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有利於骨骼健康的維生素有哪些

發布時間：2024-02-27 22:39:54

⑴ 什麼維生素對骨骼和健康最好

我們都知道維生素對孩子成長的重要性，人體骨骼的主要成分是鈣，維生素d能夠幫助孩子吸收體內的鈣質，促進孩子的骨骼發育。而維生素a能夠促進孩子體內蛋白質的生物合成，有助於細胞的生長。所以我們建議如果需要促進骨骼發育，那麼可以補充維生素a和d。

⑵ 患有骨關節的老人需要補充哪些營養哪些營養有助於骨骼健康

患有骨關節的老人需要補充哪些營養？哪些營養有助於骨骼健康？

3.鈣、鎂、鉀有助於骨骼健康。這三種元素是骨骼力量的主要來源，缺一不可。在日常生活中，人們可以利用食補的方法，多吃富含這三種元素的食物，其中香蕉、橙子、西瓜、桃子、柚子等水果富含鉀，而牛奶、菠菜等食物中含有大量的鈣。蛋白質在整個骨骼健康中起著重要的作用。它能把骨骼中的各種元素粘合在一起，使整個骨骼形成一個整體，維持身體的正常運轉和運動。食物的奶製品和豆製品含有豐富的蛋白質，人們可以及時補充。

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