試者多次試驗都沒能吹滅蠟燭。這說明其肺活量下降了，其肺部可能出現了問題。

四、查看唇色

以上四種小方法在一定程度上可以初步測試出肺部 健康 的情況，希望愛吸煙人士能夠意識到吸煙對肺部 健康 的傷害。當察覺肺部出現問題一定要及時就醫，改掉吸煙這個不良習慣，努力控煙戒煙，恢復 健康 綠色的生活。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

『叄』 如何知道肺是否健康5個特徵全都沒有，那恭喜你，肺很健康！

近些年來，霧霾天氣頻頻到訪，大氣環境越來越差，污染空氣里的懸浮顆粒及病原微生物，極容易影響人的呼吸系統 健康 。而在這種情況下，如何進行肺部自檢尤為重要，那我們該如何檢測自己的肺部是否 健康 呢？不妨看看這5個標准。

1、呼吸困難

如果肺這一重要器官出現問題，其肺循環的正常秩序也必定會不可避免的消極影響。首先表現的就是機體的呼吸問題。人這一機體，呼吸是否正常的最佳觀察時間段就是清晨時期，尤其是人剛剛醒來的這一段時間。因此大家可以在起床後，注意把握自己呼吸的頻率以及深度，大致揣摩是否與平常不同。

如果出現呼吸困難，甚至在呼吸的時候還伴隨著一定程度的氣短胸痛，有時呼吸還感覺胸悶。那麼你需要及早去具有相應資質的正規醫療機構，進行肺部檢查。

2、肺活量小

肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量肺活量，它與最大吸氧量存在很高的相關，也常用作評價人體素質的指標，更是判斷一個人的肺部是否 健康 的硬性標准。

如果在日常生活中自檢肺活量，可以先深吸一口氣，然後憋氣不放，保持住開始計時，如果時間可以堅持四十秒以上，那麼說明肺部狀況 健康 。一般說，身體越強壯，肺活量就越大，而且憋氣時間越長代表著肺功能越強。除了簡易的自我檢測，也可以藉助專業檢測儀器。

3、咳嗽

老煙民的肺部 健康 狀況都絕對有不同程度的憂況，而這類人群多數都存在咳嗽這一問題。如果有些老煙民總是連續咳嗽而且時間過長，那麼必須要引起足夠重視。同時，除了咳嗽，還需要觀察一下痰液，如果痰屬於濃痰，或者夾帶黃痰塊或者血絲，則多半說明肺部已經被病原體感染了。

4、胸部悶痛

如果長時間存在呼吸沉悶，胸部有時會隱隱作痛，那麼就需要考慮肺部問題，肺炎患者也會出現胸痛的症狀。

5、面色黯淡

從傳統中醫講，人的肺部這一器官主連皮膚。所以當一個人的肺部功能紊亂之時，人的皮膚也會隨之收到影響。人的氣色也會受到影響變得黯淡無光，也有一些人會出現嘴唇略微黑紫的症狀。