1. 如何保護腎臟健康
腎臟在人體內的功能非常重要：腎臟可以排泄體內的代謝廢物和有害物質，可以維持身體中水和電解質的平衡，還可以分泌多種激素（例如可以調節血壓的腎素和促進紅細胞成熟的促紅細胞生成素等）。一旦腎臟出現問題，以上所有功能都會受到影響，再嚴重一些，就要靠做透析維持生命。
用葯不當影響腎臟 健康
由於用葯不當引起急性腎衰是比較常見的情況，約占所有急性腎衰的近三分之一，其中老年人的比例更高一些。老年人的腎臟功能下降（從40歲開始，腎功能每年約下降1%），對一些葯物的耐受性變差，常常會引發急性腎衰。還有一組數據：老年人的急性腎衰，約50%是由用葯不當引起的。
急性腎衰（或者其他腎臟病）如果及早治療，有一半的概率是可以治好的，但如果治療不及時，就會轉為慢性腎衰，這時就只能通過葯物（後期還需要透析）控制。
幾種傷腎的吃葯習慣要避免：
1、感冒後，幾種感冒葯一起吃。感冒葯中常常含有非甾體抗炎葯、對乙醯氨基酚，若過量或混著吃，易造成腎臟損害。
2、經常因為胃不舒服吃胃葯。抑制胃酸分泌的葯（質子泵抑制劑，例如奧美拉唑），長期濫用，也會損害腎臟。
3、經常吃止痛葯。止痛葯（非甾體抗炎葯）中的一些成分和感冒葯中的對乙醯氨基酚是一類葯，主要是解熱鎮痛。這類葯長期或過量服用，或者之前有慢性腎臟病、痛風等基礎病的人服用這類葯物，都易引發急性腎衰。
4、常吃抗生素。慶大黴素、萬古黴素和利福平等類型的抗生素對腎臟有傷害，青黴素類抗生素也明確標注著，嚴重腎功能不全患者要減少劑量。
5、經常為了使病情快速緩解而增加用葯量。用葯時一定要嚴格按照推薦量服用，以上提到一些特殊的葯、需要長期服用的葯要遵醫囑，切不可盲目濫用。
高血壓、糖尿病等慢性病的患者則要積極服用相關葯物，控制好血壓、血糖，否則高血壓、糖尿病也會損害腎功能。
高鹽飲食影響腎臟 健康
鹽的主要成分是鈉，身體中95%的鈉需要經過腎臟排出，如果鹽攝入過多，會大大增加腎臟負擔，久而久之腎臟必然出現問題。根據中國居民膳食指南推薦，每人每天的食鹽攝入量應不超過6g，我們應該嚴格按照這個標准執行，否則就可能影響 健康 。
我們的日常飲食離不開鹽，很多家庭還有吃鹹菜或其他高鹽小菜（醬豆腐、咸鴨蛋、豆瓣醬、辣醬等）的習慣，還有人喜歡吃高鹽零食（方便麵、火腿腸、薯片等），這就很容易鹽攝入超標，應及時改善這些不良的飲食習慣。
多喝水有利於保護腎臟
多喝水有利於將體內的一些廢物結晶都排泄干凈，減少在腎臟形成結石的風險；多喝水能減少尿路感染的風險；多喝水，身體水量充足，不易出現腎臟灌注不足的情況，就能避免由缺水引發的急性腎臟損傷的風險。按照中國居民膳食指南的建議，每人每天的飲水量應在1500ml-1700ml，考慮到有些食物中會有水，每日單純飲水的量應在1000ml以上較為合適。
有基礎病或肥胖的人應注意
有高血壓、糖尿病或痛風等慢性疾病的患者要控制這些慢性病的發展，否則也會影響腎臟 健康 ，肥胖的人要控制體重，也能減少患腎病的風險。