健康人的心跳是多少下

發布時間：2024-01-14 10:50:01

『壹』人最好的心跳速，是每分鍾多少下

每分鍾在60-100次以內。

正常情況下成年人的心跳次數，每分鍾在60-100次以內是屬於正常的，但是一般人都是取中間值，即大多數人群每分鍾心跳在70-90這個范圍內，其中男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閑時跳得慢。

就小孩子來說，心跳普遍會比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小心跳往往越快，所以小孩子測心跳時較快也不必太過擔心。

此外作為專業的運動員心跳都是比較慢的，每分鍾大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳有時超過100，甚至達到120，這都屬於心動過速，是有存在問題的。

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心跳快飲食注意事項：

1、限制熱量供給。一般每日每公斤體重25-35卡，身體肥胖者可按下限供給。

2、限制蛋白質供給，一般按每日每公斤體重1-1.5克供給，出現心衰及血壓高時，蛋白質應控制在每日每公斤體重1克以內。

3、限制高脂肪，高膽固醇食物，如動物內臟，動物油，肌肉，蛋黃，螃蟹，魚子等。心跳過快的人要注意少吃高脂肪高膽固醇的食物哦，以免導致誘發心臟疾病的情況出現，而且還得不到很好的緩解。

4、應少食多餐，避免過飢過飽，尤其飲食過飽會加重心臟負擔，加重原有的心律失常。

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