① 健康情緒是什麼
中醫認為疾病是由於外感六淫和內傷七情引起的。前者為外因，後者為內因，外因通過內因起作用。七情主要有怒、喜、憂、思、悲、恐、驚。情緒活動可以通過影響神經系統、內分泌系統和免疫系統的生理功能而導致疾病。怒則氣上，過怒傷肝。喜則氣緩，過喜傷心。悲則氣消，過悲傷肺。恐則氣下，過恐傷腎。驚則氣亂，驚傷氣血。思傷脾，引起不思飲食。
② 如何情緒健康
保持好心情要做到:
1.與好朋友保持交往。
2.不管你有什麼過失，原諒自己。
3.欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。
4.永遠不要把自己的成績歸功於運氣或機遇。
5.別忘了，在你的軀體裡面你擁有一個精神世界。
6.學會在適當的時候說「不」。
7.記住，各種情緒都是正常的。
8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。
9.保持自己的天性。
10.著眼於此時此刻。
11.聽聽他人對你的贊譽之詞，這樣可以使你真正認識自己。
12.不要為你無法控制的事而感到沮喪。
13.要學習如何做人，而不是如何做事。
14.清純干凈的重要性僅次於心靈的虔誠。
15.生活中要有你甘願為其兩肋插刀的朋友。
16.當別人問你需要什麼時，告訴他們。
17.床頭放本好書。
18.別錯過機會，告訴別人你愛他們。
19.相信自己內在的感覺。
20.與生活真心相愛。
21.做熱愛大自然的人。
希望你每天能快樂起來!!!!!!!!!
③ 如何理解情緒健康的內涵
大概就是 情緒影響你的生活質量，以及身體正常新陳代謝
由內到外對身體造成的影響！~~
④ 情緒與健康的理解。
情緒會影響到健康的一個人，好的情緒，這個人就很健康，但是如果有不好的情緒的話，會出現各種心心裡問題
⑤ 情緒與健康有什麼關系
情緒和人的健康、長壽息息相關。巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯系。惡劣情緒，對人體有不良的影響，醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因動脈阻力加強，舒張壓明顯增高，在恐懼時心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。
如果一個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣，會引起上腹不適、泛酸、食慾減退、體重下降。緊張的情緒會影響人體的抵抗力，使人容易患病。長期情緒壓抑，過度憂傷、恐懼，還可能導致精神疾病。
氣象條件對心理健康的影響，已經引起心理學家、行為學家和管理學家的高度重視。一些國家在發布天氣預報的同時，還發布未來天氣里可能引發的生理和心理方面的疾病，以及因天制宜的防病措施建議。
⑥ 情緒健康包括哪些方面
情緒健康包括身體、心理、社會三方面。
世界衛生組織組織指出：「健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態。」為此每個人要想身體健康，必須要具有健康的情緒。
良好的健康情緒體現在日常生活與工作之中，如「人逢喜事精神爽」、「笑一笑，十年少」等這都是對良好情緒功能的肯定，若遇事過於產生悲傷，甚至產生「敷衍」的活下去的情緒，這種活法情緒是有害的，所以說人應學肝「自作多情」，這同人體健康密切相關。
⑦ 心理學:簡述情緒調節和保持情緒健康的認識
情緒是人對客觀事物所持態度的主觀體驗，是人對客觀事物的一種好惡傾向。心理學上，把喜悅、憤怒、恐懼和悲哀視為情緒中最基本的表現，因為這四種情緒的目的性強、復雜程度低、強度大、緊張性高，且與人的健康和疾病關系密切。
（1）喜悅
喜悅是在盼望的目的達到後，緊張狀態隨之解除時的情緒體驗。據希望-舒適和歡樂，一種幽默感實現的程度 從滿意、愉快、歡樂到狂喜等，有著許多不同層次的狀態。
