身高和體重多少算健康

『壹』 身高和體重是多少才是正常

亞洲人士體型，僅做參考。 上下10%均為正常。

男子

男子標准體重對照表（公斤，厘米）

『貳』 一個人身高和體重多少才算正常

中國正常成年男子標准體重表（公斤）
身高(cm) 15-19(歲) 20-2425-29 30-3435-3940-4445-4950-60
15346.548.049.150.351.152.052.452.4
15547.349.050.151.252.053.253.453.4
15748.250.051.352.152.854.154.554.5
15949.451.052.353.153.955.455.755.7
16150.552.153.354.355.256.657.057.0
16351.753.354.555.556.658.058.558.5
16553.054.555.656.958.159.460.060.0
16754.755.956.958.459.560.961.561.5
16955.457.358.459.861.062.663.163.1
17156.858.859.961.362.563.464.664.6
17358.260.261.362.864.165.966.366.3
17559.561.762.964.565.967.768.468.4
17761.463.364.666.567.769.570.470.5
17963.164.966.468.469.771.372.372.6
18165.066.668.470.471.873.274.474.7
18366.568.370.472.774.075.277.177.4
中國正常成年女子標准體重表（公斤）
身高(cm) 15-19(歲)20-24 25-29 30-34 35-3940-4445-49 50-60
15344.045.546.647.848.649.549.949.9
15544.846.547.648.749.550.750.950.9
15745.747.548.849.650.351.652.052.0
15946.948.549.850.651.452.953.253.2
16148.049.650.851.852.754.154.554.5
16349.250.852.053.054.155.556.056.0
16550.552.053.154.455.656.957.557.5
16751.653.454.455.957.058.459.059.0
16952.954.855.957.358.560.160.660.6
17154.356.357.458.860.061.662.162.1
17355.757.758.860.361.663.463.863.8
17557.059.260.462.063.465.265.965.9
17758.960.862.164.065.267.067.968.0
17960.662.463.965.967.268.869.870.1
18162.564.165.967.969.370.771.972.5
18364.065.867.970.271.572.774.674.9
看看有沒有超標？如果超了，那就要減肥嘍！
平時控制飲食，避免吃一些熱量很高的食物，比如甜食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、過多的堅果……但是難免有控制不住的時候，怎麼辦？這時候可以選用一些減肥產品控制，但要注意選擇真正減脂的產品，比如國家食葯監局批準的OTC類減肥葯舒爾佳，可減少飲食中30%的脂肪吸收，從源頭上減少熱量攝入。安全性可以放心，不吸收入血，不作用於神經，不引起惡心、嘔吐等不良反應。另外，每天多吃蔬菜水果，因為吃蔬菜水果可以有效地減少吃其他東西，能夠控制熱量的攝入。另外，每天最少一次連續的有氧運動，例如跑步 / 游泳，加快脂肪分解，達到強身減脂的目的。

『叄』 健康的身高體重標準是怎麼算出來的

①世界衛生組織的標准體重計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重。

『肆』 關於體重和身高的比例多少才健康

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人） 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg) 標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常體重：標准體重＋-(多少）10％． 超重：大於標准體重10％小於標准體重20％． 輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％． 中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％． 重度肥胖：大於標准體重50％以上 標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克] 美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。 完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。 胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。 實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。 另一個方法： 一個科學且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。 胸部較小：系數小於0.49 標准指數：0.5至0.53 美觀標准：0.54至0.6 胸圍過大：系數大於0.6 各種身高的理想體重和身材比例表 身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 體重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸圍80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰圍58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀圍82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 腳踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准

『伍』 健康身高體重的比例是多少

體重指數(bmi)測演算法
體重指數（公斤體重/米）=體重（公斤）÷身高（米）
體質指數（bmi)是評估體重與身高比例的工具。體質指數適合所有由18至65歲的人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的運動員除外。
亞裔成年人請用以下的指引：
體質指數類別罹病機會*
<18.5
過輕低
18.5-22.9
正常中等
23-24.9
過重增高
25-39.9
肥胖高
>30
痴肥嚴重
世界衛生組織對體質指數(非亞裔人士)的指引如下：
體質指數類別罹病機會*
<18.5
過輕低>
18.5-24.9
正常中等
25-29.9
過重增高
30-24.9
肥胖高
35-39.9
痴肥嚴重
>40
極度痴肥非常嚴重
資料來源:
*罹病情況包括乙型糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症。
體質指數的限制
體質指數是評估體重與身高比例的工具，並不能反映身體脂肪的含量，而脂肪含量才是危害健康的因素。

