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健康的腎臟需要注意什麼

發布時間:2024-01-04 13:26:59

1. 如何保護腎臟健康

腎臟在人體內的功能非常重要:腎臟可以排泄體內的代謝廢物和有害物質,可以維持身體中水和電解質的平衡,還可以分泌多種激素(例如可以調節血壓的腎素和促進紅細胞成熟的促紅細胞生成素等)。一旦腎臟出現問題,以上所有功能都會受到影響,再嚴重一些,就要靠做透析維持生命。

用葯不當影響腎臟 健康
由於用葯不當引起急性腎衰是比較常見的情況,約占所有急性腎衰的近三分之一,其中老年人的比例更高一些。老年人的腎臟功能下降(從40歲開始,腎功能每年約下降1%),對一些葯物的耐受性變差,常常會引發急性腎衰。還有一組數據:老年人的急性腎衰,約50%是由用葯不當引起的。
急性腎衰(或者其他腎臟病)如果及早治療,有一半的概率是可以治好的,但如果治療不及時,就會轉為慢性腎衰,這時就只能通過葯物(後期還需要透析)控制。
幾種傷腎的吃葯習慣要避免:
1、感冒後,幾種感冒葯一起吃。感冒葯中常常含有非甾體抗炎葯、對乙醯氨基酚,若過量或混著吃,易造成腎臟損害。
2、經常因為胃不舒服吃胃葯。抑制胃酸分泌的葯(質子泵抑制劑,例如奧美拉唑),長期濫用,也會損害腎臟。
3、經常吃止痛葯。止痛葯(非甾體抗炎葯)中的一些成分和感冒葯中的對乙醯氨基酚是一類葯,主要是解熱鎮痛。這類葯長期或過量服用,或者之前有慢性腎臟病、痛風等基礎病的人服用這類葯物,都易引發急性腎衰。
4、常吃抗生素。慶大黴素、萬古黴素和利福平等類型的抗生素對腎臟有傷害,青黴素類抗生素也明確標注著,嚴重腎功能不全患者要減少劑量。
5、經常為了使病情快速緩解而增加用葯量。用葯時一定要嚴格按照推薦量服用,以上提到一些特殊的葯、需要長期服用的葯要遵醫囑,切不可盲目濫用。
高血壓、糖尿病等慢性病的患者則要積極服用相關葯物,控制好血壓、血糖,否則高血壓、糖尿病也會損害腎功能。

高鹽飲食影響腎臟 健康
鹽的主要成分是鈉,身體中95%的鈉需要經過腎臟排出,如果鹽攝入過多,會大大增加腎臟負擔,久而久之腎臟必然出現問題。根據中國居民膳食指南推薦,每人每天的食鹽攝入量應不超過6g,我們應該嚴格按照這個標准執行,否則就可能影響 健康 。
我們的日常飲食離不開鹽,很多家庭還有吃鹹菜或其他高鹽小菜(醬豆腐、咸鴨蛋、豆瓣醬、辣醬等)的習慣,還有人喜歡吃高鹽零食(方便麵、火腿腸、薯片等),這就很容易鹽攝入超標,應及時改善這些不良的飲食習慣。

多喝水有利於保護腎臟
多喝水有利於將體內的一些廢物結晶都排泄干凈,減少在腎臟形成結石的風險;多喝水能減少尿路感染的風險;多喝水,身體水量充足,不易出現腎臟灌注不足的情況,就能避免由缺水引發的急性腎臟損傷的風險。按照中國居民膳食指南的建議,每人每天的飲水量應在1500ml-1700ml,考慮到有些食物中會有水,每日單純飲水的量應在1000ml以上較為合適。

有基礎病或肥胖的人應注意
有高血壓、糖尿病或痛風等慢性疾病的患者要控制這些慢性病的發展,否則也會影響腎臟 健康 ,肥胖的人要控制體重,也能減少患腎病的風險。

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