㈠ 什麼是心理健康
心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，不是指絕對的十全十美的狀態。心理健康包括一切旨在改進及維持上述狀態的措施，諸如精神疾病的康復，精神病的預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處於能按其身心潛能進行活動的健康水平等。而在我國的一些心理學著作中，認為心理健康是以積極、有效的心理活動，平穩、正常的心理狀態，對當前和發展著的社會和自然環境，以及自我內環境具有良好的適應功能。因而，對心理健康一詞我們可以從以下三個方面去理解：
（一）沒有心理疾病
心理疾病又稱精神疾病，是心理活動的異常表現。沒有心理疾病是心理健康的基本要求，因為心理疾病狀態下人無法正常地發揮心理活動的功能，對日常生活和工作有明顯的影響，心理疾病無疑是心理不健康的表現。
（二）對不良心理活動能夠及時而有效地調節
人生活在復雜的社會中，矛盾沖突、壓力打擊隨處可見，沒有人能夠事事順心，時時愉快，在各種生活事件中產生消極心理是在所難免的。心理健康的人並不是永遠都處於良好的心理狀態下，他在生活中也有煩惱，也有痛苦，有這樣或那樣的心理困擾。出現這些問題時，心理健康的人能及時發現，並能採取合適的方法和手段調節心理活動，使之盡快恢復到正常的活動狀態中。在充滿競爭的現代社會中，能夠很好地調整心態是保持心理健康的一個重要要求。
（三）保持積極、平穩的心理狀態
使心理活動正常地發揮功能，在社會生活中充分發揮身心潛能，這是心理健康的理想狀態。它包括在各種社會條件下保持平穩、正常的心理狀態，不論順境還是逆境，不論成功還是失敗，不論自己處於社會的哪一個位置，心理健康的人都盡可能地做到心平氣和、愉快滿意地對待現實，較少產生心理困惑。另外，這種理想狀態還包括對社會的良好適應能力，比如能夠勝任工作和學習，能通過自己的努力獲得一定的事業成就與社會認可，能與周圍各種人保持融洽的人際關系，勇於承擔責任，善於解決面臨的各種社會問題等等。