透支健康有哪些行為

發布時間：2023-12-17 21:49:14

❶ 身體透支是什麼意思

主要分兩個方面：

一、生理上的透支，主要是指從事體力勞動方面，經常付出超越自己身體所能承受的體力勞動，長時間不能得到休息或者是營養的補充；

二、心理上的透支，是指人長期心理壓力過大，得不到合理的釋放。

拓展資料：

身體透支的5種表現

1、小事難處理

在過去認為的小事，非常同意處理，但是最近發現很難處理好，感覺到難度很大。由此看出，健康出現問題，說明你心累了。

2、暴飲暴食

為了緩解工作生活壓力，採取暴飲暴食的方式來緩解壓力。其實，長期無節制的暴飲暴食容易誘發胰腺癌；番茄醫生建議，應對高壓要學會轉移注意力，避免喝酒、暴飲暴食對健康的威脅。

3、工作神遊

我們把白日做夢，認為是身體已經透支，對身邊事物缺少關心的一種病態。工作中，經常神遊幻想，往往應去考慮健康是否亮紅燈。

4、睡眠障礙

不管是晚上睡不著，還是凌晨3點醒來，睡眠問題困擾著越來越多的人，尤其是壓力過大的上班族。番茄醫生提醒，適當的把工作放一放，出去走走做深呼吸，也可以緩解這種因壓力大引起的睡眠障礙。

5、面容憔悴

面色突然發生改變，有可能與疾病有關。面色發黃、容易動怒、處理事物注意力分散、進食不容易消化等問題，均提示身體出現異常，最好到醫院檢查一下。

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