怎麼樣生的小孩最健康

⑴ 任何生下健康的寶寶

優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育准備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。 秘笈一：如何優身受孕？ 你該做的生理准備 懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病癒後也要3個月後再受孕。 孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色「小魔棒」。 孕前3個月都要慎用葯物，包括不要使用含雌激素的護膚品。 從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。 長久採用工具和物避孕的女性，要在停葯6個月後再孕。 不要在疲勞時性交受孕。 過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。 為減少「早孕反應」對身體的營養損失，要在准備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。 在准備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。 少進火腿、香腸、鹹肉、腌魚、鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農葯。 你該選擇的受孕心理 在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。 丈夫要重視並讓妻子達到性高潮，它對於得到一個健康聰明的孩子至關重要。 促進性高潮的小秘訣： 以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優症狀的音樂，必須打破沉默。 秘笈二：如何優時受孕？ 要點 1.讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。 你要學會測定自己何時排卵： 採用測定基礎體溫的方法測定排卵日 基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠後醒來未進行任何活動所測得的體溫。 排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵後基礎體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。 請按以下所示繪制一張月經周期中基礎體溫變化表，基礎體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點為排卵日，通常是月經周期中體溫最低點。 根據陰道粘液變化判斷排卵日 女性月經周期分為乾燥期－濕潤期－乾燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。 運用避孕鏡檢測排卵日 每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤乾後看到「羊齒狀結構」即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便於掌握，測試准備迅速。 提示：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得准確的排卵日。 要點 2.在最佳的生育年齡段受孕。 研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24-34歲，父親在30-40歲，母親在24-29歲時生下的孩子易成才。 益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利於孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合並症及流產、死胎或畸胎。 因為智力的遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會關切愛護妻子，從而使胎兒生長發育良好。 要點 3.在最佳受孕季節――夏末秋初時懷孕。 益處：夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間。 有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養並貯備於體內，以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗，利於胎兒早期大腦發育。 到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利於胎教。 提醒：不要在冬春季節受孕，因為此時灰塵多、風沙大、氣候不穩定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動，抵抗力下降，從而導致胚胎畸變。 秘笈三：如何優境受孕？ 受孕時你要避開自然界環境這些變化： 太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動，並且精卵細胞質量下降。 雷電交加之時產生強烈的x射線，會引起生殖細胞染色體畸變。 太陽黑子周會發生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導致出生後智力不良。

⑵ 准備懷孕，怎樣才能生個健康的寶寶呢

1、規劃1個有孩子後的生活藍圖 你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該准備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們准備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。 2、做1次健康檢查 如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。 3、留下1年准備時間 想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做准備，這包括身體、心理、經濟等多方面的准備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該准備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，准備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。 4、養成1個健康生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒准備的，它使你能更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鍾，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃葯或過量服用葯物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。 5：找一所好醫院 你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意了解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但「百聞不如一見嘛」，還是自己親身體驗一下來的真切！ 6、做1次優生咨詢 去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。 7、服用1種葯品――葉酸 在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。 8、停用1種避孕方式――口服避孕葯 如果你發現上個月還在口服避孕葯，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕葯6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕葯的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕葯的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停葯後的6個月內，盡管體內葯物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕葯就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。 9、編織1張支持網 養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為准媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。 首先在懷孕之前半年左右，應去醫院進行一次全面的婦科檢查，向醫生咨詢有關懷孕的各項事宜。如果是服用避孕葯避孕的話，就應該在准備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產，則應在流產半年以後再懷孕。 另外，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學葯物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養的攝取，在精神上也要充分放鬆，保持良好的心態來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，並做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加准確地掌握受孕期。 孕前預防性接種風疹疫苗 風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發病，夏季發病率較高，懷孕2個月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以後感染者為26%；6個月後感染者，胎兒畸形發生率甩有4%。風疹的發病率主要決定於育齡婦女的免疫狀態和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大於1：20時，才有保護作用。據流行病學調查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。 要避免風疹對孕婦，胎兒的危害，關鍵在於預防。給育齡婦女接種風疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗後，抗體陽轉率在95%以上，保護率達90%以上，但注射後3個月之內要避免受孕。風疫苗注射1次，保護時間持續10年左右，無不良反應，安全有效。 神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約佔全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由於葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由於對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。 孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。 具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕後3個月末為止，漏服後不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對於自然流產，胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等症有著特異性療效。 孕前及孕期注意碘的補充 碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內的細胞生長，尤其是腦細胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應低於50微克，否則會導致碘缺乏性疾病。 食用合格的碘鹽是防止碘缺乏症的有力手段，但由於某些在碘鹽流通領域存在的問題及我們日常烹飪加工方法的錯誤，碘缺乏症仍應引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存景應加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放於陰涼處，食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。 孕婦由於母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆製品也可補充體內的碘。

