如何判斷自己的胸健康

A. 胸又圓又挺真的很好看！哪些方法可以從女人的胸部看健康

其實從健康學的角度來講，女性的胸部應該是堅挺的情況下微微下垂，這可以說明女性乳腺在正常的生長發育，並不是我們現在所看到的一些女人的胸部又大又圓就是健康的，其實科學研究表明，又大又圓胸部的女人很有可能會經常性的乳房脹痛，如果得不到及時制止的話，很有可能會演變成為很多乳腺的疾病，甚至演變成乳腺癌也不是沒有可能的。除此之外，從以下幾種方法也可以從胸部大致看出女性的健康：

3、乳房凹陷

如果從外表上看乳房有明顯凹陷的情況，那麼我們應該注意了，因為突然凹陷的情況下，很有可能是乳腺癌的徵兆，因為乳腺癌發展到中晚期的時候，就會干擾到支撐乳房挺起的作用，如果發現此類狀況，那麼我們應該迅速到正規的醫療機構做下相應的檢查。

B. 如何檢查自己的乳房，看健康

問： ●輔助檢查：答：你可以在自己感覺安全的時候脫掉全部上衣站在鏡子前，將雙手放在身體的兩側，然後雙手舉過頭頂，看看每個乳房的外形(而不是大小)有什麼變化，皮膚表面有什麼變化?乳頭有什麼變化? 然後，雙手放在胯上使勁下壓，使你胸部的肌肉綳緊。左右乳房可能不一樣，這無關緊要，其實很少有人兩側的乳房是一模一樣的。 如果你發現你的乳房有下列變化，就應該去看醫生。 1．一側乳房扁平或腫脹，而另一側卻沒有； 2．皮膚發皺； 3．輕輕擠捏乳頭，一側乳頭有分泌物； 4．一側乳頭發紅或有鱗狀外殼； 5．一側乳頭比另一側發硬。 你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里檢查。當你檢查右側乳房時，在你右肩下放一個小枕頭或靠墊，同時，將你的右手枕在頭下。這樣，乳腺組織在胸部分布更均勻。 用左手的食指、中指和無名指平放在乳房上，使手掌或指肚與乳房皮膚平行地輕輕觸按。你可以想像你的乳房是一個時鍾，然後左手按照時鍾的方向做圓圈運動。你的左手可以在「時鍾」最外部的12點處觸按，然後，移到1點的部位，然後繞一周回到12點處。在每側乳房的下弧線摸到一個狹長的、堅硬的隆起是正常的。 然後向靠近乳頭的方向移動，繼續按圓圈方向檢查乳房的每個部分，包括乳頭。至少要檢查三圈以上。要保證檢查到整個乳房，要注意乳頭和腋窩之間的地方，因為大多數腫瘤位於這個部位。 然後，用同樣的方法檢查左乳房。 最後，用你的大拇指和食指輕輕地捏擠每一側的乳頭。 如果你發現有腫塊，一周後仍不消失，而且有清亮或血性分泌物，應立即去醫院檢查。 最初，你應該隔幾天就做一次乳房檢查，這樣，你就能知道你的乳房在一個月中的不同時期摸起來是什麼樣的了。以後，在每個月的同一時間檢查一次。在月經結束幾天後更好一些，因為那時乳房不會太豐滿。 分泌物 有時，你會注意到，你的乳頭排出一些分泌物。這種現象是正常的，是身體以一種自然的方式保持乳腺導管通暢。分泌物可能是非常稀薄的乳汁，可能是透明的，也可能發綠、發灰或變黃。你在性喚起或月經周期某一時間可能會產生這種分泌物，服避孕葯的女性也會有這樣的分泌物。 你要做的是，經常用溫水和肥皂清洗乳房，以保證乳房清潔。這樣，分泌物就不會在乳頭上積聚變干。 如果乳頭分泌物有膿血，或者顏色是棕色的，表明你的乳房有炎症，你要立即去看醫生。 感染 如果你的乳房或乳房周圍有感染，你可能會感到很疼，而且還能看到乳房表面發紅、腫脹。你要立即請醫生檢查。有時，如果乳腺導管阻塞，乳汁沒有完全排干凈，乳房也會發炎。哺乳期的媽媽常會這樣。

C. 怎樣自我檢查乳房

從近幾年臨床統計中，乳房疾病中乳腺增生病與乳癌的發病率呈上升趨勢，使人惋惜的是個別婦女缺乏普通的醫學科普知識，使本來可以早期發現和治癒的疾病，錯過時機，而造成個人和家庭的不幸。