笑是喜悅心情的面部表現，由於笑可以增加心臟血搏輸出量，促進血液循環，因而使面色紅潤、呼吸加強，使人精神面貌煥然一新。中國俗話「笑一笑，十年少」是很有道理的。過度的喜悅卻能致病，笑，可導致腦血管意外狂喜。 所以，笑不可過分，那些老年高血壓病、心臟病、腦動脈硬化患者，尤其要控制自己，不然會「樂極生悲」。
（2）憤怒
憤怒是由於目的和願望不能達到，特別是一再受到妨礙因而逐漸積累了緊張，而最終產生憤怒。一個人如果經常處於憤怒的情緒狀態，要更改將身體的某些生理指標，繼續 引起心身疾病。因此，控制憤怒的情緒不僅對患者，而且對每個健康人都很必要。
（3）悲哀 是失去所盼望的、所追求的東西或有價值的東西而引起的情緒體驗，從遺憾、失望到難過、傷心、悲痛、哀慟，漸次增強。悲哀造成緊張情緒的外部釋放即是哭泣。一般認為，衛生哭好 它可釋放積壓的痛苦，而強忍眼淚則不符合心理衛生要求。
（4）恐懼
是企圖擺脫、逃避某種情境的情緒體驗，恐懼是由於缺乏處理或擺脫可怕情境的能力造成的。奇怪、陌生、反常、不協調也可引起恐懼。強度極大、猝不及防的突來恐怖，可造成人的精神失常甚至死亡。因此，為了防止過度突然休克。
在上面四種基本情緒的基礎上，還可以出現不勝枚舉的復合形式，因而產生出於萬種情緒，並且還可以賦予各種社會內容。
根據情緒體驗的強度和持續的時間，心理學上又把情緒分為心境、激情和應激三種。心境是一種強度較小、持續時間較長的情緒狀態，喜、怒、哀、懼都可能以心境的形式表現，這封信是擴散，是由感染將這些感情色彩的一段時間。 心境對人的生活、學習和工作有較大影響，愉快的心境可以提高人的積極性，提高健康水平，提高工作效率；而抑鬱的心境則降低人的積極性，降低工作效率，甚至影響身體健康。
激情則是一種強度大、持續時間短、有明顯外部表現的爆發式的情緒狀態。國家對人民的熱情 生理會發生劇烈變化，包括呼吸頻率、心率、汗腺分泌等變化，同時人的理智分析能力也會下降，自我控制能力減弱，並可能有沖動行為發生。劇烈的生理變化也可能導致人的身體健康受損等。
應激是指意外的緊張情況所引起的緊張情緒狀態。這通常是激情的力量，而不是好 持續時間則因人而異。如果一個人經常處於應激狀態，或應激狀態持續過長，對人的身心健康是不利的。
情緒與人的身心健康是密切關聯的。每個人都需要調節好自己的情緒，使愉快、積極的情緒多於抑鬱、消極的情緒，並在情緒體驗的強度上和時間上保持適當，這樣才有利於身心的健康。心情和控制情緒和消極情緒，如培訓和有效去除其中的兩個方面 面，每個人可以根據自己的具體情況，努力消除那些導致不良情緒產生、可以改變的生活事件；或對那些非個人力量所能改變的現實，盡量給予理智的接受。同時，利用各種調節情緒的技術，使自己保持良好的情緒，達到身心健康。
⑧ 什麼叫情緒健康
我們可以進行自我情緒診斷、調整改變我們的不良情緒。
控制自我情緒的第一步是剔除不健康情緒，一般說來，凡有不良情緒者都伴隨著不良的習慣，我們可以從他們的不良習慣中洞察他們的不良情緒。下面請大家對照檢查一番，看一看自己是否有不良習慣。
1、習慣性的肌肉抽搐、皺眉、作怪相、絞頭發。不斷地眨眼、咬嘴唇或弄濕嘴唇。咬指甲、口吃。
2、常常臉紅或臉色蒼白，手指神經性運動，身體僵硬，小便頻繁。
3、多愁善感、鬱郁寡歡，常獨自沉浸在回憶之中，消極悲觀、厭世。
4、過分羞怯、恐懼，怕見生人，拒絕在游戲中擔任角色，喜歡獨處。
5、凶暴殘忍，有破壞性行為，常以戲弄、虐待動物或他人為樂。
6、情趣低級，服飾習慣顛倒或混亂。
7、過分關心異性，力圖發生身體上的接觸。
一個情緒健康的人具有什麼特點？
1、開朗、豁達、遇事不斤斤計較，不為一些雞毛蒜皮的小事動肝火或郁結於心。
2、情緒正常、穩定，很少大起大落或喜怒無常，能承受歡樂與憂愁的考驗。
3、能給人以愛和接受別人的愛，待人熱情，樂於 助人，有同情心。
4、談吐風趣，幽默、文雅。