『陸』 體重和身高的健康演算法是什麼

根據世衛組織的體重計算方法具體如下：

男性：（身高cm-80）×70%=標准體重

女性：（身高cm-70）×60%=標准體重

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％=[（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100%

減肥的誤區

誤區1：蔬菜水果一定有減肥作用

很多天然蔬果都有不錯的減肥效果，且有很好的營養價值，值得你經常光顧。但有些蔬菜如鳳梨等，人體攝入後，激素的分泌速度不低於攝入冰激凌、通心粉，也就意味著它們比冰激凌、通心粉更容易轉化為脂肪，所以不宜盲目攝取。

誤區2：甜食對瘦身有百害而無一益

其實有時候，適度吃一點兒甜食對瘦身有積極作用。想吃又不敢吃……這種精神壓力影響腦部，反而會導致暴飲暴食的不良後果。腹中空空時，如果吃點兒小甜點，使體內血糖值上升到一定水平而令大腦飽腹中樞啟動的話，就可以緩解人的飢餓感，防止進食時激素急劇分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以幫肋人放鬆身心，消減煩亂不安的情緒。

誤區3：不吃早餐能減肥

不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。有調查顯示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因為缺少早餐容易引發午餐暴食，同時影響了新陳代謝，降低能量消耗。同時還有害於健康，影響精神狀態。