乳房自我檢查法，簡單易行，廣大婦女都可以掌握、應引起重視和推廣。

其具體的自檢方法可分為兩項：第一項是望診：解開上衣，將兩側乳房完全顯露，先觀察兩側乳房的大小，有無增大或縮小，以作比較；次審乳頭的位置有無內縮或抬高；再查乳房皮膚有無結節、凹陷或濕疹樣改變等。第二項是觸診：左手叉腰，用自己的右手觸診左側乳房，然後再用右手叉腰，左手觸診右側乳房。亦可以採取坐位，觸診左側乳房時用右手，檢查右側乳房時用左手，四指並攏，用指腹平放乳房上輕柔按摸，切忌用手指去抓捏，因為正常的乳腺管呈放射狀排列，如果用手指去捏，會將捏起的正常腺體組織錯誤地認為是乳腺腫塊。觸診要有先後順序，先觸摸整個乳房，然後按照乳房的上內、上外、下內、下外依次進行。在觸摸過程中，若發現乳房內腫塊時，要特別注意腫塊的位置、大小、形狀、堅硬度及活動度，因為掌握這些體征是鑒別良性和惡性病變的關鍵所在。

乳房部的良性腫瘤。多發生在20—25歲的青年婦女，好發於乳房的外上方，其形狀呈卵圓形，小的如櫻桃，大的如雞卵，表面光滑，推之活動，邊界清楚，皮色正常，多無痛感。

乳腺增生病。好發於30—40歲婦女，其腫塊的特點是：雙側乳房內發生大小不一的腫塊，常同時或相繼出現，其形成不規則，可呈片狀型、結節型等，腫塊與周圍組織分界不清，不與皮膚粘連，推之移動，在月經前3—4天疼痛加重，腫塊增大，月經後症狀減輕。

乳癌。乳癌的發病率僅次於子宮癌，在40—60歲之間，絕經期前後的婦女發病率較高，腫塊質地堅硬，表面高低不平，易推動，境界不清，乳頭常有血性分泌物溢出。

以上的檢查方法，若有條件亦可用於二人對查。檢查乳房的時間，應選擇在月經後7—10天，此期間是乳房生理最平穩時期，有病變容易發現。乳房疾病的診斷，觸診甚為重要，關鍵取決於經驗、手感、正確的檢查和綜合分析。對於乳癌的確診，還需依靠穿刺或切除活檢，確診後要盡早手術，不要拖延；對於乳腺增生病或其他乳房部疾病，採取中、西醫相結合的治療方法，多能取得良效。

D. 什麼樣的胸是健康的

健康正常的乳房表現：站立觀察兩側乳房的形狀規則、大小對稱，沒有明顯局限性的隆起或者皮膚凹陷，皮膚顏色正常，無紅腫以及其他改變，兩側乳頭在同一水平，沒有乳頭內陷的情況，乳頭、乳暈有沒有糜爛的情況。用一隻手去觸摸對側的乳房，用手指掌面觸摸，不要用手去捏乳房組織，正常情況是沒有腫塊，觸摸質地比較柔韌，富有彈性。另外還需要注意腋窩的情況，正常情況沒有腫塊或者異常的症狀，乳房到腋窩的位置沒有局部突起副乳，擠壓乳頭時沒有乳頭溢液，平時乳房觸及不到腫塊或者疼痛的症狀。生活中應該經常用清水清洗乳頭，保持清潔衛生。
乳腺定期的體檢是非常重要的；

1、自我體檢的時間段，對於絕經前的女性通常建議是在月經結束之後的第5到10天，因為此時的乳房比較松軟，那可以及時發現疾病。

2、對於絕經以後的婦女就是希望每個月一個固定的時間來進行一個自我的查體。

3、自我的查體實際上首先可以面對鏡子雙手下垂，可以觀察左右的乳房大小是否左右對稱，是否出現了異常的包塊，同時可以讓患者上肢上舉來發現乳房皺褶底下是否有其它的異常。同時要注意乳頭是否有異常的溢液，可以用拇指和食指進行擠壓看有沒有溢液的出現。最後一步就是患者可以採取平卧位。用這個患者的指腹去觸摸從外側一直到乳房的外上側到外下、肋下一直到內上以及順時針的方向進行查體。

4、對於20歲以上的，特別是29到40歲左右的女性建議患者每月要定期進行一次。每一到三年需要去專科的醫院由專業的專科醫生進行查體的檢查。

5、對於40歲以上的特別是49歲到50歲、60歲之間的，建議是每年要到醫院進行一次體檢。