喝酒怎麼喝最健康最好

A. 如何做到健康喝酒

生活中朋友聚會、公司聚餐等活動都少不了喝酒這環節，很多人往往在空腹時喝酒了、吹瓶喝酒等。其實，這些喝酒方式很傷身。那麼，如何做到健康喝酒呢？

1、盡可能飲熱酒

不管是什麼酒，需要加溫後喝才好，加熱後入口更加芳香，還可以有效的將酒中有害物質揮發掉，讓酒更加的健康。人在社會，喝酒總是難免的，適量喝酒有益健康，反之則傷身。

8、白酒、啤酒應注意

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

以上是健康喝酒的正確姿勢，酒友們get到了嗎？

B. 逢年過節，大家都喜歡一起喝酒，那怎麼喝才健康呢

逢年過節大家一起喝酒，怎麼喝才健康？
一、不要空腹喝酒
空腹喝酒，酒精直接與胃腸道粘膜接觸，從而導致酒精吸收得快，很容易喝醉。建議喝酒前先吃一些食物，等吃到半飽，再開始喝酒。
二、喝酒前喝一些牛奶
喝酒之前可以喝一些牛奶或者酸奶，這些蛋白質吸附在胃粘膜的表面，可以保護胃粘膜，延緩酒精的吸收。
三、不要喝帶氣的飲料
喝酒的時候，不要喝雪碧和可樂這些帶氣的飲料，這些飲料喝進去，會產生氣體，把胃粘膜撐開，使得酒精更容易被吸收，容易喝醉。
四、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
五、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
除了各種酒之間不能混著喝之外，酒和飲料之間也不能混著喝，尤其是碳酸飲料之類。
這是因為碳酸飲料中的二氧化碳不僅會讓人產生胃脹，而且也會加速腸胃對酒精的吸收。
六、喝酒時多喝白開水
水有稀釋和促進代謝的能力，因此敬酒後喝幾口水，可促進酒精的稀釋和代謝，加速酒精在體內排泄，從而起到保護肝臟的作用。
需要注意的是，喝酒時不要喝茶水，這是因為茶水的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，加速酒精對胃黏膜的傷害。
七、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
八、 下酒菜有講究
喝酒的時候不僅要多吃菜，還要吃對菜。建議喝酒的時候可以多吃豆製品類和蛋類食物。
一來因為這兩類食物富含植物性蛋白，相比牛肉、禽類、魚類等動物性食物，脂肪和熱量都要低很多，對健康更有好處；
二來它們還含有大量蛋氨酸和膽鹼，對保護肝臟更有益。
九、 飲酒要適量
一般而言，每日攝入酒精應在25克以下，即白酒不要超過1兩，啤酒不要超過一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此喝酒要控制好總量。

C. 喝酒怎樣才可以喝出身體健康

一、不飲六種酒
1、不喝多酒。酒喝多了，難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應少喝幾杯，不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物，後勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要動不動就先干為敬。喝急了，一旦後勁上來了，會很難受。
3、不喝勸酒。喝酒的時候，要知道自己的底量，不要經不住別人的勸，不好意思拂別人的面子，不經意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。中國酒文化盛行，尤其是中年男人之間，聚會吃飯當然要暢飲一番。喝酒要有個名頭，而有的人則期望把利益牽進酒里，那些有目的，有所圖謀、行賄賂之實的酒則萬萬不能喝！
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，如果不知對方什麼目的，但他卻一味灌你酒喝，那你一定要謹慎對待，千萬不要來者不拒。身體是自己的，為了那些無謂的客套和交際壞了身體，就太不值得了。
6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會，重在交流感情，然而大型聚會，總免不了大肆灌酒的事態發生，若是敬你你不喝，那就是不給面子。但是，大醉之酒，千萬要小心喝。喝酒誤事，大醉不僅容易丟臉，也難免會惹出一些麻煩。
二、喝酒三不吃，三不喝
1、不吃鎮靜葯、安眠葯或抗過敏葯。和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。
2、不吃熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。
3、不吃榴槤。榴槤含有硫的化合物，可使乙醛脫氫酶的活性大大降低，從而影響肝臟對酒精的代謝。吃榴槤再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料。當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在體內摻和後，迅速進入胃腸，會產生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶產生。患有腸胃病的人如果同時喝，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡。酒精與咖啡同飲，可加重對身體的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍。
6、不喝濃茶。從古至今，不少飲酒之人都喜歡酒後喝茶，以為茶能解酒。現代各類宴席之後，人們也有結伴去茶坊飲茶閑聊的習慣。但是，這是一個重大的誤區。酒後喝茶對身體極為有害。李時珍曾說：「酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。」

D. 平常怎麼喝酒才健康呢

很多人都有喝酒的習慣，但是都知道喝酒對身體有傷害，在喝酒的時候會搭配一些食物來達到護肝強骨的目的。專家表示要喝酒，也要控制酒量，最好在喝酒前來點牛奶。或者是喝酒的時候搭配吃一些西瓜、蔬菜、水果等，既可以解酒，也可以利尿。

吸煙喝酒有害健康，這一點大家都知道，但是盡管這樣，還是有些人不得已要喝酒。那麼怎麼喝酒才健康?怎麼做才能保護好自己的身體呢?有專家提出了建議，那就是飲酒時搭配食物可以起到護肝強骨的作用，現在我們來看看喝酒怎麼保持健康的那些事。

怎麼喝酒才健康?

專家指出我們既要喝酒，也要健康，所以應該做到控制酒量，比如說把飲酒量控制在每天兩盅之內，因為每個人對酒精耐受程度不同，所以可以根據自己的情況進行適當的調整。

飲酒時搭配食物護肝強骨

專家指出如果人體的酒精過多的話，就會導致酒精抑制骨細胞的正常代謝，這樣就會破壞骨質，導致骨質開始流失，接著就會出現骨質疏鬆的情況。另外喝酒的人的骨細胞活動會受到抑制，還會妨礙到鈣、鎂的吸收，這樣也會導致骨質疏鬆。

1、喝酒前來點牛奶

建議在喝酒前，做好對肝臟和胃黏膜的保護，空腹飲酒使不得，那樣會導致我們的胃腸和肝臟沒有保護，酒喝下去會對身體產生傷害，也更容易醉酒。所以建議在喝酒之前先喝一些牛奶來護胃，這樣可以有效防止酒精滲透胃壁。

2、喝酒時應搭配蔬菜水果

專家還強調應該在飲酒的過程中重視食物的搭配，喝酒的時候不建議吃油炸的食物，也不能吃燒烤的食物，應該多吃一些魚類、豆製品、蔬菜、水果等食物。這些可以幫助促進酒精的分解，還可以促進肝細胞再生，對身體很有好處。

現在我們明白了喝酒對身體的壞處，並且也知道了喝酒的時候需要搭配食物來達到護肝強骨的目的。
專家強調喝酒的時候及時補充水分是非常重要的，這樣可以幫助排尿，把酒精給排出體外，也可以起到保護身體的作用，所以很多人都會因為排尿過多導致脫水，所以必須要注意補水。