5、自信、樂觀、有主見，能獨立性地解決問題，創造性地工作。
6、明智、少偏見，能正確認識自己和他人的長短處。
7、對前途充滿信心，富有朝氣，勇於上進、堅忍不拔。
8、能面對現實、承認現實和接受現實，並能按社會的要求行動。
9、對平凡的事物保持興趣，能不斷從生活環境中得到美的享受，快樂的享受，會工作也會消遣。
10、尊重他人，能與人為善，和睦相處，建立良好的人際關系。
一個人的情緒是否健康，如缺乏客觀標准，自己很難知道，根據上述兩方面特點，你不妨作一番自我診斷。一旦發現自己情緒有不正常表現，就應當迅速地加以調整改變，以促進身心健康發展。
消極的、不良的情緒對我們心身健康的危害自不待言，但怎樣才能克服消極的、不良的情緒呢？不妨參考下面的建議：
1、合理發泄
發泄是指人在不能用行動消除不良情緒時，改用語言宣洩，以求得內心痛快的一種方式。
發泄一般是在背地裡或知心朋友中進行。採取的形式是用過激的言辭抨擊、抱怨惱怒的對象，或是盡情地訴說自己所認為的不平和委屈等等。
但需要注意的是，有不良情緒的人，欲採取發泄法來克服時，必須增強自製力，不要隨便發泄不滿或者不愉快的情緒。要採取正確的方式，選擇適當的場合和對象。
有的人不分時間、地點、場合，對著引起自己不快的對象大發雷霆，甚至採取違反道德、違反法制的攻擊行動。這種直接發泄，常常引起不良後果。
還有的人將不良情緒胡亂發泄，遷怒於人，找替罪羊。如：在工作中不順心的丈夫回家後拿老婆孩子出氣；在愛情上遭到挫折的服務員拿顧客出氣。
更有甚者，不管什麼事，只要不合己意，便發牢騷，講怪話，以此來發泄不滿的情緒。這種發泄方法，不但於事無補，而且會影響團結、妨礙工作，對自己的成長和成熟也很不利。
2、轉移
轉移是把隱藏在內心的不良情緒投射到他人身上，以求得解脫的一種心理現實。
轉移為什麼能起到控制不良情緒的作用呢？心理學認為：在發生情緒反應時，大腦中心有一個較強的興奮灶，此時如果另外建立一個或幾個新興奮灶，便可抵消或沖淡原來的中心優勢。因此，當自己火氣上涌時，有意識地做題或做點別的事情來分散注意力，或使情緒得到緩解。如看電影、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，都可使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拚命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一個行之有效的制怒方法。但此時要提醒自己注意安全，因在激怒的情況下，動作往往不夠准確協調。
3、自我控制
當遇到挫折、不幸，遇到令人不愉快和使人生氣的事情時，自覺地剋制自己，忍受內心的痛苦和不快，不發表激動的言辭，不進行沖動的行為，這便是忍耐的方式。
忍耐雖不等於思想問題的解決，但可以防止過激的行動。
人在挫折面前，應當以對事物的理性認識來控制個人的情緒。當忍不住要動怒時，要冷靜地審察情勢，檢討反省，考慮發怒的後果，尋找其他更為適當的解決辦法。經過如此"反思"便能消除或減輕心理緊張，使情緒逐漸趨於平復。
4、自我安慰
當自己受到挫折或無法實現目標時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或尋找理由強調自己所有的東西都是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。
這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，對於幫助人們在大的挫折面前接受現實、保護自己、避免精神崩潰是有益處的。但用得過多，成為個人的主要防衛手段，則是一種"阿Q"的"精神勝利法"，是一種病態，會妨礙自己去追求真正需要的東西。
5、幽默
幽默是一種特殊的情緒表現。也是人們適應環境的工具。
