身體健康很差如何調理_體質較差的人在日常生活中該如何注意保護自身素質呢

1. 體質較差的人，在日常生活中，該如何注意保護自身素質呢

引言：體質較差的人在日常生活中飲食結構要合理，營養均衡，適當運動鍛煉，養成良好的作息習慣。體質差的人一般免疫能力也差，經常會被流感病毒所感染，造成感冒發燒等現象。今天我們來了解一下提升身體素質的方法吧。

經常熬夜會增加人患上各種疾病的風險，可能短期內看不出來，但是長此以往會使身體處於亞健康的狀態。尤其是對於身體虛弱的人，養成良好的作息習慣更為重要。在人休息時，身體會積蓄足夠的能量來給第2天的工作和行動提供力量，消除疲勞，增強免疫力，保障大腦和神經血管的健康。

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