什麼是生命安全心理健康

A. 什麼是心理健康

「心理健康」指人的內心世界豐富充實，處事態度和諧安寧，與周圍環境保持協調均衡。心理健康包括兩層含義：一是自我人格完整，心理平衡，有較好的自控能力，有自知之明，能正確評價自己，並能及時發現並克服自己的缺點；二是有正確的人生目標，不斷追求和進取，對未來充滿信心。心理健康可以從多方面進行解釋：從一般意義上講，是指人的內心世界能夠保持安定、樂觀、並充滿活力，能夠保障高度發揮人的積極性和創造性，以良好的工作方式去適應各種外部環境的那種狀態。也就是說，無論遇到任何艱難困苦，心理都不會失去平衡，並以頑強的毅力去拼搏；對各種環境有良好的適應能力，能充分發揮身心健康的潛能，積極地顯示出生命的活力。可用「三良好」來衡量：
良好的個性——情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦盪，豁達樂觀；良好的處世能力——觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應復雜的社會環境；良好的人際關系——助人為樂，與人為善，與他人關系良好。總之，心理健康的人是能保持鎮靜的情緒，堅強的性格。較高的智能，適度的對社會環境的適應行為和愉快和諧的情緒。

B. 什麼才叫身心健康 身心健康對人的重要性

一、什麼是身心健康？

世界衛生組織對健康的定義：身體、心理及對社會適應的良好狀態。

世界衛生組織確定心理健康的六大標志：

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪，甚至自暴自棄。

2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不嬌，敗不餒」 。

3、保持正常人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處，在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。

4、有較強的情緒控制能力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。

二、如何保持身心健康

心理健康是指一種良好的心理和精神狀態。心理健康的核心內涵，就是人的自尊，一個人沒有自尊是不可能有健康的。

保持心理健康的四大途徑：

第一個途徑是認知。據心理學的一些觀點，人有自創能力也有自毀的能力，將自創自保能力發揮至極致，關鍵靠改變認知。如果我們將不好的東西主動排除，就會促使我們的自主神經系統往好的方向發展。認知的第二方面，就是我們自尊的問題。自尊是個體人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一種深層次的生命感受。高自尊會使我們能夠有較強的主動性和良好的自我感覺，高自尊的人在面對困難的時候堅持不懈繼續努力，生活的滿意度相對也較高。自尊和身心健康關系比較明確，自尊心越高，身心也健康，自尊心越低，身心也不健康。

第二個途徑是從社會交往入手。人是社會的人，只有在社會的交往過程中才能保持健康的心態。

第三個途徑是重視適度的體育鍛煉，特別是那些有助於我們心理平靜的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，不單純使我們血液循環增快，代謝改變、耗氧，而且對心靈也是巨大的安撫。保持心理健康還要從業余活動入手。古人雲：要讀萬卷書行萬里路。如果我們見識廣了，愛好廣泛，自然而然什麼問題都看得清楚。要學會放鬆，盡管我們很忙碌，十分鍾的時間可以留出來，在這十分鍾里有一個舒適的坐姿，從上到下放鬆。

如何應對壓力？第一.做事不要超出可操控的范圍。舉一個簡單的例子，開汽車什麼時候感覺安全，感覺要飄起來，有點不可控制了，肯定不安全，感覺應付自如肯

C. 什麼是心理健康心理健康的標準是什麼

心理健康不僅指沒有疾病，沒有痛苦，指的是一種積極的、能夠使人們不斷進步的心理狀態。

除了疾病而言，還應該具備一些特點，比如可以持續學習，持續進步，可以良好的適應社會關系，良好的發展和保持親密關系，能夠有比較好的自我認知，並且能夠在挫折中、困難中應對，使自己度過困難跟挫折，能夠認識到自己的不足，並且在相當程度上接納自己的不足。

此外，還要具有靈活性和彈性，比如在一些壓力和極端環境下，能夠調適自己的身心情況，去適應極端情況，這些都是一個人心理健康的標志，而不僅是沒有疾病，而是指一個人的身體、心靈統一、和諧，能夠適應好社會環境，並且使人發揮到最好的功能。

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；

2、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己；

3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；

4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；

5、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力、

6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；

7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力；

8、有切合實際的生活目標；

9、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己；

10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

(3)什麼是生命安全心理健康擴展閱讀：

心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：

1、智力正常；

2、情緒健康；

3、意志健全；

4、行為協調；

5、人際關系適應；

6、反應適度；

7、心理特點符合年齡。

人們掌握了人的健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。