具有幽默感的人，生活充滿風趣。許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態度去應付，往往使人變得輕鬆起來。
幽默的人，不開庸俗的玩笑，更不隨便拿別人開心，而是以機智的頭腦、淵博的知識，巧妙詼諧地揭露事物的本質與不合理的成份，既一語破的，又使人容易接受。在一些非原則的問題上，寧可自我解嘲也不去刺激對方、激化矛盾。
不僅自己需要幽默感，而且別人的幽默也會給自己增加樂趣，促進自我心身健康。相傳有這么一個故事：有名官員，因長期工作繁冗，患有嚴重的精神憂鬱症，時常發病。有一天，他因公坐船經過某地，忽然舊病發作；當地官員推薦了一位有名的老醫生為他治療。這位老醫生在了解了他的病情後，對這位男性官員說："你患了月經不調症。"該名官員聽罷哈哈大笑。心想這位醫生一定是眼睛昏花、腦子糊塗了。以後，每想起此事，就會哈哈大笑上一陣。在笑聲中，他的病好了，這說明那位老醫生非常了解幽默對人身心健康的有益作用。
大概是因為幽默能使人心身愉快，所以，很多人都喜歡聽相聲。幽默、風趣的說詞，加上演員生動的表演，常常引起人們前仰後合地大笑。一天來勞動、工作的疲勞，以及頭腦中種種紛繁瑣事，頓時雲散煙消。
英國有句諺語"一個小丑進城，勝過一打醫生"，此話不假。
6、升華
指將不為社會認可的動機或慾望導往比較正確的方向，將情緒激起的能量引導至對人、對己、對社會都有利的方面去。遇到不公平的事情，一味地生氣、憋氣，或頹唐絕望，都是於事無濟的。採取違反法制的報復行動更是下策。正確的態度應該是長志氣、爭口氣，將挫折變成動力，做生活中的強者。
補償是情感升華的一種常見方法。所謂的"補償"，就是發揮自己的才智和特長，來彌補由於自己生理上或心理上的缺陷所引起的煩惱或痛苦等情緒。比如，有的人貌不驚人，就努力學習以培養內在美；有人文化學習成績不好，就在勞動、體育上顯示自己的才能。補償的價值不僅僅限於消除不良情緒，更重要的是有助於個人對社會的永久適應。
⑨ 緊急：如何完整理解情緒概念並說出情緒與健康的關系
亦稱情動。一般把情感中象憤怒、悲哀、恐懼等這種暫短地、急劇地發生的強烈的情感稱為情緒。也包含那種即使程度不強，但相同徵候反復呈現的狀態或一般情感狀態。情緒在產生心理上的體驗的同時，在有關內臟器官的變化上完全是生理現象的表現。與情緒相伴隨的行為依據種而採取同一的方式，這一點是先天的反應方式。在比較行為學中，對各式各樣的種的情緒行為進行了研究，並對它的機構進行了說明。另一方面，我們知道，在情緒中也有象不安、希望由於經驗而習得的成分，從比較心理學的觀點出發，研究與先天的行為方式相反的學習的影響。根據最新研究，情緒可能是由一個獨立的功能系統完成的，這個功能系統可能包括下丘腦、邊緣葉、丘腦核團等，丘腦核團是獲得情緒的核心結構，丘腦中存在一種叫丘覺的遺傳結構，有一種丘覺是產生情緒體驗的。
情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分。
心理學家把情緒分為積極情緒和消極情緒兩種。積極情緒對身體健康有良好的影響即「笑一笑，十年少」的道理。情緒樂觀可以為神經系統充添新的力量，使機體潛力得到充分發揮，從而提高勞動效率和耐久力。消極的情緒使人失去心理上的平衡，致使身體虛弱，感情脆弱，姿態反常，對身體有不良影響。大量數據表明，由消極情緒誘發的疾病有上百種，而且在發病過程中，身體的康復情況與情緒有著密切的關系。
夫妻間保持樂觀、向上的情緒，會使夫妻感情進一步融洽，性生活也才會達到身心交流的目的。如果夫妻長期處於壓抑、痛苦之中，還容易導致性功能障礙，如男子的陽痿、不射精、性高潮延遲等，女子的陰冷、不孕等。研究人員還發現，情緒波動可通過自主神經或神經內分泌的作用，使男子的精子活力降低或畸形。
你想有一個健康的體魄嗎？那麼，就要有高尚的道德情懷，有豁達向上的氣度，精神飽滿、胸襟坦盪地面對生活。
考試的！兄弟，這個是我自己之前整理的~你看能用不~趕緊答題！時間啊！！！