怎麼才能生一個健康的好孩子

『壹』 想要生一個健康的孩子，孕婦應該做到哪些事情

序言：現在很多的父母都想生一個健康的寶寶，寶寶健康的出生，為家庭增添了一項幸福的事情。自從懷孕後，那麼寶寶的健康就成為了全家關心的重點，那麼如果想要生出一個健康的寶寶，孕婦需要做哪些事情呢？下面小編就和大家來分享一下。

三、穿舒適寬松的衣服和進行適量的運動

在懷孕期間人的新陳代謝會加強，非常容易流汗。所以孕婦在選擇孕婦裝的時候要挑選面料柔軟舒適的，最好是吸汗性能良好的衣服。同時也要進行適量的運動，很多人在懷孕之後，因為身體變得沉重，所以很少運動。適量的運動，對於孕婦的健康非常有益，同時在也會減輕分娩時的痛苦。

『貳』 怎樣才能生一個健康聰明的寶寶

如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項准備工作尤為重要。以下幾點供參考: 1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢，然後決定是否要孩子。 2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢。 3、接受必要的預防接種。 4、如果你的體重超過標准體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標准體重後再懷孕。 5、把你心愛的寵物託付給親友。 6、檢查有沒有弓形體等感染。 7、如果你有避孕葯，那麼從現在開始停服。 8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。 9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒了。 10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。 1 1、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長發育。 1 2、理想的受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以後同房受孕後流產率軟高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。 1 3、堅持每天運動三十分鍾,每天保持一份好心情。 1 4、在放射環境中工作的人應該暫調離。 1 5、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！ 1 6、夫妻每天運動30分鍾，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產。 同時建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。祝你們早日擁有健康聰明的寶寶!

『叄』 怎樣生一個聰明健康漂亮的寶寶

要多休息，多吃有營養的東西，要心情愉快，多聽音樂，不是流行樂，而是古典音樂。多曬太陽，經常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。多看漂亮的寶寶圖片，這樣生出的寶寶漂亮。一定要給寶寶做胎教，這樣寶寶聰明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。一定會有個白白胖胖，聰明健康可愛的寶寶的。我就是這么做的。不可以隨便服用或則注射葯物或是接觸一些化學用品,化妝品 要甚用,飲料 咖啡 茶都不應該喝.還有，孕婦最好還是少接觸電腦的好。雖然現在並沒有案例證明電腦輻射對寶寶造成畸形，但是為了寶寶的健康還是少用為好。如果，不得不用，最好去買電腦妨輻射的衣服穿上，買的時候最好去知名度高的商場或是超市。記得在電腦周圍放置幾盆仙人掌，可以吸收輻射。 以下食物孕婦應多吃 新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。 孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長發育。 孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。 1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。 2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

『肆』 怎樣才能生一個健康的寶寶

引言：對於生一個健康寶寶的這個問題，父母非常重視。因為每一個父母都希望自己的孩子是健健康康的出生，如果寶寶出生之後不健康，不僅給寶寶帶來痛苦，也給父母帶來困擾，所以很多父母為了能懷上健康的寶寶，都非常注重自己的行為習慣。那麼怎樣才能生一個健康的寶寶呢？小編認為有以下幾點。

三：在懷孕期間不要亂吃葯以及養小動物。

因為在懷孕期間孕婦的身體是非常虛弱的，所以可能會有出現感冒情況的發生，在這個時候孕婦是不能隨便亂吃葯的，如果有必要吃葯的話，一定要根據醫生的安排和建議來進行治療。而且在孕婦懷孕的期間不要飼養小動物，因為小動物身上啊有很多細菌容易造成孕婦感染，嚴重的話還有可能導致滑胎或者胎兒畸形。所以為了能夠更好的生一個健康的寶寶，孕婦在日常生活中一定要十分注意和小心。

『伍』 怎樣才能生個健康的寶寶呢

怎樣才能生個健康的寶寶; 1、規劃1個有孩子後的生活藍圖 你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該准備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們准備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。 2、做1次健康檢查 如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。 3、留下1年准備時間 想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做准備，這包括身體、心理、經濟等多方面的准備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該准備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，准備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。 4、養成1個健康生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒准備的，它使你能更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鍾，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃葯或過量服用葯物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。 5、找1所醫院 你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意了解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但「百聞不如一見嘛」，還是自己親身體驗一下來的真切！ 6、做1次優生咨詢 去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。 7、服用1種葯品——葉酸 在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。 8、停用1種避孕方式——口服避孕葯 如果你發現上個月還在口服避孕葯，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕葯6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕葯的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕葯的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停葯後的6個月內，盡管體內葯物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕葯就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。 9、編織1張支持網 養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為准媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。

『陸』 准備懷孕，怎樣才能生個健康的寶寶呢

1、規劃1個有孩子後的生活藍圖 你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該准備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們准備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。 2、做1次健康檢查 如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。 3、留下1年准備時間 想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做准備，這包括身體、心理、經濟等多方面的准備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該准備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，准備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。 4、養成1個健康生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒准備的，它使你能更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鍾，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃葯或過量服用葯物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。 5：找一所好醫院 你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意了解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但「百聞不如一見嘛」，還是自己親身體驗一下來的真切！ 6、做1次優生咨詢 去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。 7、服用1種葯品――葉酸 在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。 8、停用1種避孕方式――口服避孕葯 如果你發現上個月還在口服避孕葯，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕葯6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕葯的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕葯的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停葯後的6個月內，盡管體內葯物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕葯就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。 9、編織1張支持網 養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為准媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。 首先在懷孕之前半年左右，應去醫院進行一次全面的婦科檢查，向醫生咨詢有關懷孕的各項事宜。如果是服用避孕葯避孕的話，就應該在准備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產，則應在流產半年以後再懷孕。 另外，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學葯物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養的攝取，在精神上也要充分放鬆，保持良好的心態來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，並做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加准確地掌握受孕期。 孕前預防性接種風疹疫苗 風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發病，夏季發病率較高，懷孕2個月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以後感染者為26%；6個月後感染者，胎兒畸形發生率甩有4%。風疹的發病率主要決定於育齡婦女的免疫狀態和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大於1：20時，才有保護作用。據流行病學調查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。 要避免風疹對孕婦，胎兒的危害，關鍵在於預防。給育齡婦女接種風疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗後，抗體陽轉率在95%以上，保護率達90%以上，但注射後3個月之內要避免受孕。風疫苗注射1次，保護時間持續10年左右，無不良反應，安全有效。 神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約佔全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由於葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由於對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。 孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。 具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕後3個月末為止，漏服後不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對於自然流產，胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等症有著特異性療效。 孕前及孕期注意碘的補充 碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內的細胞生長，尤其是腦細胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應低於50微克，否則會導致碘缺乏性疾病。 食用合格的碘鹽是防止碘缺乏症的有力手段，但由於某些在碘鹽流通領域存在的問題及我們日常烹飪加工方法的錯誤，碘缺乏症仍應引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存景應加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放於陰涼處，食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。 孕婦由於母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆製品也可補充體內的碘。

『柒』 備孕吃什麼才能生一個健康漂亮的寶寶

1：改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 食物推薦：多吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。 2.培育光澤油亮的烏發 如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。 食物推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 3.提高身高 如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 食物推薦：蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。 4.擁有良好的視力 視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素a的食物。 食物推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。