⑶ 怎樣才能生一個健康聰明的寶寶

如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項准備工作尤為重要。以下幾點供參考: 1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。 2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。 3、接受必要的預防接種。 4、如果你的體重超過標准體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標准體重後再懷孕。 5、把你心愛的寵物託付給親友。 6、檢查有沒有弓形體等感染。 7、如果你有避孕葯，那麼從現在開始停服。 8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。 9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒了。 10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。 1 1、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長發育。 1 2、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以後同房受孕後流產率軟高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。 1 3、堅持每天運動三十分鍾,每天保持一份好心情。 1 4、在放射環境中工作的人應該暫調離。 1 5、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！ 1 6、夫妻每天運動30分鍾，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產。 同時建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。祝你們早日擁有健康聰明的寶寶!

⑷ 想要生下健康聰明的孩子，應該如何做

孩子是愛情的結晶，夫妻結婚後都想要一個健康聰明的寶寶，這需要夫妻雙方之間的配合，但是懷孕和生寶寶並不是件容易的事情，夫妻之間一定要做好備孕措施，才能保證保證寶寶的健康聰明。

夫妻之間只要做好相應的注意事項就一定能生下健康的寶寶。

⑸ 怎麼生一個健康聰明的寶寶

如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項准備工作尤為重要。

同事麗麗的女兒現在3歲了，特別聰明可愛，就像一個小大人一樣，那個嘴甜的真是能膩死人。那些年輕的同事看到麗麗的女兒，好羨慕，特別想也生一個這么鬼馬精靈的女兒。於是紛紛向麗麗取經，麗麗說只要你做好優生優育，就很容易生健康聰明可愛的寶寶。

優生和優育是每個父母的心願，也是家庭幸福的保障，想要真正做到優生，應該先了解一些有助於優生的主要措施。根據數據研究表明，做好這5點很關鍵，准備要孩子的夫婦要重視。

1.選擇最佳生育年齡和生育時機

女性卵子的最佳成熟期一般在25~29歲，在此之後，卵子的質量可能會隨著年齡的增加而降低。因此，從優生方面考慮，女性最好選擇卵子成熟的最佳時期受孕。同樣，男性的年齡越大， *** 的數量和活力都會大大消減， *** 細胞產生顯性突變的可能性就越多，所以從優生方面考慮，男性也應該抓住最佳生育年齡，即25 ~30歲生育。

而在生育時機方面，一般認為，春末(三四月份)和秋初(九十月份)為最住的受孕季節，而下午5-7時為最佳的受孕時間。准備要孩子的夫妻，最好選擇在這個時機做「功課」。

2.積極進行遺傳咨詢

在准備懷孕之前，大妻雙方都應該到醫院的相應機構進行咨詢和檢查，了解自己的身體狀況，並咨詢自己當前狀況可能給優生帶來的影響，以免自己的不良基因遺傳給下一代，然後根據醫生的意見和檢查的結果確定是否生育和生育的時候等。

3.重視婚前檢查和產前診斷

在結婚和生育之前，夫妻雙方都應該進行身體檢查，以便及時發現不能結婚、生育的疾病，以及生殖器畸形和病變等。同時，孕媽媽還應該在孕期嚴格進行產前檢查，用各種方法了解胎兒的情況，對胎兒的健康情況進行篩查和預測，以決定胎兒的保留與否。

4.做好孕期保健，避免有害環境

在孕期，孕媽媽應該保持良好的精神心理狀態，適當活動和鍛煉，注意每一階段的營養補給，以保證胎兒的健康孕育，同時還要注意遠離一些有害環境， 如遠離鋁、鉛、汞、尼古丁酒精咖啡因等化學物質危害和輻射、雜訊、振動、高溫等不利的物理條件危害。