以上內容參考 網路—標准體重

以上內容參考 人民網—冬季減肥:警惕6個盲點8個減肥妙招輕松控制體重

『柒』 體重和身高什麼比例算是健康

標准體重計算 BMI 法 體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25 超重 ： 體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數 > 30 中度肥胖 ： 體重指數 > 35 重度肥胖 ：體重指數 > 40 少年兒童標准體重 標准體重法BMI 法 標准體重法 標准體重 =年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ） 輕度肥胖 ：超過標准體重20% - 30 % 中度肥胖 ：超過標准體重40% - 50 % 重度肥胖 ：超過標准體重50% 以上 BMI 法 體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2 年齡 BMI 值 正常 超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低於 6歲 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11 歲 16-`9 19-21 21-23 23-27 27- 男子標准體重公斤 身高 /厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 年齡 1950 52 52 54 56 58 61 64 67 70 2151 53 54 55 57 60 62 65 69 72 2352 53 55 56 58 60 63 66 70 73 2552 54 55 57 59 61 63 67 71 74 2752 54 55 57 59 61 64 67 71 74 2953 55 56 57 59 61 64 67 71 74 3153 55 56 58 60 62 65 68 72 75 3354 56 57 58 60 63 65 68 72 75 3554 56 57 59 61 63 66 69 73 76 3755 56 58 59 61 63 66 69 73 76 3955 57 58 60 61 64 66 70 74 77 4155 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4356 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4556 57 59 60 62 64 67 70 74 77 年齡 身高 /厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 女子標准體重公斤 身高 /厘米 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 年齡 1946 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2146 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2346 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2546 48 49 50 51 53 55 56 57 61 2747 48 50 51 52 53 55 56 58 61 2947 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3148 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3348 50 51 52 53 55 57 58 59 63 3549 50 52 52 53 55 57 59 60 63 3749 51 53 53 54 56 59 60 61 64 3950 52 53 53 55 57 59 60 61 65 4151 52 54 54 55 57 59 61 62 65 4351 53 55 55 56 58 60 62 63 66 4552 53 55 55 57 58 60 62 63 66 年齡 身高/ 厘米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 4752 53 57 57 57 58 60 62 63 67 4952 53 56 56 57 59 60 62 63 67 5152 54 56 56 57 59 61 62 63 67 5353 54 56 56 58 59 61 62 64 67 5553 54 56 57 58 60 61 63 64 67 5753 55 56 57 58 60 61 63 64 68 5953 55 56 57 58 60 61 63 64 68 6153 54 56 56 57 59 61 63 64 67 6352 54 55 56 57 59 61 62 63 67 6552 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6752 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6952 54 55 56 57 59 61 62 63 66 少年兒童標准體重 2003-04-08 17:40 標准體重法 標准體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ） 輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 % 中度肥胖：超過標准體重 40% - 50 % 重度肥胖：超過標准體重 50% 以上 BMI 法 體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2 年齡 BMI 值 正常超重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低於 6歲 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11歲 16-1919-21 21-23 23-27 27- 自測身材是否黃金比例 減肥小貼士： 設定目標一定要切合實際。減肥最好的方法並且要保持減肥後的效果就是：平衡飲食，每天做適量的運動。養成良好的生活習慣，這是健康生活的基礎。 小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是， 擁有一個健康的腰臀比例卻不是什麼奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎？一起來算算看吧！ 關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說，還更容易患上心臟病。 根據最近的一項研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風險更高。研究發現，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處於危險的健康狀態中。 到目前為止，要減少腹部脂肪，並沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤於鍛煉。對蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實際的目標應該是養成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個部位的體重。對於大多數人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。 最佳腰臀比例 用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。 理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。 但是簡單的節食並不能達到最佳的腰臀比例，你可以變得很瘦，但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，並且比例在合理的范圍內，就不必太過介意 腰臀比例和健康風險 蘋果形體形的人(胃部會承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。這是因為體形和潛在的健康風險是有密切聯系的。如果腰部的脂肪過多，相應的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。 腰臀比例和過度肥胖 雖然如此，整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多，另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數，是以身高和體重作為計算基礎)，計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。 如果BMI值在18.5～25之間，意味著健康風險值處於最低，身體狀況很健康。 如果BMI值在25～30之間，意味著健康問題正隨著你體重的增加而增加，患糖尿病、心臟類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。 如果BMI值在30以上，那麼此時的你，已經是健康高危人群之一了！ 但是也有例外，對那些競技體育的運動員和健身者來說，高BMI值並不一定意味著健康狀況的惡化，相反的，他們的BMI值之所以高，是因為他們增加的是肌肉的重量，並不是脂肪。另外，孕婦和哺乳期的女性也應除外。正在發育的小孩和老年人也不適用BMI值的測算方法。

『捌』 身高體重正常多少

簡單計算方法

1. 計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2

算式寫法：BMI=體重/（身高）^2

正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數=25-30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數>35

重度肥胖：體重指數>40

2. 計算方法二：

標准體重=身高（m）×身高（m）×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重偏重或偏輕

標准體重正負20以上為肥胖或體重不足

3. 計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）-105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4. 布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-105

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

5.適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6.專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

『玖』 身高體重比多少算正常

1、BMI：1997年，世衛組織制定了身體質量指數（BMI），計算公式為：身體質量指數（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

按照世衛組織的標准，BMI≥25是超重，25＞BMI≥30是肥胖，BMI≤18.5是消瘦。如果是同樣的體重，有的人就是肌肉和骨骼，而有的人則是脂肪，因此我們可以從其他方面來進行判斷。

2、體脂率：

肌肉有肌肉的重量，脂肪有脂肪的重量，兩者不能相提並論。按照公式：脂肪÷總體重=體脂率，你不妨算算自己的體脂率是否在正常范圍。

3、體型：

一個人的體型是判斷肥胖的一個重要指標，人體的肥胖腹胖和周圍肥胖這兩大放心進行劃分，如果腰圍超過85CM，就要考慮自己肥胖的問題了。這種情況下會影響人體的新陳代謝，隨著年齡的增加，後期的問題會越來越多，嚴重情況下甚至會導致疾病找上門。

『拾』 身高和體重的健康指數

1、體重指數（BMI）的計算方法是：BMI=體重（公斤）/身高（米）平方。
2、專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於22.6為超重，BMI大於30為輕度肥胖，大於35為中度肥胖，大於40為重度肥胖；低於18為偏瘦。
3、你的體重指數為：BMI=55公斤/1.65×1.65=20.2；BNI在正常范圍，符合健康標准。
望採納。