健康與減肥哪個好

㈠ 你認為減肥重要還是健康重要

健康肯定比減肥重要。但是，如果需要減肥，那就是身體出現了肥胖問題。如果肥胖了還健康嗎？
因此，如果你真心想要自己的身體健康，就需要將身體鍛煉的更好一點，鍛煉成高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠的鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了兩三年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

㈡ 跑步和游泳哪個運動更健康，減肥效果更好呢

跑步和游泳哪個運動更健康，減肥效果更好呢？

慢跑和游水都歸屬於有氧運動減肥，長期的堅持不懈都能夠減肥。本人認為游水減肥的實際效果最好。

3、減肥期內不能過度強烈的健身運動，不然會形成很多的溶解成分與脂質的溶解成分開展競爭性抑制，而造成腎臟功能壓力加劇的狀況。

減肥必須留意的是要科學合理減肥、有效瘦身減肥，防止革除節食、隨便吃葯等，減肥主要是藉助有效的膳食結構，科學合理鍛煉身體開展減肥。減肥時不必貪大求全，要由淺入深，尤其是開展健身運動時，要一步步提升運動強度，不能立即上去便是較為大的運動強度，會導致韌帶拉傷。

飲食搭配要留意營養均衡，不能挑食、節食，長期性節食、偏食會發生缺乏營養，根據節食或是服食激素類葯物減肥，也有發作的風險性。比較嚴重的會對內分泌失調產生危害，乃至發生器質性疾病，假如要想減肥，務必革除惡習，採用合理的減肥方法。

㈢ 跑步和游泳哪個運動更健康，減肥效果更好呢每個人都適合嗎

跑步和游泳哪個運動更健康，減肥效果更好呢？每個人都適合嗎？

1、運動強度較為：跑步和游泳實際上全是有一定減肥實際效果的，可是二種動作的方法不一樣，減肥的功效也會有一定的區別。假如單純性從使用的能力看來，游泳的運動強度的確要比跑步更高一些。但想要減肥瘦身減肥，除開看基礎代謝以外，還在於飲食搭配。

假如自身喜愛這類運動方式，可以持續的提升健身運動的時間，那樣減少脂肪率的高效率會更高一些。長期性保持出來全是會出現獲得的。此外，要依據本人額身體情況來挑選，膝蓋骨不太好或是有平足的群體，選用游泳的方法會愈發的極致。假如健康狀況優良，與此同時開展游泳和跑步，實際上也是可以的，只需合理安排，堅持不懈出來便會瘦下來。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。

㈣ 瘦和胖哪個更健康

相對而言，瘦比較健康一些，但是不是絕對的，很多瘦人也有糖尿病和高血脂症。

㈤ 減肥和健康哪個更重要

健康更重要
倒是減肥也要用對方式
不要盲目
不要節食
可以通過運動
調節飲食習慣
不要吃太多甜食
不要熬夜
不要重口味，吃得清淡一些
多吃些適合自己體質的水果蔬菜
少吃肉
不要吃太油膩
希望對你有幫助

㈥ 感覺減肥進入病態，還是健康減肥比較好

當然是健康減肥呀，如果減肥進入病態的話，很容易反彈，會越來越胖的。

㈦ 減肥是為了美麗還是為了健康啊

實際上，「減肥」應該和「健康」掛鉤，是否需要減肥應依據個人身體的具體情況來判斷。對於未成年人來說，青春期很容易出現發胖的狀況，切不可因盲目減肥影響了生長發育。

對此，家庭、學校教育還應及時跟上，讓青少年樹立正確的審美價值取向，加強健康教育，既要防止青少年為了瘦身走極端，也要避免一些學生因為「吃得太多、運動太少」而成了「小胖墩」。

(7)健康與減肥哪個好擴展閱讀

愛美是人類的天性，健美的體態，不僅是一個人美麗的象徵，更是一個人健康的表現。但隨著人們生活水平的提高，肥胖者越來越多，於是減肥成為一種時尚。肥胖不僅僅代表了臃腫的體態，更重要的是會增加罹患各種疾病的風險，如高血壓、糖尿病、冠心病等。因此，減肥不僅是為了美麗，在醫生看來，更是為了健康。

醫學上的減肥不是以是否「苗條」為標準的。如果你的身體質量指數處於超重水平，就需要注意自己的飲食習慣；如果處於肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病，那麼減肥就是疾病治療的重要部分了。

㈧ 減肥，健康減肥比較好吧

「三伏溫灸」是由現代養生科學依託古法而倡導的夏季養生保健新理念，主要是根據中醫學科中的冬病夏治衍生而來。由於夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，進行三伏溫灸療養，有效成分最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，從而收到輔助冬病夏治，養生健體的效果。因此，三伏溫灸成為養生保健新時尚。
中葯講究百日療法，100天為一個療程，艾米粒瘦瘦包一套是一個月的量也就是說3套為一個療程，大家的誤區就是以為瘦了就可以了，那就大錯特錯了，要知道，鞏固比減肥更為重要，瘦下來不鞏固等於白減肥，如果你想一步到位瘦下來再也不胖，那就堅持用一療程我的任務就是讓所有亞健康的胖子變成永遠健康的瘦子！

想成功減肥有個關鍵的竅門～堅持90天-180天
1、脂肪細胞的更新周期是 90-180天
我們身體細胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。
所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。

【咱家瘦瘦包減肥三部曲】
第一步調理身體，身體好的朋友調理其間就 會瘦，身體糟糕的朋友調理期可能會長胖兩三斤，這都是好事;

第二步減肥期，有了好的身體後體重就會慢慢下降，尺寸也慢慢縮緊，皮膚越來越好，身體越來越棒，

第三步鞏固期，鞏固期就是慢慢讓體質變成易瘦體，才能不反彈。

一療程三套，瘦瘦包不是單純減肥葯，通過外用肚臍吸收調理身體，第一套以調理你的脾胃功能，調整內分泌，加速自體代謝為主，第二套以減重為主，第三套以鞏固為主，從根源減掉肉肉，不易反彈xx82982791

㈨ 為啥說減肥就是自己覺得健康就 好啊

因為有的太過追求瘦身，整個人都不健康了，所以才會這樣說