5.保持樂觀愉悅的心情

媽媽在孕期的喜怒哀樂，對胎兒有一定的影響，所以孕期只有孕媽媽保持平靜樂觀愉悅的心情，才能保證胎兒健康的發育。懷孕後孕媽媽盡量保持積極樂觀的心態，雖然有時候孕媽會變得敏感，脾氣暴躁，但是當孕媽媽想發脾氣的時候，盡量想一下可愛的胎寶寶，平復自己的情緒，保證胎寶寶的健康發育，這樣生出來的孩子才會更健康聰明。

⑹ 怎樣生一個健康聰明的寶寶

1.飲食：從懷孕開始每天堅持兩個雞蛋一杯牛奶一個蘋果！最好每天吃魚，買半斤左右的鯽魚煮湯，用冷水，稍微滴幾滴醋，燒開後小伙煮半小時，吃肉喝湯。一周一次大骨頭湯，冷水煮，放幾滴醋，海帶切成三角形一起煮，喝湯補鈣，吃海帶補鐵。（醋能促進鈣的有效釋放）桂圓山楂不要吃又墮胎的作用，巧克力可樂咖啡少喝，對寶寶大腦發育有影響，少吃熱帶水果都不太熟就摘了。多吃葡萄，葡萄中含有葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。對寶寶大腦發育很有幫助，而且多吃葡萄寶寶眼睛會很黑很大。多吃芹菜，應季蔬菜水果和豆製品！ 2：預防感冒：冬天感覺不舒服有感冒的特徵，趕快煮點姜湯：七個蔥須，15個紅棗，多放幾片姜，紅糖或冰糖都可以，大火燒開後小伙煮半小時，中午睡覺前喝一碗睡一覺，晚上睡前再喝一碗。連喝兩天就沒有問題了！要是真正感冒了，初期可以喝點三精雙黃連，醫生都推薦這個葯！ 3：睡眠：最好能每天睡午覺，但不要超過2個小時。晚上10最好睡覺，因為寶寶11點-夜裡2點是長大腦的時間。 4.胎教：三個月開始音樂胎教，堅持每天在固定時間聽音樂，上午一次，下午一次，睡前也可以聽一會。剛開始每次15分鍾，以後逐漸增加時間。曲子可以反復聽幾首。五個月開始撫摸胎教，從上到下，從左到右，邊撫摸邊和寶寶說話，給他講今天發生的事情，或者姜故事。七個月開始光照胎教，用手電筒對著肚子照！幫助寶寶眼睛的發育！寶寶喜歡爸爸有磁性的聲音，最好爸爸也加入到胎教當中來！每天睡前和寶寶說幾句話！ 胎教貴在堅持，我就一直堅持的，我的寶寶出生以後特別乖，幾乎不怎麼哭，夜裡也不鬧，出生以後小腦袋就能抬起來，（這是很罕見的）因為我的寶寶不缺鈣！ 另外還要堅持鍛煉，4個月後除了每天必須做的家務以外還要堅持每天散步半小時。多去公園散步，聞花香，聽鳥鳴！寶寶也能感受到的！ 這些都是我的真實感受和經驗希望對您有所幫助！ 我的寶寶已經快4個月了，他很健康，很活潑！ 祝願您和寶寶都健健康康的！

⑺ 該怎麼才能更有利的孕育出健康聰明的孩子

1、合理的飲食

科學的飲食，不能暴飲暴食，不能隨心所欲的吃食物，不能光吃自己喜歡吃的食物，應該全面的吃食物，什麼食物都要吃一點，但是要知道量，不能吃太多油炸的食物，不能吃太多高熱量的食物。一個合理的飲食習慣，才能孕育出健康聰明的寶寶，因為寶寶是依靠寶媽的供給生存的，寶媽吃什麼東西，自然就是寶寶吃了什麼食物，如果缺乏的話，就會導致寶寶發育不完善。

5、做好相關的檢查

在進行備孕前，最好先去醫院檢查一下自己的具體情況，是不是適合懷孕，以及懷孕應該注意什麼，可以聽一下醫生的建議。

6、保持好的心態

不管是懷孕前，還是懷孕後，都應該保證自己的心情是愉快的，因為一個好的心情，才能保證自己以後孕育出來的孩子是健康的，是積極向上的。

7、提前補充葉酸

懷孕前三個月和懷孕期間，一定要及時的補充葉酸，因為葉酸是孕媽必須是吃的，可以有效的防止胎兒畸形的出現。