如何評價腎臟的健康程度

❶ 如何得知自己的腎臟是否健康睡醒後有哪些症狀代表腎還不錯呢

腎臟是人體的一個重要器官，可以產生尿液，通過尿液排出身體中的代謝廢物和毒素，腎臟還具有再吸收的作用，調節身體的水解質和酸鹼平衡，因此，腎臟對於身體的健康非常重要；腎臟是健康的，是人體機能的重要組成部分，如果腎臟的功能降低，那麼它就會對身體的其它器官造成一定的影響。所以，怎樣才能知道自己的腎是不是健康的？

1、精神狀態良好

一夜好眠，身體的各個器官都會得到充足的休息，腎臟也會將身體中的代謝廢物排除出去，所以，人都會感覺到神清氣爽。但是，如果最近一段時間以來精神萎靡、疲憊不堪，需要注意的是腎臟功能有問題，導致身體代謝廢物無法排出。

❷ 如何了解自己的腎臟狀態好不好

腎臟對我們的身體健康有著極其重要的作用，腎一旦出現問題，會出現渾身乏力，腰酸背痛，心煩意亂等症狀。想要知道自己的腎臟好不好，可以觀察自己在生活當中的表現。如果出現臉部浮腫，尿量減少，頭發發白，記憶力下降等症狀，很有可能腎臟出現了問題。

看自己的臉色

人們經常說腎是氣血的根本，腎氣不足，很有可能導致氣血雙虧。因此，我們可以在日常生活當中多觀察自己的臉色，如果出現氣色較差，皮膚暗淡無光，出現黑眼圈，眼袋等症狀的話，很有可能腎功能出現了問題。反之，如果皮膚細膩紅潤有光澤，則說明你的腎十分健康。

腎臟的健康情況一般都會反映在臉部的中間位置，顴骨兩側上方的位置，兩側以及下巴的位置都對應著腎臟。觀看臉部這幾處皮膚的情況，就能夠看出我們腎臟的情況。

腎不好的人，睡眠狀況也會受到影響，經常會出現失眠，多夢等情況。長此以往，人體也會出現聽力和視力下降，反應遲鈍，記憶力下降，健忘等現象。腎臟受到損傷的時候，還會出現血壓增高，夜尿增多等症狀，一定要及時到醫院篩查。

如何補腎

腎為先天之本，腎臟的健康對我們的身體有至關重要的影響，因此，在生活當中，一定要注意對腎臟的養護。除了保持規律的飲食和作息習慣之外，還可以經常吃一些補腎的食物，常見的補腎食物有山葯，芡實，白果，蓮子，豬腎，豬肚，蠶蛹，海參等。

日常生活當中可以經常用枸杞泡茶，喝完水之後再將枸杞食用，長此以往，能夠起到不錯的補腎效果。有條件的情況下，可以自己准備補腎的葯膳，對於改善腎的健康情況有很強的針對性。

❸ 在日常生活中，該如何判斷自己的腎是否健康呢

日常生活中，尿液中沒有泡沫，顏色清澈正常。從中醫的角度來看，腎的質量不同於頭發的質量。有些頭發顏色是黑色和正常的，頭發質量很好，沒有白發而沒有脫發。這通常意味著腎強壯，腎精氣充足。

強壯的男性體毛也表明腎臟相對健康，因為體毛和頭發都與腎臟密切相關，所以體毛強壯的人通常有很強的腎功能。特別是，一些黑鬍子也是男性腎功能的良好表現。腎臟打開耳朵的孔口。聽力良好的人通常腎功能正常。許多中老年人患有聽力問題，除了自身器官功能退化外，還可能是由腎臟問題和腎功能下降引起的。皮膚可以反映身體的狀態。如果不注意健康，長期的疲勞心理負荷會損害腎臟，影響腎臟的血液凈化和解毒功能，並導致毒素積累。此時，皮膚看起來更黑，面部和眼睛也更黑，眼睛下面有明顯的黑眼圈。腎臟好的人會有更好的膚色，他們的皮膚會緊致而有光澤。

❹ 身體腎臟的好壞，從什麼地方可以看出來專家如何回應

專家回應，身體腎臟的好壞，從以下這4個地方可以看出來：

1、尿液是否有顏色

如果腎臟的功能是很好的，那麼尿液的顏色是清澈的，如果當腎臟的健康產生了問題之後，尿液的顏色就會發生很明顯的改變，比如顏色會發紅，像濃茶一樣的顏色，而實際上產生這種顏色的原因是出現了血尿，這是腎臟病變的一種症狀。所以在生活當中，如果發現自己的尿液顏色已經發生了改變，就要注意，有可能是腎臟的健康產生了問題。

4、頭發是否脫落的很多

掉頭發是每個人都會經歷的事情，可是有的人脫發每天可能也就掉幾根，而有的人每天掉發就會大把的掉，如果你發現有一段時間你的頭發脫落的很多，那麼這很有可能是由於你的腎臟健康已經產生了問題，因此就會有大量的脫發產生。這主要的原因是腎臟的功能受損，無法給頭發輸送營養，因此脫落就會變嚴重。