多休息和運動哪個更健康

『壹』 多運動健康，還是多休息健康呢為什麼

實際上這個問題過於局限性。運動和休息並不矛盾，二者融合，挑選 適合自身的運動方法，合理安排時間，鬆弛有度的鍛練才算是最身心健康的。緣故如下所示：

由於肌肉通過一定量的運動刺激性後，除開補充維生素外，還要獲得充足休息，以緩解疲勞，得到超量恢復。假如在運動中發生缺出汗多，重量異常性降低，骨關節或肌肉有持續性的隱隱作痛，失眠症，食慾不佳等反映時，就需要當心運動過多。

總結

好的運動離不了適度的休息，因此最身心健康的便是適度運動，有效休息，二者並不矛盾，實際日常生活上怎樣掌握度十分重要，既不必過多運動，出現意外，導致身體壓力，也不能休息過多，太過的舒適安逸也產生肥胖症等一系列問題。

『貳』 關於多運動健康還是多休息更健康，醫生咋說呢

結語

好的運動離不開適當的休息，所以最健康的就是適當運動、合理休息，二者並不矛盾，具體日常生活中如何把握度非常關鍵，既不要過度運動，發生意外，造成身體負擔，也不可休息過度，過分的安逸也帶來肥胖等一系列問題。

『叄』 身體虛弱應該多鍛煉還是多休息

那要看看你的日常生活方式，健康的生活方式應該是有規律的（天天熬夜不能算是規律）。如果你想通過運動來提高身體素質的話，那是很好的，但是一定不要在晚上運動，那樣會使你本來就虛弱的身體更加虛弱，最好把運動時間安排在下午，就算是每天散散步也可以；同樣，用休息的方式來保健也是很好的選擇，但是不要白天休息太多，最好是晚上多睡一會兒，早睡一會兒，同時注意營養的平衡。

『肆』 多運動健康，還是多休息健康呢有什麼區別

多鍛煉好還是多休息好?是「生命在於運動」還是學習「千年龜」?然而，對於我們人類來說，如果身體條件允許，適度合理的鍛煉，身體可以獲得很大的健康益處。所以，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，我們還是建議大家應該多鍛煉，多活動。

有利於對慢性代謝性疾病的調理和控制高血壓、高脂血症、糖尿病、高尿酸等慢性代謝性疾病，運動也是強調輔助改善的一種方式。定期進行中等強度的有氧運動，可有效降低血壓2~ 4mmHg;運動可以改善糖尿病患者肌肉和肝臟的胰島素抵抗，加強血糖代謝，改善高血糖。

『伍』 想要身體健康，應該多運動還是多休息

如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。

合理的運動鍛煉，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便秘和腸易激綜合征，控制體重，減脂減肥……，雖然無法一一列舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對於身體的健康獲益，是明確而平安的，結合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴格自律，長期堅持運動，這樣的生活習慣養成了，對於身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的，還在猶豫什麼，趕緊讓自己動起來吧！

『陸』 運動和靜養，哪一個對健康更有益

當然，鍛煉比靜養更有益健康。就連古人都說，「飯後走一走活到九十九」，但選擇運動有幾個注意事項：

一．需要適度鍛煉。

「適度」的合理鍛煉有科學依據，可以採用「規律鍛煉」的方法，每周鍛煉幾次，盡可能將有氧和無氧鍛煉結合起來。

三、選擇正確的鍛煉時間。

1.所謂「日出而作，日落而息」，所以每天太陽升起時，人們就應該開始工作和鍛煉，這樣可以調整身體內生物鍾作息。

2.中醫角度而言，一年的春天和夏天是屬於陽性的，適合鍛煉，秋天和冬天是屬於陰性的，適合休息。也就是說，在春天和夏天，你可以多工作，多鍛煉來排汗。秋天和冬天不適合劇烈運動和出汗過多。

『柒』 是多躺著休息好，還是多運動好了

生命在於運動，這句話說的一點沒錯，如果題主有時間，有精力。個人建議還是多多運動，以我個人舉例，已經健身兩年半了，今年這一年，只感冒過一次，而且沒有吃葯三天就痊癒了。而之前的我是個病秧子，也真是因為如此，我才選擇了健身，並將其堅持下來，所以我還是建議題主多多鍛煉。但也要掌握個度，不要心血來潮瘋狂鍛煉，物極必反的道理我相信誰都懂

『捌』 老年人該運動還是靜養，哪個更健康

如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。

合理的運動鍛煉，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便秘和腸易激綜合征，控制體重，減脂減肥……，雖然無法一一列舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對於身體的健康獲益，是明確而平安的，結合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴格自律，長期堅持運動，這樣的生活習慣養成了，對於身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的

『玖』 六十歲以後，運動和靜養，哪一個對健康更有益

隨著年齡的增長，人們的健康越來越重要，那麼六十歲之後運動和靜養哪一個對身體健康更有益？

一般來說:如果你必須比較哪種方法更好，你需要做觀察和控制研究。例如，從現在開始，找一組人，根據統計隨機原則把他們分成兩組:運動組和休息組。隨機化不是隨機的。需要一個隨機數統計表來「安排」一個人屬於哪個群體，而不是根據他的意願他想屬於哪個群體。當然，也有相對簡單的方法，比如扔硬幣，一個在前面，另一個在後面。分組後，一組繼續鍛煉，另一組繼續休息。這種分組比較的優點是，兩組的年齡、性別、職業、健康狀況和飲食習慣盡可能相同，並且只比較體育運動對健康的貢獻。經過幾十年的研究，分析兩組人在預期壽命、體質、社交能力、幸福指數等方面的差異，從而回答鍛煉更好還是休息更好。

『拾』 運動和休息哪一種對心臟不好的人更有益

說心臟不好的人，其實就是討論心臟病，那麼我們要清楚到底是什麼樣的心臟病？心臟病是一類循環系統疾病的總稱，包括先天性心臟病和後天性心臟病兩大類，病因不同，疾病所處的階段不同，是休息還是鍛煉是需要根據具體疾病病情決定的。

該怎樣運動才能取得最大獲益

運動方式和類型有許多，目前建議有氧運動、抗阻運動、耐力運動和柔韌性運動對於改善心功能效果最好。具體包括步行、慢跑、打太極拳等等，不同的個體對於運動的耐受性是不同的，因此不能千篇一律，而應該根據自己的耐受力和具體情況選擇適合自己的運動。